新媽媽遇到哺乳期便秘時,不用著急用藥解決。首先要保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。如果不見便秘有緩解,就試試用藥物。下面,媽網(wǎng)百科提供一些緩解哺乳期便秘的藥給大家參考。
1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便。
2、也可用中藥番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶頻飲。
3、用上述方法效果不明者,可服用養(yǎng)血潤燥通便的“四物五仁湯”。當歸、熟地各15克,白芍10克,川芍5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克,水煎2次分服。
4、在飲食上,要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
對于一般人來說,便秘是一件令人頭疼的事。而對新媽媽來說,更是憂心,怕自己便秘會對寶寶造成影響。那么,下面就等媽網(wǎng)百科介紹幾個調(diào)理便秘的小妙招給各位新媽媽,被便秘困擾的準媽咪們一起來看看吧!
1、白開水通便法:簡單易行的通便方法,每天早晨起來喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
2、按摩通便法:每天早上起床后,用手指按摩小腹部位,打圈按揉,按摩10分鐘左右,之后就會有便意。
3、食療法:每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋蔥,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,蘋果,梨,杏等為好。
哺乳期便秘會影響寶寶嗎?其實,哺乳期間,媽媽便秘是很常見的。一般來說媽媽便秘對孩子的影響還不大。建議媽媽清淡飲食,不吃上火食物,多吃水果,如香蕉蘋果,可以吃點涼性的食物,如蜂蜜水。
1、哺乳期最好不要吃太上火的東西,比如辣椒,也不可以吃太咸了。媽媽便秘要找到便秘的理由,為何便秘。
2、治療便秘要靠吃水果和蔬菜,最好不要吃藥,原因如果是上火,那么媽媽就不要吃太上火的食物,這樣是會影響寶寶的。
3、新媽媽平時要養(yǎng)成多喝水的習慣,只有多喝水才能加快排便。
4、日常生活中要適當?shù)淖錾⒉胶吐叩然顒?,對緩解便秘情況很有幫助。不要久坐不動。
腸道要通暢必須要動起來!但是便秘的話就很難動了,所以準媽咪在哺乳期間要養(yǎng)成多喝水、多吃蔬菜水果的好習慣。而為了防止哺乳期便秘,媽網(wǎng)百科在這里特意整理了一些預防措施,快來看看怎么防范于未然吧!
1、防便秘需要多“補水”
生產(chǎn)和乳汁分泌都會消耗媽媽們體內(nèi)大量的水分,飲水便是她們防止便秘的重要一環(huán)。早飯前半小時喝一杯溫的蜂蜜水,可以潤滑腸道,讓消化液得到足夠分泌,刺激腸胃蠕動,防止因缺水導致的便秘。應少喝甚至不喝飲料,湯水則是較好選擇。魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美,還能刺激消化液分泌,有利于減少哺乳期媽媽便秘的幾率。
2、多吃粗纖維的食品
粗纖維的食品哺乳期媽媽也應多多食用,如山芋、粗糧、芹菜等,還有各種綠葉蔬菜;多吃諸如雪梨等富含水分的水果;富含有機酸的食品也能增加消化與通便功能,如蜂蜜、香蕉、蘋果、酸奶等;含脂肪酸的食品,如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的選擇。
3、加強運動減少便秘
新媽媽常喜歡賴在床上,這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部,有助于腸道恢復蠕動,防止便秘。
便秘雖不是什么大病,但卻十分痛苦,且可導致一些并發(fā)癥,宿便堆積在腸道里,不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素,造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張等。
哺乳期便秘,媽媽會覺得整天有排便感但卻排不出來,導致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對自身的健康產(chǎn)生不利的影響。
便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使糞便更為干燥。這樣,在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷,發(fā)生便血,引發(fā)或加重原有的痔瘡。
媽網(wǎng)百科在這里提醒各位,哺乳期便秘要及早解決,不要拖延。要做好預防和應對措施,每天起床后要喝一杯白開水,多吃生鮮蔬果,多做運動。