人們口中常說的卵磷脂,一般指的是大豆卵磷脂,這是一種保健品,人們對于其了解,大多只知道其就是保健品,有保健作用,至于對其功效,知之甚少,究竟卵磷脂有什么功效呢?
卵磷脂是生命的基礎(chǔ)物質(zhì),人類生命自始至終都離不開它的滋養(yǎng)和保護(hù),因此其被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”,其功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)
調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)水平意味著能降低膽固醇水平,保護(hù)肝臟,也能改善記憶力,加強(qiáng)免疫力以及抗脂肪肝的活力。
2、健康心臟
卵磷脂對心臟的健康有積極作用,這是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)膽固醇在人體內(nèi)的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發(fā)病率。
3、易于大腦發(fā)育
卵磷脂的充分供應(yīng)可以保證充分的“膽堿”與人體內(nèi)的“乙?!焙铣蔀椤耙阴D憠A”,從而提高腦細(xì)胞的活性化程度,提高記憶與智力水平。
4、延緩衰老
長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程,預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。
卵磷脂的功效多樣,也幾乎能適用于男女老少,可謂老少皆宜,那么其價(jià)格會(huì)不會(huì)讓人難以接受呢?
目前市面上的卵磷脂,品種主要以卵磷脂軟膠囊和卵磷脂顆粒為主,品牌繁多,價(jià)格也是參差不齊,消費(fèi)者難以挑選。一般來說,卵磷脂軟膠囊分為國外進(jìn)口的和國產(chǎn)的,規(guī)格有90粒裝的,100粒裝的和300粒裝的等等,不同規(guī)格不同品牌之間的價(jià)格差距也很大,便宜的有幾十塊錢的,貴的一兩百到幾百塊錢不等。卵磷脂顆粒則多以桶裝或袋裝為主,價(jià)格也是由幾十到幾百不等。
卵磷脂的價(jià)格比較親民,不會(huì)讓消費(fèi)者難以接近,即使是在實(shí)體店購買,價(jià)格也不會(huì)高出很多?,F(xiàn)在很多卵磷脂產(chǎn)品可以在網(wǎng)上商城買到,消費(fèi)者在選購之前不妨先在網(wǎng)上商城多了解產(chǎn)品的介紹以及消費(fèi)者的使用反饋,這樣也便于自己選擇及對價(jià)格作一定的對比。
都說有利就有弊,世間萬物是矛盾的綜合體,卵磷脂既然有著以上諸多功效,必然就會(huì)有這副作用。卵磷脂的副作用主要有以下這些:
1、卵磷脂的主要副作用是過敏,因此有過敏史的患者建議不用使用卵磷脂。
2、卵磷脂中的膽堿對脂肪有親和力,但是若體內(nèi)膽堿不足,則會(huì)影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內(nèi)積聚,形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)炎腫脹。
3、卵磷脂是腦組織重要的構(gòu)成物質(zhì)之一。大腦的思維活動(dòng)是通過腦神經(jīng)細(xì)胞之間的特定聯(lián)系完成的,這種特定聯(lián)系以乙酰膽堿為基礎(chǔ)。如果缺少乙酰膽堿,這種聯(lián)系就會(huì)減弱,大腦將會(huì)出現(xiàn)思維能力減退、記憶力下降,甚至喪失記憶等嚴(yán)重問題。
4、不恰當(dāng)?shù)胤寐蚜字粌H不會(huì)發(fā)揮卵磷脂的功效,還會(huì)引起相關(guān)的副作用,因此必須按照說明方法來正確服用。
是藥三分毒,因此不能亂吃藥,那么對于作為保健品的卵磷脂來說,吃多了也沒病,是不是所有人都可以服用呢?一般來說,卵磷脂的適用人群可分為以下幾種:
1、嬰兒:美國食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。
2、學(xué)生、知識(shí)分子及中老年人:卵磷脂能增強(qiáng)大腦活力,消除大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)工作效率。而且能修復(fù)受損傷的腦細(xì)胞,預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
3、長期飲酒、營養(yǎng)過剩及脂肪肝患者:每日服用10-15克卵磷脂,3-5個(gè)月后,血脂指標(biāo)可恢復(fù)到正常水平。
4、糖尿病患者:每天食用20克以上的大豆卵磷脂,糖尿病人的恢復(fù)速度是相當(dāng)明顯的,很多病人可不必再注射胰島素。對糖尿壞疽及動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥患者,更為有效。
5、膽結(jié)石患者:每天堅(jiān)持服用大豆卵磷脂,不僅能防止膽結(jié)石形成,而且還可以不同程度地分解、消除已形成的膽結(jié)石。
6、愛美的女士:卵磷脂是一種天然解毒劑,能分解體內(nèi)的毒素。通過增加血紅素,為皮膚提供充分的水和氧氣等營養(yǎng),使皮膚變得光滑柔潤。
7、便秘人群:卵磷脂可以促進(jìn)腸胃血液循環(huán)及腸胃蠕動(dòng),有助于預(yù)防及改善便秘。
雖說卵磷脂的價(jià)格不太貴,但是對于一些人來說,還是難以消費(fèi)得起的。對于這部分人群來說,只有多補(bǔ)充一些含卵磷脂高的食物來進(jìn)行補(bǔ)充了,那么,卵磷脂的主要來源有哪些呢?
卵磷脂主要存在于蛋黃、大豆、動(dòng)物內(nèi)臟中,例如牛奶、動(dòng)物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆等等??茖W(xué)證明:大豆卵磷脂的作用更優(yōu)于蛋黃中的卵磷脂,因其更易于運(yùn)輸膽固醇,使膽醇不沉積于動(dòng)脈壁。
如果想要補(bǔ)充卵磷脂卻又不想購買相關(guān)的卵磷脂產(chǎn)品,可以在日常生活中多攝取上述的食品。但是,過猶不及,也不能一下子攝入太多,以免引起身體的不適,可以咨詢相關(guān)醫(yī)生后在醫(yī)生的建議下進(jìn)行有針對性的補(bǔ)充。