大豆異黃酮的副作用

大家知道大豆異黃酮的副作用是什么嗎？大家都知道大豆異黃酮是一種具有多種重要生理活性的天然營養(yǎng)因子，是純天然的植物雌激素，容易被人體吸收，能迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，那么大豆異黃酮有沒有副作用呢？

在以前，藥物雌激素替代療法一直是許多更年期婦女的救星，甚至被眾多醫(yī)生和科學(xué)家，描述為能永葆青春的靈丹妙藥。僅在美國就有超過40%的更年期女性一直在服用藥物雌激素，很多人在停經(jīng)時(shí)開始服用，一直用到70～80歲。

女性們還被告知藥物雌激素除了預(yù)防疾病，還是保持青春的源泉，能讓皮膚光滑、頭發(fā)茂密、精力充沛。年輕女性則用藥物雌激素來豐乳、美容、治療痤瘡。

可是近來一項(xiàng)由美國政府資助的科學(xué)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，藥物雌激素替代療法弊大于利，已經(jīng)證明，長期單獨(dú)使用藥物雌激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的幾率大大增加，可使子宮內(nèi)膜癌發(fā)生率增加5～7倍；這一報(bào)告讓成千上萬正在服用藥物雌激素的婦女大為震驚和憤怒。

繼而，專家研究發(fā)現(xiàn)大豆異黃酮，大豆異黃酮是由天然大豆中提取的植物有效成分，因它與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似，能夠與女性體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用，所以又被稱為“植物雌激素”。

大豆異黃酮具有改善皮膚質(zhì)量、改善經(jīng)期不適、抗衰老、延緩更年期、緩解更年期不適、提高性生活質(zhì)量、預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌、老年性癡呆、心血管疾病等功效。

溫馨提示：

女性朋友在選購大豆異黃酮時(shí)注意選擇純天然的大豆異黃酮，既非轉(zhuǎn)基因大豆異黃酮，大豆異黃酮的提取原料是大豆，最好的大豆生產(chǎn)地在黑龍江。消費(fèi)者在選擇大豆異黃酮時(shí)可以多多的搜索一下科普知識，了解一些大豆異黃酮的作用。

相信大家都不知道大豆異黃酮的作用是什么，大豆異黃酮的類雌激素作用可使女性皮膚光潤、細(xì)膩、柔滑、充滿彈性，煥發(fā)青春風(fēng)采，還可調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期的許多癥狀，下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹大豆異黃酮的作用。

1、抗衰老：可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時(shí)間，達(dá)到延緩衰老的作用。

2、改善經(jīng)期不適：雌激素分泌不足導(dǎo)致經(jīng)期不適，大豆異黃酮的雙向調(diào)節(jié)作用，可使雌激素水平正常，改善經(jīng)期不適的狀況。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松：雌激素分泌水平的降低，容易造成骨質(zhì)流失，及時(shí)地補(bǔ)充大豆異黃酮，可有效地防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

4、預(yù)防心血管疾?。悍乐箘?dòng)脈粥樣硬化的形成，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5、預(yù)防乳腺癌：雙向調(diào)節(jié)雌激素，可降低雌激素活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

6、改善產(chǎn)后精神障礙：女性生育后孕激素減少，雌激素水平尚未恢復(fù)，因此造成植物神經(jīng)紊亂，形成精神障礙，大豆異黃酮可及時(shí)補(bǔ)充這種缺乏。

7、提高性生活質(zhì)量：大豆異黃酮的類雌激素作用，可滋潤女性重要的器官―陰道，增加性腺分泌，增厚陰道上皮，使女性陰道肌肉彈性增強(qiáng)，從而提高性生活質(zhì)量。

大家知道大豆異黃酮的適應(yīng)人群是哪些嗎？選用保健品前了解其適應(yīng)的人群非常的關(guān)鍵，因?yàn)橐m合自己這樣使用起來才能更加放心，那么下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家大豆異黃酮的適應(yīng)人群有哪些吧！

1、中、老年女性 ：女性30歲以后體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降，更年期下滑到正常水平的15%，雌激素的下降會導(dǎo)致一些問題如失眠、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、色斑、性生活質(zhì)量下降、骨質(zhì)疏松等癥，如果你年齡超過30周歲，并有以上的癥狀，那么你很有可能是缺乏雌激素了。

2、患病人群：心血管病人群；骨質(zhì)疏松癥；女性更年期。

3、適宜亞健康人群 ：便秘者，美容養(yǎng)顏，青春期后臉上讓長痘痘的女性朋友，大豆異黃酮和大豆低聚糖混合服用，能有效解決這些問題。

解決抗皮膚衰老，出現(xiàn)色斑的女性朋友，大豆異黃酮和膠原蛋白一塊服用效果最佳。

4、手術(shù)后女性朋友：如果是做過卵巢切除手術(shù)，子宮切除手術(shù)后的女性朋友一定要及時(shí)補(bǔ)充大豆異黃酮，因?yàn)檫@時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)無法分泌足夠的雌激素了，所以要及時(shí)補(bǔ)充。

溫馨提示：

在婦女絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調(diào)整不相適應(yīng)，出現(xiàn)一系列病癥，而補(bǔ)充雌激素可以達(dá)到預(yù)防和治療這類病癥的目的。

婦女更年期的表現(xiàn)：潮熱、出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動(dòng)等；出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁、易激動(dòng)或抑郁、多慮、失眠、記憶力減退、思想不集中、綜合判斷力下降。

如今市場上的大豆異黃酮種類簡直是不甚其多，那么問題來了，如何挑選大豆異黃酮呢？這成了讓許多朋友們頭疼的問題，下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家如何挑選大豆異黃酮，大家了解清楚后就再也不怕“選擇恐懼癥”啦！

1、選擇品牌：不要選擇特別便宜的產(chǎn)品。很多小企業(yè)弄虛作假，產(chǎn)品價(jià)格很低，產(chǎn)品質(zhì)量很難有保證；也不要選擇特別貴的產(chǎn)品，很多產(chǎn)品冒充國外、港澳品牌，價(jià)格非常高，產(chǎn)品質(zhì)量也不一定有保證，因?yàn)槌霈F(xiàn)質(zhì)量問題，沒有辦法索賠。

2、選擇生產(chǎn)經(jīng)營多年的產(chǎn)品：生產(chǎn)經(jīng)營時(shí)間長，證明該企業(yè)的產(chǎn)品經(jīng)過了市場的優(yōu)勝劣汰選擇，只有優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品能長期存活下去。沒有經(jīng)過市場長期選擇的產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量靠不住。

3、選擇產(chǎn)品標(biāo)簽上有明確的大豆異黃酮含量：很多企業(yè)，在標(biāo)簽上不明確標(biāo)明有效成分含量，是因?yàn)楹康?。大豆異黃酮有效成分，每天服用50-100mg才有效果，有的產(chǎn)品是用豆粉做的，有效成分不足，效果不好。

4、選擇有防偽標(biāo)識的產(chǎn)品：由于產(chǎn)品暢銷，所以市場上有假貨，沒有防偽措施很容易買到假貨。

5、選擇大豆異黃酮最好選擇純天然提取的：這樣對女性更年期也沒有太大的副作用，此外選擇大豆異黃酮與蜂花粉、黃精、葡萄籽等協(xié)同使用，可以起到更大的效果。

6、選擇專業(yè)公司生產(chǎn)的產(chǎn)品：不要選擇小保健品企業(yè)，或者貼牌的產(chǎn)品。

大豆異黃酮是黃酮類的一種，主要存在于豆科植物中，不過大家知道含有大豆異黃酮的食物是什么嗎？接下來媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家含有大豆異黃酮的食物是什么，是不是我們平時(shí)就能買到的普通食材呢？

含有大豆異黃酮的食物主要有，大豆及各種豆制品，如豆?jié){、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百葉、豆芽等。

豆芽：日本食品科學(xué)家的研究證實(shí)，大豆的剛剛發(fā)育的胚芽中，異黃酮的含量與活性最高。其雌激素最容易被人體吸收。市面上常見的長出很長的黃豆芽，其胚芽能量已經(jīng)耗盡，而平時(shí)喝的豆?jié){，又因泡發(fā)的黃豆胚芽還沒有被激活就打碎，均大大減低了大豆異黃酮的活性。研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入30～50毫克的大豆異黃酮就可以起到保健作用。

需要大家注意的是，各種不同的處理方式，如浸泡、蒸煮、油炸、烘烤等，也都會顯著地影響大豆制品中異黃酮的含量。浸泡使10％的異黃酮流失于水中；油炸后大豆異黃酮的損失率達(dá) 36％；烘烤使大豆異黃酮丟失15％～21％；膳食纖維素會干擾大豆異黃酮的吸收。

所以，如果想在膳食中多攝入大豆異黃酮，在烹調(diào)大豆及其制品時(shí)要盡量選擇蒸煮的方式，且避免與高纖維素食品在一餐內(nèi)食用。