我們看一種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何,在沒(méi)有科學(xué)工具測(cè)量的情況下,我們也能根據(jù)我們對(duì)這種食材的觀察和聽(tīng)聞,猜到它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海腸個(gè)體肥大,肉味鮮美,屬于食物鏈底端,因?yàn)槲覀兛梢院筒聹y(cè)這是一種極富蛋白質(zhì)的軟體海洋生物,也可以立馬想到海參。而事實(shí)上,在有些地方人們把它叫做“裸體海參”,這樣稱它可不是抬舉它,因?yàn)楹Dc不光長(zhǎng)得像裸體海參,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起海參也不遜色。
海腸個(gè)體肥大,肉味鮮美,體壁肌富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。自古以來(lái),在我國(guó)、日本和朝鮮沿海均作為名貴的海鮮食品,有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。人們的傳統(tǒng)做法只食用其體壁,而廢棄內(nèi)臟,菜肴俗稱海腸子。
但有研究發(fā)現(xiàn),海腸廢棄內(nèi)臟蛋白質(zhì)含量為18.25% ,脂肪含量為0.12%,總糖含量為4.09% 而且含有豐富的Ca、Mg、Fe、Zn等元素;也含有豐富的EPA、DHA 和DPA 。
總而言之,海腸極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,幾乎全身都是寶。
海腸就是單環(huán)刺螠。
海腸是它的俗稱,人們這么叫它不是沒(méi)有道理的,物如其名,單環(huán)刺螠周身柔軟,形狀為管狀,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地一眼望去,猶如一堆腸子。而單環(huán)刺螠生活在海里,所以人們稱之為海腸。單環(huán)刺螠和其他刺螠屬的生物一樣,是生活在海邊潮間帶泥性底質(zhì)或珊瑚礁區(qū)中的管狀螠蟲(chóng)動(dòng)物,主要分布在黃海、渤海沿岸的蓬萊縣、煙臺(tái)等地。所以大家一定都猜得到,海腸作為一道頗具營(yíng)養(yǎng)的菜肴,它應(yīng)該是所屬哪里的菜系了吧?哪里人最會(huì)吃海腸?
海腸體型肥大,身體前端具一長(zhǎng)吻用于覓食;極具彈性,可伸長(zhǎng)至一米以上,利用其黏性黏著底部的小動(dòng)物或有機(jī)顆粒,由于吻部在外覓食而容易被海鳥(niǎo)啄食,而再生性極強(qiáng)。棲息于泥灘的單環(huán)刺螠有很好的潛沙能力,身體能潛到40厘米以上。
海腸的季節(jié)性很高,只有在春天風(fēng)浪大時(shí)才能捕得。海腸的洞穴為U字形,洞口呈煙囪狀。海腸在山東境內(nèi)主要分布在:煙臺(tái)、青島等地沿海的泥灘或巖石縫中。山東膠東地區(qū)是我國(guó)海腸的最大產(chǎn)地。也有報(bào)道稱在福建廈門(mén)海域也有海腸的發(fā)現(xiàn)。
多年來(lái),人們都未發(fā)現(xiàn)海腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特殊的鮮味,海腸通常都只是魚(yú)類(lèi)的美食。而當(dāng)人類(lèi)意識(shí)到海腸的食用價(jià)值后,終于放棄了把海腸最為“魚(yú)餌”的念頭,開(kāi)始制作美味的菜肴。海腸真正被人類(lèi)注意并制肴的歷史不過(guò)幾十年而已。
海腸這種食材的口味特點(diǎn)是鮮美,所以海腸必須使用活的。先用剪刀將海腸兩頭帶刺的部分剪掉,把內(nèi)臟和血液洗凈。炒時(shí)動(dòng)作要快,以免變老。在中國(guó),海腸是魯菜中的重要原料,它的烹調(diào)方法也很多,用海腸子配以頭刀韭菜制作的“韭菜海腸”是膠東名菜,此外“干海腸”、“氽海腸湯”、“肉末海腸”等都是很有地方特色的菜肴。鮮海腸子還可調(diào)制水餃、包子餡等。
媽網(wǎng)百科在這里就只向大家推薦兩種海腸的做法,有興趣的朋友可以嘗試。
1、韭黃炒海腸 :
先到菜市場(chǎng)找齊這幾樣食材:海腸200克,韭黃100克,香菜1根,姜1塊,蒜3瓣,泡椒3個(gè),精煉油75克、水淀粉1大匙,高湯2大匙,蠔油1大匙,胡椒粉1小匙,雞精少許,鹽適量
第一步食材準(zhǔn)備工作:將海腸洗凈,放入沸水中氽一下迅速撈出,瀝干水分;韭黃洗凈,切5厘米長(zhǎng)的段;香菜梗、泡椒、姜均切成絲;蒜拍破。 將蠔油、鹽、胡椒粉、雞精、高湯、水淀粉調(diào)成味汁。
第二步下鍋步驟:油鍋燒至六成熱,放入泡椒絲、姜絲、蒜炒香,放入韭黃微炒數(shù)下,再放入海腸和香菜炒勻,烹入做法2中的味汁,炒勻即可。
燒此菜肴的要點(diǎn): 在烹制菜肴時(shí),油量不宜太多,芡汁要收緊,動(dòng)作要快速,否則質(zhì)老吐水。
2、土豆條燉海腸
材料:土豆、海腸、雞油、蔥姜、大料、鹽、胡椒粉
做法:第一步將土豆切條。 第二步用雞油、蔥姜、大料爆鍋。 第三步加入土豆、適量水、雞汁、食鹽、胡椒粉,調(diào)好口味。 第四步入高壓鍋壓熟后放入海腸,熟后出鍋即可。
1、形狀上的區(qū)別
如果一不小心,把海腸誤以為是沙蟲(chóng),這是可以諒解的。因?yàn)樗鼈冋娴拈L(zhǎng)得很相像。甚至一度有人認(rèn)為,海腸就是深海沙蟲(chóng)。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,海腸隸屬于螠蟲(chóng),而沙蟲(chóng)隸屬于星蟲(chóng),兩者分屬于不同物種。其實(shí),靠這些術(shù)語(yǔ)是分辨不了海腸和沙蟲(chóng)的。那如何區(qū)分海腸和沙蟲(chóng)呢?
沙蟲(chóng)體長(zhǎng)約10~20厘米,且渾身光裸無(wú)毛,體壁縱肌成束,每環(huán)肌交錯(cuò)排列,形成方塊格子狀花紋;而海腸渾身無(wú)毛刺,淺黃色。體粗大,體表滿布大小不等的粒狀突起,吻圓錐形;腹剛毛1對(duì),粗大;肛門(mén)周?chē)幸蝗?-13條褐色尾剛毛。
簡(jiǎn)單的來(lái)看,長(zhǎng)得胖的就是“海腸”啦,而又細(xì)又長(zhǎng)的就是“沙蟲(chóng)”。此外,從外表顏色花紋也能區(qū)分它們,海腸呈淺黃色,而沙蟲(chóng)則全身有方塊格子花紋;從身體構(gòu)造上也能區(qū)分,海腸兩端有圓錐形吻,且尾部、腹部有剛毛。
2、功效上的區(qū)別
沙蟲(chóng)性寒,味甘、咸,有滋陰降火、清肺補(bǔ)虛之功效。因沙蟲(chóng)滋陰補(bǔ)腎,所以如果小孩因腎虧而夜尿頻繁的話,可以嘗試煮方格星蟲(chóng)粥吃來(lái)獲得良好療效。而前文我們已經(jīng)說(shuō)到海腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,海腸個(gè)體肥大,肉味鮮美,富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。海腸一般人群均能食用,具有溫補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精的作用。因?yàn)榫哂醒a(bǔ)陽(yáng)的功效,所以海腸尤其適合男性食用。兩者在功效上有所不同,大家注意區(qū)分。