冰鎮(zhèn)酸梅湯的做法

【導(dǎo)讀】冰鎮(zhèn)酸梅湯是我國從古時(shí)就有的一種清涼飲料,主要由烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等原料制成。味道清幽,既有烏梅獨(dú)特的熏制之味,又兼有桂花的清香。而且冰鎮(zhèn)酸梅湯的營養(yǎng)價(jià)值也十分出色,是夏天最佳的消暑涼飲。

我國很早就有酸梅湯了,其中最古老的一種叫做“土貢梅煎”。我們現(xiàn)在喝的酸梅湯是清朝宮廷御膳房流傳到民間的配方,以老北京信遠(yuǎn)齋最為有名。

材料:

烏梅、山楂、甘草,比例大概就是3:2:1,甘草多了味會(huì)苦。還有就是冰糖(如果味道太酸或苦的話再放)。

制作過程:

第一步,將搭配好的材料放入盛滿水的鍋中煮開。

第二步,煮開后將火開為小火熬制40分鐘左右。

第三步,聞聞味熬制出來沒有,再品嘗一下味道是否合適,如果合適就可以冰鎮(zhèn)飲用了,如果味道不合適可以放入冰糖調(diào)整一下。

關(guān)鍵的步驟:

放入材料后一定要煮開一次水,再調(diào)小火熬制;之前不要放冰糖,等最后味道出來后再放冰糖調(diào)整味道。

煮好的酸梅湯晾涼,放進(jìn)冰箱里,做為家庭常備的飲料,無色素?zé)o添加,天然健康!

酸梅湯的原料豐富,每種材料都有各自的營養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)過熬制之后將營養(yǎng)融合在了酸梅湯中。

從營養(yǎng)成分上來說,酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高,是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此,當(dāng)夏日疲憊時(shí),喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外,這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外游玩時(shí)也能避免暈車,或者在喝酒過多后,起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸,但它屬于堿性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

從中醫(yī)上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。

日常生活中,可以根據(jù)口味不同,在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個(gè),加白糖適量,煮點(diǎn)紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用?;蛘哂镁G豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。

但是,兒童最好少吃酸梅類食品。因?yàn)樗麄兊奈葛つそY(jié)構(gòu)薄弱,抵抗不了酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕,時(shí)間久了,容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。

冰鎮(zhèn)酸梅湯生津止渴,除煩安神,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。下面我們就來看一下它的功效和作用。

首先,酸梅湯有抗疲勞的功效。中醫(yī)介紹酸梅湯從營養(yǎng)成分上來說,有機(jī)酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸等。其中,有一種特殊的枸櫞酸,它能有效地抑制乳酸,并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高,是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此,當(dāng)夏日疲憊時(shí),喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外,這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外游玩時(shí)也能避免暈車,或者在喝酒過多后,起到醒酒的作用。

其次,酸梅湯有利于身體酸堿平衡。酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸,但它屬于堿性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

最后,酸梅湯可以降肝火。從中醫(yī)上來講,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。

酸梅湯的功效與作用有這么多,所以建議在夏季易疲勞及上火的季節(jié),不妨把酸梅湯作為日常的飲品,日常生活中,可以根據(jù)口味不同,在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯。

酸梅湯作為傳統(tǒng)飲品,用料講究全天然,因?yàn)橹挥羞@樣做出來的酸梅湯對人體才更有益。

糖要用冰糖,因?yàn)橹挥斜遣拍芷鸬剿幰淖饔茫篂趺废腿ツ伒墓πС浞职l(fā)揮,而且冰糖沒有白糖、砂糖那么甜膩,避免孩子因攝入過多糖分而發(fā)胖;而調(diào)制酸梅湯的水則絕對不能用自來水,必須是富含礦物質(zhì)的礦泉水。

做酸梅湯的原料主要有烏梅、山楂、冰糖、還有陳皮和桂花、甘草等。

烏梅:堿性食物,能生津止渴,提神醒酒,抗疲勞,肝火旺的人尤為適合;

山楂:助消化,并具有降血脂,降血壓和活血化淤的作用;

陳皮:它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)的積氣,增加食欲;

甘草:最大的特點(diǎn)是,具有“ 緩和藥性、調(diào)和百藥”的功效,既能夠緩和藥力過于猛烈藥物的藥性,使它們藥力溫和而持久,又能夠協(xié)調(diào)某些藥性相反的藥物在人體內(nèi)的作用;

桂花:之所以要在酸梅湯里配桂花,是因?yàn)楣鸹梢栽鎏硭崦窚南阄叮@也符合“香味可消除體內(nèi)濕邪、去暑熱”的中醫(yī)理論。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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