孕婦胃痛吃什么好

【導(dǎo)讀】孕期胃疼似乎是常見現(xiàn)象,尤其是中晚期,有的時(shí)候還會(huì)胃酸,胃部泛酸水確實(shí)讓孕媽咪難受。不過胃疼可不是一點(diǎn)解決辦法都沒有,主要從飲食上來說,有一些食物是能緩解胃疼的情況的,如果多吃一些健胃消食的食物,是很養(yǎng)胃的,而且還有一些藥膳也對(duì)胃部有保健作用,當(dāng)然藥膳還是要詢問醫(yī)生的哦!這里我們將為您盤點(diǎn)孕婦胃痛吃什么好,孕婦胃疼飲食禁忌,孕婦胃痛飲食原則,孕婦胃痛飲食推薦,治療孕婦胃痛小妙招。

1、粥類

一直以來粥類食物都是養(yǎng)胃的首選,各種粥類食物中不僅富含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還具有易消化易吸收的特點(diǎn),因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。

孕婦喝點(diǎn)玉米面粥,可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥,山藥粥(大米和山藥對(duì)半,山藥切的碎一點(diǎn),煮的時(shí)間一定要長(zhǎng),須比平時(shí)開鍋時(shí)間長(zhǎng)15分鐘以上),盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料,可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主,在胃疼癥狀減輕后,再逐漸添加高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、兩種飲品

孕婦胃口不好,或者笑話不良,可以多喝一些牛奶,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),安神補(bǔ)腦。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

3、湯水

湯水類食物并不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水是由各種食材熬制而成。但注意不要喝過多的肉湯,要想真正的起到養(yǎng)胃的功效,在平時(shí)生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

在熬湯的時(shí)候一定要注意不要過量的放食鹽,以免對(duì)腸胃造成再一次的傷害。

1、少吃生冷的食物;未經(jīng)過烹飪處理的如涼拌黃瓜,糖拌西紅柿等,以及性味偏涼的食物如苦瓜、藕、魚腥草等,都是屬于生冷食物,此外,冰鎮(zhèn)過的東西,如冰淇淋、冰塊、汽水等也是生冷食物,這些食物要少吃。

2、少吃酸辣刺激食物;如:酸筍、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串、韭菜、五香粉等。

3、少吃難消化的食物;如:油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥、生洋蔥、豆類、西蘭花和卷心菜……

4、少進(jìn)含淀粉量高的食物,以減少胃酸的分泌; 如:土豆,薯類,面粉,米粉,芋頭,山藥,慈菇,菱角等等。

妊娠期間胃酸分泌減少,胃腸蠕動(dòng)減弱,尤其以孕8周內(nèi)最明顯。所以,胃病患者早孕女性喜歡吃酸食品,從而幫助消化,以利營(yíng)養(yǎng)吸收。胃病患者喜歡食酸可選吃新鮮水果。富含葉酸的水果還有桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等。交替吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸,又可增進(jìn)食欲。為促進(jìn)孕婦食欲、減輕嘔吐,應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

1、少食多餐;別吃太飽,也別餓著,太飽或餓了,胃都會(huì)抗議??梢栽O(shè)定一日六餐,每餐少吃一點(diǎn),具體一日多少餐,準(zhǔn)媽媽根據(jù)自己的情況酌情而定,一旦定下來,就要有規(guī)律,不要今天吃三餐,明天吃五餐,后天吃八餐。這樣毫無規(guī)律的飲食,更加傷身體。

2、可以選擇喝點(diǎn)粥類,粥可以變換著花樣吃,增加多種糧食和補(bǔ)益食品共同熬煮,不要只限于普通的白米粥,以防營(yíng)養(yǎng)單一。

3、如果胃痛屬于早孕反應(yīng),嚴(yán)重者可適當(dāng)服用維生素B6或者補(bǔ)充富含維生素B6的食物,最好不要用胃藥。如果實(shí)在是胃疼得嚴(yán)重,建議去醫(yī)院做一些詳細(xì)的檢查。

4、胃痛時(shí)可喝點(diǎn)溫開水或溫牛奶。兩個(gè)多月時(shí)是早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)想吐是很正常的,到三個(gè)月后情況就會(huì)變好的。

5、如果是胃酸過多,可以吃饅頭,饅頭含堿量高,可中和一部分胃酸,起到緩解胃痛的作用。

淮山芡實(shí)粥的做法   食譜原料   淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量?! ?    制作方法   1、將粳米洗凈,用少許清鹽腌拌,放入沸水中先熬。   2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過,去雜質(zhì)洗凈。   3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮,待粥成時(shí),加豬油、精鹽調(diào)味即可。    健康提示   淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對(duì)于胃部不適有著比較好的緩解作用,對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)等癥也有顯著功效。

蓮子糯米粥的做法

食譜原料   蓮子50克、糯米100克、白糖。      制作方法     1、將蓮子用溫水浸泡,去心后,清水洗凈?! ?   2、把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時(shí)?! ?   3、將煮鍋鼗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。    健康提示   蓮子補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

栗子粥的做法 食譜原料   糯米或大米100克,栗子10個(gè)(大約150克左右就行),糖桂花或者白糖適量。 制作方法   1、做法非常簡(jiǎn)單,栗子洗凈,放入開水鍋中煮熟,然后撈出去皮,再用攪拌機(jī)打磨成粉狀。   2、糯米或是大米淘洗干凈,如果用的是糯米的話,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹,再與適量清水一起放入鍋中,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。   3、30分鐘后加入栗子粉,繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖調(diào)味即可。    健康提示   板栗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

大棗生姜湯 食譜原料   大棗500克,生姜120克,蔥白,紅糖。 制作方法   1.生姜切丁,備用   2.紅棗去核,洗凈備用   3.將生姜、紅糖、紅棗和0.5L的水(最好是礦泉水,味道好些)放入砂鍋中   4.大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘即可 健康提示   大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用,還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。

治療孕婦胃痛小妙招

穴位按摩,緩解胃疼 1、揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈3-6次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增加。 2、點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)3-6次,痛時(shí)可增加,手法可略重。

跪姿前傾   雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。 2.站立彎膝   雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不太舒服。   保持該姿勢(shì)5~20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。   這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘非常有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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