橙汁冬瓜的做法

【導(dǎo)讀】橙汁冬瓜,聽(tīng)起來(lái)一點(diǎn)都不奇葩,這是一道既營(yíng)養(yǎng)又開(kāi)胃的小菜,來(lái)自于魯菜菜系,它可以做得“小家碧玉”成為一道家常菜,也可以做得“高大上”成為都市白領(lǐng)中意的時(shí)尚甜品。下面我們來(lái)學(xué)一下橙汁冬瓜的常見(jiàn)做法,讓我們?cè)诿β档纳钪校瑢W(xué)會(huì)如何犒勞犒勞自己。

吃過(guò)地道魯菜的吃貨,肯定有吃過(guò)橙汁冬瓜這一道菜,如此小清新的菜肴是怎么做出來(lái)的呢?跟著媽網(wǎng)百科一起來(lái)了解一下如何自己動(dòng)手作出這樣一道營(yíng)養(yǎng)豐富、好看又好吃的橙汁冬瓜。下面就簡(jiǎn)單介紹常見(jiàn)的橙汁冬瓜的做法。

一、橙子冬瓜條的做法

食材:冬瓜、橙汁、白糖、甜橙、檸檬

1、把冬瓜洗凈去皮去瓤,切成1厘米左右粗細(xì)的條狀;取一個(gè)大碗,倒入橙汁,加白砂糖,攪拌至白糖溶化;把甜橙切成薄片,檸檬切薄片待用;準(zhǔn)備冰開(kāi)水一碗;

2、鍋中放水,水燒開(kāi)后放入切好的冬瓜條,再次煮開(kāi)后撈出鍋,用涼水沖,放入冰開(kāi)水中浸泡;

3、把冬瓜條撈出瀝干水份,泡在調(diào)好的橙汁里,把甜橙片、檸檬片蓋在浸泡冬瓜條的橙汁上,蒙上保鮮膜,放冰箱冷藏至冬瓜條充分吸收橙汁的味道即可。

二、橙汁冬瓜球的做法

食材:冬瓜 白糖 橙味果珍

1、用挖球器挖出冬瓜球,在開(kāi)水中焯一下,時(shí)間不要太久,3分鐘足夠,以免失去脆嫩感。

2、撈出過(guò)涼水備用。

3、果珍加白糖拌勻,加涼白開(kāi)水?dāng)嚢柚寥诨?,果珍的量適量的多些,太淡了就沒(méi)味道,白糖根據(jù)自己的喜好添加

4、在橙汁中加入焯好的冬瓜球,放入冰箱腌制4個(gè)小時(shí)以上入味即可裝盤。

橙汁冬瓜簡(jiǎn)單易學(xué),是不是食指大動(dòng)了呢?趕緊學(xué)個(gè)一兩招!一飽口腹之欲吧!

橙汁冬瓜,光聽(tīng)菜名,已經(jīng)食指大動(dòng)胃口全開(kāi)了。橙汁冬瓜的主要食材就是新鮮的橙汁加上清淡爽口的冬瓜,兩者搭配,在味蕾碰撞出奇妙的口感,那么橙汁冬瓜有什么功效呢?

橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。與此同時(shí),橙子還富含纖維,因此多吃橙子有助與排便,還能減少體內(nèi)積聚毒素,起到了減肥的作用。每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇,即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

冬瓜性涼味甘淡,入肺、大腸、膀胱經(jīng),有清熱解暑、利尿通便的功效,與此同時(shí)。冬瓜中富含豐富的維生素C和鉀元素,而鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用,同時(shí)含的鈉鹽比較低的,這對(duì)于高血壓,腎不好,浮腫等都有很好的療效,能起到消腫降壓的作用。并且冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪,熱量也很低,對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。

橙子和冬瓜的黃金組合,既可清熱化痰、除煩止渴、利尿消腫除濕,又可減肥美白纖體。

橙汁常喝,但是你是否有了解過(guò),喝橙汁有什么好處呢?下面我們就一起來(lái)了解一下,橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣吧!

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。 而橙子富含的維生素C,更是現(xiàn)今營(yíng)養(yǎng)學(xué)一致推崇的抗氧化劑。

它具有三大功能,一是阻礙自由基破壞細(xì)胞,減少老化現(xiàn)象;二是避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺,對(duì)患癌癥者大有保護(hù)作用,尤其是胃癌和食道癌;三是抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇,維持血管及心臟健康。事實(shí)上,橙子亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外,是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。

橙汁富含維生素c,口感酸酸甜甜能滿足了我們的味蕾,那么常喝橙汁,能給我們帶來(lái)哪些好處呢?下面我們就一起來(lái)了解喝橙汁的好處!

1、喝橙汁能夠預(yù)防感冒

橙汁抵抗流感的秘密,就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸,具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌能力。感冒的時(shí)候,醫(yī)生會(huì)建議加量吃VC,能減輕感冒初期的癥狀。VC雖重要,但在體內(nèi)不能儲(chǔ)存,多余的會(huì)隨尿液排出,所以補(bǔ)充VC是每日必修課。

2、喝橙汁降低患心臟病的概率

每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3、開(kāi)車族應(yīng)帶瓶橙汁防尿路感染

開(kāi)車族們總是不敢多喝水,就怕內(nèi)急難耐。不過(guò),如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾,但時(shí)間久了,會(huì)引起尿路感染,尤其是女性開(kāi)車族。開(kāi)車族們不防在車?yán)锍涑戎?。酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量,尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度,使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。

喝橙汁的好處可以說(shuō)是舉不勝舉,如喝橙汁有助血管擴(kuò)張,增強(qiáng)人體免疫力,還能促進(jìn)胃腸道正常工作等等,媽媽們外出可以給寶寶隨身攜帶一瓶鮮橙汁,解渴、營(yíng)養(yǎng)又健康!

橙汁冬瓜這樣一道好吃又好看的菜到底適不適合孕婦食用呢?答案當(dāng)然肯定的。

因?yàn)槎闲院?,所以大家?duì)孕婦能不能吃冬瓜普遍存有疑問(wèn),現(xiàn)在就要告訴大家,孕婦也可以吃冬瓜,但是不可多吃。同樣脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者也應(yīng)少食。其實(shí)冬瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)又沒(méi)什么糖份,有利尿消腫、清胃降火的功能,對(duì)于孕婦存在的水腫問(wèn)題能夠有一定的緩解作用。

同樣孕早期婦女多喝橙汁可以改善皮膚狀況,開(kāi)胃下氣,同時(shí)它對(duì)血管有保護(hù)作用,對(duì)身體很有益。并且橙汁中含大量維生素C,且易于吸收,有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育,提高胎兒智力。如果膳食中缺乏了維生素C,神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能將會(huì)有所阻礙,從而大腦也將不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

酸酸甜甜的橙汁中加上軟綿的冬瓜,這樣的搭配,相信能讓準(zhǔn)媽媽們胃口大開(kāi)吧。準(zhǔn)媽媽們趕緊動(dòng)手起來(lái),親手做一道橙汁冬瓜犒勞孕期的辛苦吧!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 橙汁冬瓜的做法
  • 橙汁冬瓜的功效與作用
  • 橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 喝橙汁的好處
  • 孕婦能吃橙汁冬瓜嗎
  • 相關(guān)百科