孕婦體重
孕婦體重水平不但反應(yīng)母親的營養(yǎng)狀況，而且是間接衡量胎兒發(fā)育情況的簡單又非常重要的一種方法。那么，孕婦體重怎么測量？下面一起來了解下吧。
一般而言，孕婦測量體重時只需脫鞋，然后站在體重秤上測量即可。孕媽咪應(yīng)該將初次產(chǎn)檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準(zhǔn)值。懷孕后孕婦體重增長的范圍由孕婦的身體條件所決定，一般來說體重的正常增長范圍在10-13kg之間。
如果體重不增加或增加范圍小于正常，可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。如果每周體重增加超過0.5kg，應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因。
隨著胎寶貝一天天地長大，孕媽咪的體重逐漸增長?？珊芏嘣袐屵湔f，懷孕了要吃下兩個人的飯，要不然寶貝長不好。那么，孕婦應(yīng)如何控制體重呢？
孕婦體重的控制主要為以下幾點(diǎn)：
1、謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里，牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。
2、孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。
3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養(yǎng)不良的情況。
4、適量的運(yùn)動、休息很重要，但在開始運(yùn)動計劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運(yùn)動的習(xí)慣，以散步對自身和胎兒最為安全。
5、每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營養(yǎng)，葉酸和鐵質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用?！安幌胩侄贿M(jìn)食正餐，以營養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營養(yǎng)?！边@種想法是錯誤的。
6、禁止瘦身食品，因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
孕婦測量體重了解和掌握胎兒的發(fā)育情況，并及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。如果孕婦體重嚴(yán)重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。那么，孕婦體重偏輕怎么辦？一起來了解一下吧。
隨著孕周的增加，胎兒逐漸長大，孕婦的子宮也日益增大，乳房進(jìn)一步發(fā)育，胎盤與羊水的形成以及母體的血液、組織間液及脂肪發(fā)生生理變化，孕婦的體重會逐漸增加。孕婦測量體重能了解和掌握胎兒的發(fā)育情況，并及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。
孕期體重正常增加同時是營養(yǎng)均衡的標(biāo)志，也是妊娠過程正常的表現(xiàn)。因此，體重測量是孕婦產(chǎn)檢的必要檢查項目。
對于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。
從臨床方面看來，懷孕早期孕婦所增加的體重，大部分是胖在自己身上，要到懷孕后期，胎兒才會吸收母體較多的養(yǎng)分，因此媽媽增加的體重和寶寶的體重并沒有必然的相關(guān)性。因此，專家建議懷孕的準(zhǔn)媽媽們，懷孕初期要多補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，幫助胎兒發(fā)育健全；等到中期、末期，可著重增加蛋白質(zhì)、氨基酸的攝取，至于油脂類并不需要額外攝取，因?yàn)槿粘ｏ嬍持械挠椭恳呀?jīng)很多，如果孕婦的體重已經(jīng)過重，面食類及果汁就要減量攝取。
對于孕婦體重超標(biāo)的不良影響主要為以下幾方面：
1、妊娠期糖尿病風(fēng)險增加
懷孕到六七個月，經(jīng)糖篩查試驗(yàn)和糖耐量試驗(yàn)（OGTT），被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽咪越來越多。其中一個重要原因，就是孕期體重增長得過多、過快。臃腫的身軀，勢必需要胰島細(xì)胞分泌更多的胰島素，以維持體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和貯存。
2、妊娠期高血壓風(fēng)險增加
妊娠期高血壓是最常見的妊娠并發(fā)癥，是威脅母嬰健康的大問題。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕媽咪。孕期體重增長率往往高于血壓正常的孕媽咪，孕期體重增長過多、過快是導(dǎo)致妊娠期高血壓的重要原因之一。
3、胎寶貝是巨大兒
如果孕期營養(yǎng)過于豐足，特別是到了孕中晚期，孕媽咪體重增長過多、過快，胎寶貝也會變成個大塊頭——出生體重超過4000克就算巨大兒了。研究表明，孕期體重增加超過18千克時，巨大兒的發(fā)生率將超過10%。
4、難產(chǎn)發(fā)生幾率大
胖了做什么都不方便，生孩子也是一樣。脂肪堆積在產(chǎn)道，生產(chǎn)時阻力增加，而胎寶貝過大，胎頭又大又硬，更會加重自然分娩的難度。當(dāng)孕期體重增加超過20千克，剖腹產(chǎn)率可高達(dá)60%。雖然是難題交給醫(yī)生，但肥胖的產(chǎn)婦一樣不得安寧，因?yàn)榉逝謺黾悠矢巩a(chǎn)手術(shù)的難度和術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險。
5、產(chǎn)后恢復(fù)難
孕期體重過重，如何恢復(fù)體型就成了大難題。妊娠紋、皮膚松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂貴的代價。而且，放縱的飲食會成為難以克制的習(xí)慣，哺乳期的媽咪有足夠的理由繼續(xù)大飽口福，產(chǎn)后體重繼續(xù)增加，以前的窈窕身姿就真的一去不復(fù)返了。