孕婦不能吃什么零食

【導(dǎo)讀】當(dāng)一個(gè)小吃貨變成了孕媽媽,好吧,那就得忌口了。很多零食都不能吃了,為什么?因?yàn)橐恍┝闶忱锩婧械姆栏瘎┻€有其他各種色素,對(duì)胎兒會(huì)造成不利影響哦。關(guān)注媽媽網(wǎng)百科,了解孕婦不能吃什么零食,告訴你孕婦能吃方便面嗎等問(wèn)題,敬請(qǐng)關(guān)注。

板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),功效有多,孕婦是可以吃板栗的,但是要切記不能吃多,否則容易造成消化不良。另外,因板栗的含糖較高,孕期糖尿病患者不可多食。

孕婦適量食用一些板栗,是有好處的,具體包括以下幾個(gè)方面:

1、板栗有利于胎兒的發(fā)育,因?yàn)榘謇踔懈缓鞍踪|(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時(shí),胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高,如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育的。

2、板栗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高,可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素,例如,板栗可提供維生素E,維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),并增強(qiáng)生殖功能,還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗,除了可以健身壯骨,還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

總而言之,孕婦吃栗子的好處有多,不過(guò),媽媽們可別因?yàn)檫@樣就大吃特吃哦!

話梅是用芒種后采摘的黃熟梅子,俗稱黃梅制作而成。經(jīng)過(guò)多道工序之后,黃梅才能變身成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。干話梅不僅是一種開胃零食,還有很多不為人知的功效,而且如果貯藏得好得話它可保存數(shù)年而不變質(zhì)。作為人們聊天聚會(huì)、茶余飯后不可缺少的零食,話梅受喜愛(ài)的程度自然不用多說(shuō)。一些孕婦也愛(ài)吃話梅,但是有人擔(dān)心話梅會(huì)不會(huì)對(duì)孕婦有刺激?孕婦可以吃話梅嗎?顯然是可以的。孕婦不僅可以吃,而且話梅對(duì)孕婦也是不錯(cuò)的零食。

在懷孕初期,一些孕婦的嘔吐反應(yīng)會(huì)格外強(qiáng)烈,在這種情況下,吃點(diǎn)話梅來(lái)防吐是很好的辦法。因?yàn)樵袐D一般在懷孕初期胃口都不大好,吃話梅也有開胃潤(rùn)口的效果。這樣不僅能讓孕婦孕期心情更愉快,也能保障其他食物的攝入量。不過(guò),孕婦吃的話梅最好選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,而且話梅的防腐的選擇要看好。千萬(wàn)不可亂吃劣質(zhì)的話梅產(chǎn)品,這樣不僅沒(méi)有益處還可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。此外,孕婦吃話梅的時(shí)候也要注意不可吃太多,一天的量最多不超過(guò)五粒,避免造成身體不適或胎兒不適的狀況。

鴨脖子是美味的醬汁類食品,是有特色的風(fēng)味小吃。鴨脖子味道獨(dú)特,十里飄香、辣口不辣心,其肉質(zhì)香酥有嚼勁。那么香鮮美味,回味十足的美食,孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃鴨脖子嗎?

從中醫(yī)的角度看,鴨屬?zèng)鲂?,?jīng)常食用鴨脖子,可以平肝去火。鴨脖子的蛋白質(zhì)含量高、低脂肪,能偶補(bǔ)虛益氣、降血脂和美容養(yǎng)顏。在加上鴨脖子味甘,功能溫補(bǔ)、益氣,配以辣,麻及幾十余味中藥材,相輔相成。其辣,功能排毒瘦身,健體美顏。其麻,開胃益食,與辣互相作用,能益氣養(yǎng)血,開胃健脾。

雖然鴨脖子營(yíng)養(yǎng)豐富,但是鴨脖子始終是腌制類的食物,而且調(diào)味料較重,孕婦和產(chǎn)婦不宜多吃,對(duì)胎兒不好。哺乳期的婦女也不適合多吃鴨脖子,否則可能會(huì)影響乳汁的分泌。

需要注意的是,嬰兒不能吃鴨脖子,因?yàn)轼啿弊油ㄟ^(guò)多種香料的浸泡,味道較重,嬰兒消化系統(tǒng)還不是很好,容易上火。

總的來(lái)說(shuō),鴨脖子雖然美味,但是調(diào)味料較重,孕婦和產(chǎn)婦不宜多吃,少吃或者不吃,嬰兒慎吃。而且市面上賣的鴨脖子還可能添加防腐劑,更加要慎吃。

孕婦平時(shí)的飲食中,最忌偏食挑食,不管是什么食物,都盡可能地?cái)z入,這樣有助于胎兒的健康發(fā)育,也能為孕婦提供足夠的充分的營(yíng)養(yǎng),因此,孕婦是可以吃牛肉干的。

孕婦可以吃牛肉干,但是也不能毫無(wú)節(jié)制地吃,免得適得其反。一般來(lái)說(shuō),孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉為佳,每次60到100克,這樣可以預(yù)防缺鐵性貧血,并能增強(qiáng)免疫力。

眾所周知,孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而牛肉中的含鐵量很高,每 100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%,含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,因此瘦牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高,非常適合孕婦食用。此外,瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累,另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量,活動(dòng)有力并不易疲倦。

缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。如果婦女在懷孕期間缺鐵,將對(duì)身體導(dǎo)致難以彌補(bǔ)的缺損。而鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降,容易生病,對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉干中的鋅比植物中的鋅更容易吸收,因此,孕婦可以適量吃牛肉干。

孕婦可以吃爆米花嗎?孕婦要慎吃爆米花,因?yàn)樵袐D是個(gè)特殊的群體,若飲食不注意的話,就會(huì)影響胎兒的健康成大。那么孕婦要慎吃爆米花的原因主要有以下幾點(diǎn):

1、不利于孕婦控制體重。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放進(jìn)爆米花的機(jī)器里做成的,因此爆米花所含較多的有害物質(zhì),爆米花的卡路里有45%都來(lái)源于脂肪,而這些脂肪通常是飽和椰子油或棕?cái)R油以及諸如氫化油一類的反式脂肪。會(huì)使體內(nèi)的低密度膽固醇增多。孕婦過(guò)量食用爆米花的話,就讓體重瘋狂上漲。

2、會(huì)引起孕婦高血壓的發(fā)生。大桶裝爆米花,其中含有的鈉高達(dá)980毫克,大大超出了適宜攝入量。專家指出,長(zhǎng)期攝入過(guò)量的鈉,會(huì)增加出現(xiàn)高血壓的可能,甚至引起胃癌,對(duì)于孕婦尤其不合適。孕婦最好少吃爆米花,因?yàn)楸谆ㄖ泻械倪^(guò)多的飽和脂肪、反式脂肪酸、甜味劑和香精等物質(zhì),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

3、引起孕婦上火。爆米花比較干,容易引發(fā)上火,引起咽喉腫痛。

綜上所述,孕婦最好不要吃爆米花,若要吃的話,也要選擇健康的吃法,因?yàn)樵S多爆米花都添加了奶油和香精,因此在選購(gòu)的時(shí)候最好能夠給選擇原味和低糖的,或者自制的爆米花。還有一點(diǎn)就是,孕婦吃爆米花的時(shí)候要多喝水,這樣可以防止喉嚨腫痛。

我們從開心果的營(yíng)養(yǎng)成份可以看出,開心果果仁中富含豐富的脂肪、維生素、糖、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)、鈣、納、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有潤(rùn)暢通便、助排毒、溫腎暖脾、調(diào)中順氣、防治貧血、浮腫等功效。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,所以孕婦食用開心果也不能過(guò)量哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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