螺旋藻是不可多得的保健品, 其功效與作用顯著,對人體抗疲勞、增強免疫力有著重要作用?,F(xiàn)歸納如下:
1、抗疲勞,使身體充滿健康活力。
螺旋藻中含有一種叫多糖的物質(zhì),能提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)速度,使身體更加敏捷,靈活。還有另一種被稱為天門東的氨基酸,促進脂肪代謝和糖原的分解,產(chǎn)生更多的能量,降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量,起到抗疲勞的作用。
2、提高人體免疫力,堅決抵御病毒入侵。
免疫力的下降會增加身體的患病幾率,螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿卜素,可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力,提高人體的免疫功能。
3、提高耐缺氧能力,讓有氧的身體年輕鮮活。
人體缺氧是由于人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。優(yōu)活螺旋藻就有豐富的鐵質(zhì)、維生素B12和葉綠素。這些物質(zhì)能明顯提高紅細胞攜帶能力,保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處,使人精神煥發(fā),神采奕奕。
4、抑制腫瘤,電磁輻射,保護視力:明顯升高白細胞。
腫瘤是由于細胞變異或擴散所致。螺旋藻中含有的藻藍蛋白與藻多糖兩類物質(zhì)是公認的抗腫瘤因子,藻多糖能粘在癌細胞的表面,阻止了癌細胞穿透血管轉(zhuǎn)移到正常組織上,從而限制了癌細胞的擴散與發(fā)展。服用優(yōu)活螺旋藻能減輕化療、放療后的副作用,對升高白細胞有明顯的效果。而螺旋藻中維生素A,保護視力起關(guān)鍵性作用。
5、調(diào)節(jié)血脂、血壓,有效降低膽固醇含量。
豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產(chǎn)生膽堿,同時在葉綠素和鎂的合并作用下,能限制血壓升高;降低血壓,達到預(yù)防和治療的目的。
6、胃腸潰瘍及胃炎。
葉綠素本身具有消炎作用并參與膽堿的合成,調(diào)節(jié)胃酸。對胃潰瘍的疼痛一般服用兩周后疼痛可消失,2—3個月即可痊愈。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨特療效。同時螺旋藻也是習(xí)慣性便秘的緩解劑。
螺旋藻是一類低等植物,屬于藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞內(nèi)沒有真正的細胞核,所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養(yǎng)均衡、全面而風(fēng)行世界,成為最佳的健康保養(yǎng)食品。那么,螺旋藻怎么吃呢?不同的目的吃法可是不一樣的哦。小編為您介紹一下:
1、日常保健每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2、抗疲勞每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3、體質(zhì)差每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
4、營養(yǎng)不良瘦弱每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
不少朋友會關(guān)心,螺旋藻能減肥嗎?答案是肯定的。螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品,其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好,如何吃螺旋藻才是最好的辦法?
1、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動,3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
很多朋友想知道螺旋藻是否有副作用,其實,根據(jù)人的體質(zhì)不同,有些人吃了螺旋藻會出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng),也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng),其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用,其實是初用螺旋藻的正常反應(yīng),也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng),又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)?,F(xiàn)將其因素歸納如下。
1、輕度反應(yīng)。
有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便,不會出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。
2、重度反應(yīng)。
有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下。
酸性體質(zhì)者:嗜睡、喉干舌燥、尿頻、放屁多。
血液淡者:因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)。
肝不良者:想嘔吐,有時會嘔吐,皮膚會痕癢或出疹現(xiàn)象。
腎臟病者:有蛋白質(zhì)暫減少的情形,臉部會有水腫情形。
胃不好者:胸口發(fā)悶,不易咽下食物。
胃潰瘍者:不良的部分會痛。
胃下垂者:胃部總覺得不適,想嘔吐。
腸道不良者:有下痢癥狀,但依病情而異。
高血壓者:頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。
肝硬化者:有時會有大便帶血的情形。
痔 瘡 者:有時會有一時出血的情形。
螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色,100%純粉沒有雜色顆粒,可適量加于許多菜中以增加其蛋白質(zhì)和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、面包、沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養(yǎng),因此制做食品時,要盡可能少加熱。
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果,菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應(yīng)。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。
幾點有用的建議:
①別把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內(nèi),或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好。
②干螺旋藻粉會吸濕,用后需擰緊瓶蓋。
③無須放冰箱里,但應(yīng)置于陰涼,干燥的暗處。