鮮榨橙中含豐富的維生素C、果酸等營養(yǎng)成分,喝橙汁有利于增進(jìn)消化,加強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)生長發(fā)育,那么榨橙汁要怎么做才好喝呢?下面就為大家介紹榨橙汁的一些做法!
做法一:
1、把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子,或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2、切橙子。把橙子切成兩半,取出種子。如果你不希望有種子,就使用臍橙。
3、榨橙汁。用手緊握一半橙子,然后用力的擠,可以用一個(gè)普通的榨汁機(jī)來榨出所有的橙汁。
4、加入果肉。用勺子把果肉挖出來,或者手榨汁機(jī)中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁,就在飲用的時(shí)候加上濾網(wǎng)。
做法二:
1、準(zhǔn)備好橙子。剝掉橙子皮,然后想辦法把它們分成一個(gè)個(gè)2、5厘米的小塊。如果橙子有種子,那么一定要把種子去掉。
2、多攪拌幾次,把橙子打碎。然后繼續(xù)這一過程,直到形成濃濃的果汁。
3、試下果汁的口味。如果太干了,就加上一些水。如果不夠甜,就加上一些糖。
4、再次運(yùn)行攪拌機(jī),直到橙汁完全液化。
5、稍等幾分鐘,然后享受美味吧。
做法三:
1、取新鮮橙子2個(gè),冰糖粉10克,檸檬1/4個(gè)。
2、將鮮橙子洗凈,橫切成兩半,放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水,放入冰糖粉調(diào)勻。
榨橙汁好喝又營養(yǎng),但有時(shí)候喝起來卻又一絲的苦味,這是因?yàn)檫B著橙皮一起榨,才會有苦澀之感,那么榨橙汁要怎么去皮才不會苦呢?下面就為大家介紹榨橙汁去皮的小技巧。
1、只要把橙子放在兩手中間用力揉搓,直到皮軟,就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。
2、把平時(shí)吃飯用的普通的小鐵勺子,把橙子一頭開個(gè)圈,把勺子扣過來(從開好的小口伸進(jìn)去,順著橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重復(fù)以上動作,直到整個(gè)橙子皮與肉分離,很容易就剝開了,也不會傷到果肉。
榨橙汁雖然苦,但是渾身是寶,橙汁的苦味來源于橙皮和種子中的兩種苦味物質(zhì)——檸檬苦素和橙皮苷。檸檬苦素對于口腔癌、皮膚癌、肺癌、乳腺癌、胃癌和結(jié)腸癌具有良好的預(yù)防作用。橙皮苷降壓護(hù)心,具有維持滲透壓,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,縮短出血時(shí)間,降低膽固醇等作用。由此可見,橙汁連皮一起榨雖然苦澀,卻能吸收到營養(yǎng),吃點(diǎn)苦又何妨呢!
愛喝橙汁的人都知道,橙汁的營養(yǎng)豐富,有益健康,多喝還能預(yù)防感冒,特別是到了轉(zhuǎn)季節(jié)的時(shí)候,多喝橙汁還能緩解秋燥,這種老少咸宜的飲品到底有什么功效與作用呢?我們一起來詳細(xì)地了解!
1、鮮橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等,每日飲用適量的橙汁有利于增進(jìn)消化,增加抵抗力,促進(jìn)生長發(fā)育,還可以預(yù)防壞血病。它的適宜人群廣泛,出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、便秘,口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。
2、鮮橙汁生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。
3、鮮橙汁中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動,有利于排便。
4、經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量,從而降低患心臟病的可能。
“每天一粒橙,感冒遠(yuǎn)離你”這句話說的不無道理,新鮮的橙汁富含著豐富的維生素c,能夠幫助人體吸收所需的營養(yǎng)元素,還能提高身體抵抗力,促進(jìn)生長發(fā)育,還能夠預(yù)防感冒等疾病,大人小孩都適宜。下面我們就來了解下榨橙汁的營養(yǎng)價(jià)值!
榨橙汁可以補(bǔ)充些維生素C,生津止渴,祛脂降壓、護(hù)心、消食、淋證、通便、解氣消、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗癌抗瘤。橙汁中含量豐富的維生素C、P,能增加抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道的蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙汁營養(yǎng)價(jià)值雖高,但是鮮橙的糖分含量也是很高的,多喝反而有害身體健康,因此建議患有妊娠糖尿病的孕婦以及糖尿病患者不要喝。
橙汁雞翅,一聽到這道菜,吃貨可能已經(jīng)垂涎三尺了,這道菜把雞翅和水果巧妙地結(jié)合在一起,使傳統(tǒng)的雞翅具有果香味,營養(yǎng)豐富。雞翅皮富膠質(zhì),是整個(gè)雞身最為鮮嫩可口的部位之一。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。
主料:雞翅3只
輔料:西芹條4條、小黃瓜條4條
調(diào)料:醬油1大匙、 鹽1/4小匙、柳橙汁250㏄、細(xì)砂糖1小匙
做法:
1、把雞翅解凍,洗凈,倒掉血水。在雞翅的背面劃幾刀,放入大碗中,加入醬油、鹽拌勻并腌漬約24小時(shí)備用;
2、將作法1雞翅的中骨取出,分別填入適量西芹條、小黃瓜條備用
3、鍋中倒入適量沙拉油燒熱至約180℃,放入作法2雞翅以中火炸約4分鐘,撈出瀝干油分。
4、取一平底鍋放入柳橙汁、細(xì)砂糖以中火煮滾,再加入作法3炸好的雞翅煮至湯汁收干即可。