素炒雞腿菇的做法

雞腿菇，學(xué)名毛頭鬼傘，屬真菌門(mén)、擔(dān)了菌亞門(mén)、層菌綱、傘菌目、鬼傘科，子實(shí)體。雞腿蘑菌柄粗壯色白，為土生草腐菌類(lèi)，在日本稱(chēng)之為細(xì)裂一夜茸，由于在低溫時(shí)菇體形似雞腿，又稱(chēng)為雞腿菇。在歐洲德、捷、荷等國(guó)大量栽培。由于雞腿菇集營(yíng)養(yǎng)、保健、食療于一身，且色、香、味、形俱佳，炒食、燉食、煲湯均久煮不爛，滑嫩清香，因而備受人們青睞。那么素炒雞腿菇怎么做會(huì)比較好吃呢？下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你這道菜的具體做法吧，具體做法如下：

1、雞腿菇切片，依照個(gè)人愛(ài)好，可以切斷面，成圓片；或者中間劈開(kāi)，切片為兩個(gè)半圓片；也可以切成豎條長(zhǎng)方形片；總之就是要切成片狀容易熟和進(jìn)味。

2、熱鍋，加入少許食用油，油熱后爆香蔥姜蒜。

3、倒入雞腿菇片，爆炒。

4、火要大，爆炒，剛開(kāi)始可能有些干，加一點(diǎn)點(diǎn)水，很少一點(diǎn)就可以，加鹽、花椒粉，炒一會(huì)就會(huì)炒出水。不用擔(dān)心，是雞腿菇的水分。

5、加入糖、醋、牛肉粉。用鏟子壓雞腿菇片，有透明狀就基本快熟了。翻炒一下可出鍋。

媽網(wǎng)百科給大家一些素炒雞腿菇的小竅門(mén)哈：

1、鹽早點(diǎn)放，可以殺出蔬菜中的水分。

2、醋和糖快出鍋的時(shí)候放，防止蘑菇口感太脆太硬，糖晚點(diǎn)放，也是避免粘鍋，基本放了糖以后，就會(huì)有點(diǎn)掛汁的感覺(jué)。

雞腿菇，是一種藥用菌。味甘滑性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效。經(jīng)常食用有助消化、增加食欲和治療痔瘡的作用。下面讓我們媽網(wǎng)百科告訴你雞腿菇的具體功效與作用吧。

1、提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

2、通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

3、安神除煩：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

4、降糖消渴：對(duì)糖尿病有輔助治療作用。

5、其他功效：雞腿蘑還是一種藥用蕈菌，還含有抗癌活性物質(zhì)和治療糖尿病的有效成分味甘性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效，經(jīng)常食用有助消化、增進(jìn)食欲和治療痔瘡的作用。雞腿菇還含有抗癌活性物質(zhì)和治療糖尿病的有效成分，長(zhǎng)期食用，對(duì)降低血糖濃度，治療糖尿病有較好療效，特別對(duì)治療痔瘡效果明顯。

雞腿菇的味道很鮮美，可是如果保存不當(dāng)，就會(huì)完全失去了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。下面就讓我們媽網(wǎng)百科告訴你們關(guān)于雞腿菇的保存方法吧。具體如下：

1、如果數(shù)量不多，可取鮮蘑菇根部的雜物除凈，放入淡鹽水中浸泡10~15分鐘，撈出后瀝干水分，再裝入塑料袋中。這樣，可保鮮一星期。雞腿菇保鮮期很短。一旦成熟就會(huì)很快開(kāi)傘變黑自溶。所以采收要及時(shí)。盡量保存在2-4℃的環(huán)境條件下。

2、如果貯存數(shù)量較多，可先將鮮蘑菇晾曬一下，然后放入非鐵質(zhì)容器中疊加貯存。注意疊放時(shí)一層鮮蘑菇灑一層鹽。此法可存放一年以上。

3、雞腿菇含有大量的水分和蛋白質(zhì)，冷凍后，再溶解，會(huì)破壞蘑菇的結(jié)構(gòu)，變得軟、亂，外形難看，吃起來(lái)也略帶苦味。一般放置于冷藏室中即可保存好幾天，注意要敞開(kāi)點(diǎn)、保持透氣，否則很容易腐爛。

4、雞腿菇鹽水保鮮法：0.6%～0.8%的食鹽水，浸泡鮮菇20～30分鐘，撈起瀝干，裝入容器貯藏?？裳娱L(zhǎng)貨架壽命0.01%～0.02%檸檬酸溶液中，15～20分鐘，撈起瀝干,裝入容器密封，陰涼存放。

5、氣調(diào)保鮮。氣調(diào)保鮮分機(jī)械和自發(fā)式兩種。機(jī)械式氣調(diào)保鮮是利用抽真空，補(bǔ)充二氧化碳或氮?dú)?，以降低氧氣含量。自發(fā)式氣調(diào)保鮮是利用雞腿菇自身的呼吸作用，使氧氣濃度下降，二氧化碳濃度上升低溫。

既然雞腿菇有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟藥用價(jià)值，那我們?cè)撊绾翁暨x好的雞腿菇呢？那下面就讓媽網(wǎng)百科告訴來(lái)看看挑選“健康”雞腿菇的要訣吧。

挑選“健康”雞腿菇菇的要訣

為了讓雞腿菇外觀更漂亮， 一些商販為了賣(mài)相好看、延長(zhǎng)保質(zhì)期，非法使用熒光增白漂白劑對(duì)鮮雞腿菇進(jìn)行漂白處理，增白劑是精細(xì)化工產(chǎn)品，國(guó)家規(guī)定嚴(yán)禁在食品加工中使用。它一旦被人體吸收后，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，大大削弱人體的免疫力，加重肝臟負(fù)擔(dān)，過(guò)量接觸，還會(huì)成為潛在的致癌因素。一般熒光增白劑主要會(huì)殘留在菌蓋邊緣和菌柄根部。鑒別雞腿菇菇是否含增白劑，要二看、一摸、一聞以及形狀”

二看：

一看雞腿菇顏色，含增白劑的食用菌，表面看起來(lái)很濕很亮，有水洗的感覺(jué)，在陽(yáng)光下可產(chǎn)生紫色熒光，損傷部位顏色變化不明顯，用驗(yàn)假鈔的紫外線(xiàn)燈在暗處一照，如果有很亮的熒光點(diǎn)，肯定是含增白劑，而不含增白劑的，菇面白色或稍微帶黃，損傷處顏色深黃。

二看雞腿菇包裝，一些超市有售賣(mài)用白色塑料盒包裝好的雞腿菇，但由于白色塑料盒自身含有增白劑成分，會(huì)使雞腿菇受到污染。

一摸：

摸雞腿菇表面，含有增白劑的，表面滑爽、手感好，有濕潤(rùn)感；不含增白劑的菇面發(fā)澀，表面沾有泥巴，摸上去比較粗糙、干燥。

一聞：

聞雞腿菇的氣味：購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要選擇氣味純正清香，沒(méi)有發(fā)酸發(fā)臭發(fā)霉味的蘑菇。

形狀：

菌蓋：

菌蓋應(yīng)是圓柱形，并沿著邊緣緊緊包裹著，直徑2～13厘米為佳，顏色呈潔白至淺褐色。不要菌蓋長(zhǎng)開(kāi)的，長(zhǎng)開(kāi)的代表太老了。

菌褶：

菌褶應(yīng)排列稠密，顏色呈白至淺褐色為佳。

菌柄：

菌柄應(yīng)長(zhǎng)度以8～12厘米，顏色呈潔白的為好

雞腿菇無(wú)疑是具有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、藥用物質(zhì)，對(duì)人體具有非常大的作用。但雞腿菇該住多久呢?是越久越好，還是7、8分熟就好呢？讓媽網(wǎng)百科來(lái)告訴你吧。

1、雞腿菇算是一種比較快就能煮熟的食物，雞腿菇菇燉久了會(huì)收縮變緊，用土話(huà)說(shuō)就是燉沒(méi)了時(shí)間太短燉不熟，有害不說(shuō)不好吃至于燉多久，看你的火而定，你可以頓一段時(shí)間看看，甚至嘗嘗，一般顏色變深了就差不多了，新鮮的雞腿菇最多十分鐘左右猛火就可以煮熟了。

2、放幾個(gè)大蒜同煮，大蒜面了蘑菇就熟了。加大蒜還別有一番風(fēng)味，還有若大蒜變色，那蘑菇大概有毒不能吃。論味道，雞腿菇可以算是所有蔬菜里味道最鮮美的；論營(yíng)養(yǎng)，雞腿菇也是數(shù)一數(shù)二：高蛋白低脂肪，維生素的含量也極為豐富，它可以調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，讓人越吃越健康。常吃雞腿菇，可以降低膽固醇，還有抗疲勞的功效呢！