9個月寶寶補鈣

有很多媽媽給9個月寶寶補充鈣主要是通過食物渠道，選擇含鈣多的食物來喂養(yǎng)寶寶是科學育兒的重要內(nèi)容，對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，因為只有能溶于水的鈣才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大，那么在日常生活中9個月寶寶補鈣怎么補呢？

9個月寶寶應多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣，相當于嬰兒每日需要量的一半；其次是多吃大豆類制品、蛋類、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）、海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松和蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外，動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂養(yǎng)寶寶，其實這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里從而起到補鈣的作用。

9個月的寶寶已經(jīng)開始對母乳替代食物有些熟悉，這個階段的寶寶也應該逐漸實行半斷奶，因為母乳中的營養(yǎng)成分已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。另外，9個月的寶寶補充身體所需的鈣質(zhì)也要引起媽媽們的重視，寶寶們可以通過日常飲食來攝取鈣，下面我們一起來看看9個月寶寶補鈣食譜有哪些，簡單給大家介紹兩種供媽媽們參考。

一、白玉金銀湯    原料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個。

做法：1、清湯煮開后倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟；2、豆腐切丁倒入湯中，以少許的鹽、醬油調(diào)味，勾芡煮成稠狀；3、花椰菜湯熟倒入，淋上蛋汁熄火，蓋上鍋蓋悶到蛋熟即可食用。

營養(yǎng)價值：豆腐含有豐富的鈣且花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。

二、海米菠菜粥    原料：海米15g、大米100g、菠菜1顆、鹽、貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油適量。

做法：1、將大米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈在沸水中焯過后切碎；2、鍋內(nèi)加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放鹽；3、將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油2-3滴，攪拌均勻即可。

營養(yǎng)價值：菠菜和海米均含有豐富的鋅，菠菜富含胡蘿卜素和微量元素有利于促進寶寶的新陳代謝增強抵抗力，海米富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)有助于寶寶對鈣和磷的吸收。

9個月寶寶缺鈣常表現(xiàn)為不易入睡或不易進入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒且啼哭不止或?qū)殞毦駸┰陮χ車h(huán)境不感興趣，有時媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶不如以往活潑而且多汗，這時候應及時給寶寶補充鈣質(zhì)以免缺鈣給寶寶的身體健康造成傷害，補鈣的途徑有很多，那么9個月寶寶補鈣產(chǎn)品有哪些呢？

1、迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒：此顆粒每袋含鈣300毫克，維生素D3能有效促進鈣的吸收。按國際標準設計呈淡奶味，口味和母乳很相似且不影響寶寶味蕾發(fā)育，不添加香料、色素和防腐劑，是一款比較安全的補鈣劑。

2、酷幼嬰幼兒補鈣咀嚼片：由新西蘭乳鈣粉、富鋅酵母、維生素D3、葡萄糖和甘露醇制成，含有豐富的鈣、鋅、氨基酸、免疫球蛋白等多種營養(yǎng)元素，對寶寶的骨骼和牙齒都有很好的促進作用，是一款口碑挺不錯的產(chǎn)品。

3、益力健嬰幼兒乳酸鈣咀嚼片：主要成分有乳酸鈣、低聚果糖、膳食纖維、魚骨粉等營養(yǎng)元素，其中膳食纖維能增強寶寶腸胃功能，防止鈣的流失，此咀嚼片不僅可以強健骨骼還可以提高寶寶免疫力。

寶寶9個月大的時候身體發(fā)育的速度開始加快而且身體、骨骼的生長需要大量的鈣，這時候很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因而給寶寶補鈣勢在必行。9個月寶寶如果缺鈣會出現(xiàn)出牙晚且順序不規(guī)律、動作智力發(fā)育緩慢等問題，媽媽們給寶寶補鈣當然是好的，但是9個月寶寶補鈣補多少呢？

6～12個月的寶寶每天需要補充600毫克的鈣和5毫克的鋅。9個月的寶寶如果還是母乳喂養(yǎng)的話通過母乳即可補充，因為母乳里的鋅含量比較高且吸收效果好；如果9個月的寶寶已經(jīng)斷奶，可選擇一些含鈣、鋅豐富的食物做成輔食給寶寶吃，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、花生米粉、核桃仁粉等。寶寶補鈣還可以選擇奶制品，蝦皮、蝦米、大豆及大豆制品等食物，如果寶寶每日奶量及輔食量都很少不能滿足每天的營養(yǎng)需要，則建議適當補充些吸收效果好的鈣劑，如迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。

9個月寶寶處在生長發(fā)育最旺盛的時期，鈣是最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，除了長牙、長骨骼以外對全身生理功能的平衡都有重要作用。9個月寶寶需要的鈣相對比成人要多，缺鈣是我國寶寶營養(yǎng)中長期未得到妥善解決的問題，那么媽媽們給9個月寶寶補鈣需注意什么呢？

1、多帶寶寶出去曬太陽：寶寶皮膚嬌嫩具體情況應視季節(jié)而定，夏季可選擇在樹陰下或打把傘或在太陽剛出來、日落前進行，春秋季節(jié)可常帶孩子到戶外玩耍，冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前后為佳。

2、適當補充維生素D：通常為400國際單位/天，早產(chǎn)兒應提早在出生后2個星期開始補充足月兒則在滿月后開始，生后3個月內(nèi)可用到每天800國際單位以后減至每天400國際單位。

3、適當改善寶寶的腸道：9個月的寶寶胃腸道系統(tǒng)不完善也會影響鈣的吸收，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌如媽咪愛、合生元等，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)寶寶濕疹的根源，所以說小兒的大多數(shù)病改善胃腸道是關鍵。