發(fā)菜湯泡肚
材料:豬肚尖350克、發(fā)菜15克,白醬油20克,紹酒15克、味精3克、雞湯500克、芝麻油10克。
1、豬肚尖剔凈油膜,用清水泡30分鐘取出。切成片,下入沸水鍋中氽熱撈出,瀝凈水。
2、肚尖用紹酒10克拌勻略腌。發(fā)萊用清水泡5分鐘,擠干水分,下入沸水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥觯媒B酒5克、味精1. 5克腌潰入味。
3、將入味的肚片放在湯碗的一側(cè),入味的發(fā)菜放在湯碗的另一側(cè)。
4、海發(fā)菜用水沖掉表面的鹽粒,然后用水浸泡。
5、在沸水里過30秒,撈出,然后浸在冰水里。
6、準(zhǔn)備黃瓜和胡蘿卜各一根,然后把黃瓜和胡蘿卜斜著切圓片。
7、一圈黃瓜一圈胡蘿卜擺盤,美觀。
8、海發(fā)菜甩去水分,擺在盤中央,這樣,就完成了。
發(fā)菜豆腐湯(發(fā)財(cái)多福),材料:發(fā)菜少許、豆腐一塊、鹽少許、蛋液少許備用。 內(nèi)餡:蝦仁、瘦肉、肥肉、蔥、馬蹄黑胡椒少許、玉米粉或地瓜粉(或胡椒,我是用胡椒)、鹽、糖、蔥粉少許、香油。
發(fā)菜豆腐湯有兩種做法,一種是直接做成湯類,把材料都放進(jìn)湯里邊,方便簡捷,而另一種,是利用發(fā)菜跟豆腐做成一道菜。
步驟:1、豆腐先切小塊后打成泥后將發(fā)菜剪碎,放入豆腐中,加少許鹽拌均。(如果家里有攪拌機(jī)就方便多了,直接把它們放入攪拌機(jī)中,攪拌幾下就好了)
2、把拌好的發(fā)菜豆腐放在湯勺上重新入鍋蒸熟,蒸的目的是為了定型!所以時(shí)間不用太久一會會就可以了。
3、放涼后將它切成兩半,包入餡料。
4、用蛋液封口,避免內(nèi)餡外流,將油燒制160~170度即可下油鍋了,炸至金黃色即可。這一步的時(shí)間把握很關(guān)鍵。炸久了吃起來口感欠佳(會比較老),沒有怎么酥酥的感覺的。
內(nèi)餡制作:將蝦,瘦肉,剁碎,蔥,馬蹄,肥肉剁成小小塊不要太碎了,把它們都放在一個(gè)大碗中,加入玉米粉跟調(diào)料用順時(shí)針的方向絞拌,最后靜至20分鐘即可。
發(fā)菜丸子:原料:發(fā)菜,雞脯肉,豬肉,雞蛋,淀粉,姜,蔥,鹽,雞精,食用油。
1、發(fā)菜泡軟,洗凈后擠干水分。
2、雞脯肉和豬肉剁成茸,加入雞蛋順一個(gè)方向攪勻。
3、將發(fā)菜切碎后加入肉茸中,加入鹽、雞精,姜蔥水拌勻,再加入淀粉拌均勻。
4、鍋中加水,中火,等水冒細(xì)泡時(shí),用手將肉泥擠成丸子放入水中,水開后二、三分鐘,丸子熟后,撈出,這樣,就可以了。
肉松發(fā)菜扒豆腐,材料:豆腐1塊,肉松150克,水發(fā)冬菇適量,發(fā)菜適量,蒜適量,蔥適量,鹽適量,生抽適量,蠔油適量。將豆腐整塊裝盤入鍋蒸5分鐘取出待用。
1、起油鍋,爆香蒜頭,將肉松入鍋炒熟, 加入切碎的冬菇及發(fā)菜,加水稍燜一下,然后加入蔥、鹽、生抽、蠔油調(diào)好味。
2、最后用水淀粉勾芡,起鍋淋在豆腐上面,這樣,這道菜就算是完成了。
1、適宜于肺熱咳嗽、內(nèi)熱痰結(jié)中包括老年慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴(kuò)張、肺癰且咳葉黃膿痰、腥臭痰以及高血壓、肥胖癥和佝僂病等患者食用。
2、對婦女月經(jīng)不調(diào)、營養(yǎng)不良、手術(shù)后病人和外傷患者愈合階段的病人也十分相宜。
發(fā)菜(干)食療作用:發(fā)菜有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、化濕去膩、散結(jié)和降血壓的功效。
發(fā)菜有較高的藥用價(jià)值,它有平肝潛陽、清腸止痢的功效??汕鍩峤舛?、化痰止咳、涼血明目、通便利尿,對佝僂病、痢疾、高血壓、氣管炎、鼻出血、營養(yǎng)不良等多種疾病都有一定療效。
發(fā)菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,它還含有海膽酮、藍(lán)藻葉黃素、藻藍(lán)素和別藻藍(lán)素等。營養(yǎng)成分高于同量的肉類與蛋類。
產(chǎn)后孕婦補(bǔ)血:發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑。產(chǎn)后孕婦可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。
但是又有中大的生物化學(xué)系副教授陳竟明表示,雖然文獻(xiàn)沒有說明服食多少份量的發(fā)菜會直接影響健康,本身沒有營養(yǎng)價(jià)值,建議市民用其它食品代替發(fā)菜做賀年菜式。
1、 發(fā)菜富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵等,均高于豬、牛、羊肉及蛋類。
2、所含蛋白質(zhì)較豐富、比雞肉、豬肉高,還含糖類、鈣、鐵、碘、藻膠、藻紅元等營養(yǎng)成分,脂肪含量極少,所以發(fā)菜有山珍“瘦物”之稱。
3、發(fā)菜具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、消腸止痢等功效。
4、發(fā)菜還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用,并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療的理想食物。
5、對婦女月經(jīng)不調(diào)、營養(yǎng)不良、手術(shù)后病人和外傷患者愈合階段的病人也十分相宜。
綜上所述,發(fā)菜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,發(fā)菜除了能給人體帶來人體所需要的營養(yǎng)之外,它還有改善高血壓、氣管炎、鼻出血、營養(yǎng)不良等的功效,所以特別適合正在長身體的青少年群體食用。
發(fā)菜一般在夏、秋季采收。然后會被干燥備用。發(fā)菜可以可用于癭瘤結(jié),發(fā)熱心煩跟小便不利,只要將其煎湯,涼拌,或蒸熟食就可以了。注意脾胃虛寒的人,不適宜多吃發(fā)菜。
產(chǎn)后孕婦補(bǔ)血:發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑。產(chǎn)后孕婦可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。
發(fā)菜可以利小便,清熱,軟堅(jiān)散結(jié),理腸除垢,消滯降壓。根據(jù)中醫(yī)書籍中介紹,發(fā)菜對甲狀腺腫大,淋巴結(jié)核、腳氣病、鼻出血、缺鐵性貧血、高血壓和婦科病等都有一定的療效。
發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。研究發(fā)現(xiàn),發(fā)菜還具有驅(qū)蛔蟲、降血脂功效。它還有清腸胃、助消化的作用。動(dòng)手術(shù)后的病人,吃一些發(fā)菜,傷口能較快愈合 發(fā)菜性味甘、寒。具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢的功效。發(fā)菜還具有降血壓。調(diào)節(jié)神經(jīng)等多種作用,是高血壓,冠心病、高血脂病患者的理想食物。
醫(yī)藥上用途甚廣,民間常用發(fā)菜來治療佝僂病、婦女病、痢疾、高血壓、氣管炎、鼻出血、營養(yǎng)不良等病,尤其手術(shù)后食用,對促進(jìn)傷口愈合有特殊效果。所以發(fā)菜又是一種名貴的珍稀保健蔬菜。