醬油炒飯的做法,最簡(jiǎn)單的材料就是醬油、米飯、花生油。若想更豐富點(diǎn)的話,可以加入喜歡吃的蔬菜,肉類等等。下面介紹兩種簡(jiǎn)單美味的醬油炒飯的做法:
醬油炒飯的做法一
材料:白飯、豬肉、雞蛋、西紅柿、生菜、醬油、鹽、雞精、料酒、食用油、蔥、姜
制作步驟:
1、豬肉切成粒。生菜西紅柿切好。蔥姜切成末,備用;
2、鍋內(nèi)放入1大匙油燒熱,加入豬肉粒炒熟,同時(shí)將蔥末爆香,盛出;
3、鍋內(nèi)放入2大匙油燒熱,放入姜絲、白飯拌炒,打入雞蛋,加入鹽。料酒。醬油及炒熟的豬肉粒、蔥末和生菜。西紅柿全部炒勻,加入雞精調(diào)味即可盛出。
醬油炒飯的做法二
材料:醬油、辣椒油、雞精、米飯、糖、水、油
制作步驟:
1、把醬油、辣椒油、雞精按照自己的口味調(diào)好;
2、點(diǎn)火熱油后,倒入米飯翻炒;
3、當(dāng)米飯和油差不多炒至均勻后,加入步驟(1)中調(diào)好的醬油;
4、炒至均勻后加入糖翻炒;
5、快出鍋時(shí)加入少許水,炒至無(wú)明顯液體時(shí)關(guān)火。
烹飪技巧
1、米飯要選較干的隔夜飯,現(xiàn)燜的米飯會(huì)影響口感。
2、在調(diào)制醬油時(shí)適當(dāng)?shù)胤乓恍┧?,不然醬油太咸。
3、在最后倒入水的時(shí)候放一點(diǎn)就可以了。
若是單純是醬油和米飯的炒飯,未免有點(diǎn)單調(diào)且沒(méi)營(yíng)養(yǎng),因此為了讓炒飯更美味,和富含營(yíng)養(yǎng),可加入蔬菜、火腿或者豬肉等等。加入多種材料的炒飯就簡(jiǎn)稱為雜錦醬油炒飯,下面介紹兩種雜錦醬油炒飯的做法:
雜錦醬油炒飯的做法一
材料:剩米飯2碗,黃瓜1根,胡蘿卜100克,方腿肉150克,雞蛋一個(gè),醬油適量
制作步驟:
1、雞蛋打散煎熟鏟碎,黃瓜、胡蘿卜、放腿肉分別切小丁;
2、鍋中刷一層薄油,熱油鍋,放進(jìn)方腿丁煎至稍帶金黃;
3、放進(jìn)胡蘿卜丁,煸炒至胡蘿卜變軟;
4、放3湯匙的清水,蓋上鍋蓋中火煮至水干;
5、放入黃瓜丁,煸炒至黃瓜斷生;
6、放鹽調(diào)味;
7、加入米飯,翻炒均勻;
8、加入雞蛋碎;
9、淋入醬油;
10、翻炒均勻,把米飯炒至干身即可。
雜錦醬油炒飯的做法二
材料:圓白菜、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、雞蛋、生抽、老抽、米飯
制作步驟:
1、圓白菜切絲、胡蘿卜切小丁、蔥、姜、蒜切末備用;
2、鍋中油熱后,倒入打散的雞蛋,炒至蛋液凝固,盛出備用;
3、鍋中倒適量油,油熱后,放入蔥、姜炒出香味,放入胡蘿卜丁翻炒均勻,放入圓白菜絲翻炒均勻;
4、圓白菜炒至稍稍變軟,倒入適量生抽醬油調(diào)味,再倒入少許老抽調(diào)色,翻炒均勻;
5、倒入炒好的雞蛋翻炒均勻;
6、倒入隔夜的米飯翻炒均勻,放入蒜末炒出香味,加少許鹽調(diào)味即可。
烹飪小技巧:
1、胡蘿卜的搭配是為了使炒飯看起來(lái)顏色更豐富,同時(shí)也更有營(yíng)養(yǎng),不加也可;
2、圓白菜也可以用油菜、菜心等其他自己喜歡的青菜代替,風(fēng)味略有不同;
3、炒青菜和米飯的時(shí)候要大火翻炒才好吃,炒的時(shí)候要迅速,防止粘鍋;
蒜末要多加一些,炒出香味,蒜香可以使這個(gè)醬油炒飯更美味!
茶香醬油炒飯就是有茶香味的醬油炒飯,對(duì)于喜歡茶香的媽媽們,可以參考以下茶香醬油炒飯的做法:
材料:剩米飯一碗,甜豌豆,萵筍少半根,香菇5朵,雞蛋1個(gè),蔥花適量,玉米油,李錦記雙茶老抽2勺,李錦記薄鹽生抽1勺,鹽1茶匙
制作步驟:
1、甜豌豆化冰備用,萵筍去皮切丁備用,香菇泡發(fā)備用;
2、準(zhǔn)備好李錦記雙茶老抽;
3、倒入李錦記雙茶老抽約1勺的量;
4、用手把剩米飯和雙茶老抽抓捏均勻;
5、泡發(fā)的香菇切丁備用;
6、點(diǎn)中火做鍋,鍋中倒入適量的玉米油,加入蔥花炒香;
7、加入香菇粒繼續(xù)炒香;
8、最后放入萵筍丁和豌豆粒繼續(xù)翻炒;
9、淋上一勺量的李錦記薄鹽生抽,加入少許鹽炒勻;
10、把炒好的蔬菜盛出備用;
11、鍋中加入少許底油,放入打散的雞蛋液,撒上蔥花;
12、待底面稍稍凝固,上面還呈蛋液狀時(shí),加入醬油腌制的米飯;
13、放入之前炒好的蔬菜,翻炒均勻;
14、最后再淋上一勺量的李錦記雙茶老抽炒勻即可出鍋。
由于醬油是我們會(huì)經(jīng)常吃到的調(diào)味品,因此我們?cè)卺u油的選購(gòu)方法要注意,選擇好的醬油不僅能使菜肴更美味,對(duì)我們身體的健康也更有益。一般來(lái)說(shuō),醬油的選購(gòu)可通過(guò)三步選擇:
1、 優(yōu)質(zhì)醬油的顏色應(yīng)呈紅褐色、棕褐色、有光澤而發(fā)烏
2、 然后搖搖醬油瓶子,好醬油搖起來(lái)會(huì)起很多的泡沫,不易散去,同時(shí)查看醬油沿瓶壁流下的速度快慢,優(yōu)質(zhì)醬油由于濃度很高、粘性較大、流動(dòng)慢,劣質(zhì)醬油濃度低,像水一樣流動(dòng)較快,而且優(yōu)質(zhì)醬油瓶底不應(yīng)有沉淀物或染物。
3、 貼著瓶口聞味道,好醬油往往有一股濃烈的醬香味,嘗起來(lái)味道鮮美,而劣質(zhì)醬油搖動(dòng)只有少量泡沫,并且容易散去,聞著有股似焦糖般的異味,嘗起來(lái)則有些苦澀。
以上三種方法就是選購(gòu)醬油的常用到的方法,但是還有一點(diǎn)值得注意的就是關(guān)于醬油的牌子。一般來(lái)說(shuō),大部分人群都會(huì)根據(jù)牌子來(lái)購(gòu)買用品,就算是醬油也一樣。對(duì)于信譽(yù)度高的牌子和消費(fèi)者評(píng)價(jià)比較高的醬油,媽媽們都可以選購(gòu)哦。
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的女性朋友講不要吃那么多醬油,因?yàn)槎喑葬u油皮膚會(huì)變黑。那么,多吃醬油皮膚會(huì)變黑嗎?這個(gè)還沒(méi)有具體的研究能證明。
由于中國(guó)人的觀念中有一種叫以形補(bǔ)形的想法,而醬油的顏色偏黑色,因此便有人認(rèn)為吃多醬油,人的皮膚也會(huì)變黑。甚至?xí)胁糠衷袐寢屨J(rèn)為吃多了醬油,寶寶也會(huì)變黑,因此都不敢吃醬油了。
多吃醬油皮膚會(huì)變黑的說(shuō)法并沒(méi)有研究證明
據(jù)了解,目前市場(chǎng)上按照國(guó)家相關(guān)規(guī)定出廠的醬油中的色素物質(zhì)不會(huì)直接轉(zhuǎn)移到皮膚中,對(duì)黑色素細(xì)胞的合成并不起作用。相反,做菜時(shí)舍棄醬油,往往會(huì)讓許多美味佳肴變得索然無(wú)味。
孕婦吃醬油寶寶皮膚變黑說(shuō)法是無(wú)稽之談
寶寶是黑是白都是來(lái)自于遺傳,跟在懷孕期間吃醬油沒(méi)有任何的關(guān)系,而且醬油中還含有一些氨基酸等成分,人食用之后對(duì)于身體是有好處的,您大可不必?fù)?dān)心!
傷后食用醬油,傷口疤痕會(huì)變黑
雖然食用醬油不會(huì)影響膚色,但身上有傷口就要另當(dāng)別論。醬油等含色素食物會(huì)否對(duì)傷口顏色造成影響,會(huì)因?yàn)榘毯鄞笮∫约绑w質(zhì)差異方面不同因人而異。但是如有外傷在身最好還是暫時(shí)“疏遠(yuǎn)”醬油,否則很容易讓疤痕顏色變深。