清蒸昂刺魚能夠很好地保留昂刺魚的味道和營養(yǎng),是非常平民化的一種的餐桌美食。但是清蒸昂刺魚卻不容易做,既要把握火候,又要掌握一些小技巧,才能蒸出口感嫩滑的清蒸昂刺魚,才能去除昂刺魚的腥味。那么清蒸昂刺魚的做法要怎么樣才好呢?清蒸昂刺魚可以加點(diǎn)梅干菜,味道會(huì)更好。下面我們一起看看清蒸昂刺魚的具體用料和清蒸昂刺魚的做法。
清蒸昂刺魚的主料:昂刺魚2條,梅干菜500g
清蒸昂刺魚的輔料:鹽2g
清蒸昂刺魚的做法:
1、首先,先把昂刺魚去內(nèi)臟和鰓,然后剪掉魚肚上的硬刺,將昂刺魚清洗干凈;
2、將洗凈后的昂刺魚放在盆中,魚身平放,往魚身上撒上適量的鹽、姜、梅干菜;
3、將盛有昂刺魚的盆放入蒸鍋中隔水蒸;
4、昂刺魚蒸熟后不要立即拿出來,要悶三分鐘,然后出鍋即可上桌。
需要注意的是,清蒸昂刺魚的做法要講烹飪技巧:
1、昂刺魚魚身上的粘液可去可不去,想去的話可以在上面撒點(diǎn)面粉,搓一下就全下來了;
2、昂刺魚蒸熟后,再悶三分鐘,清蒸昂刺魚肉質(zhì)會(huì)更滑嫩,味道會(huì)更好。
清蒸昂刺魚的營養(yǎng)價(jià)值很高,比紅燒昂刺魚的營養(yǎng)價(jià)值更高,因?yàn)榍逭舭捍挑~對昂刺魚的營養(yǎng)損失會(huì)最小。昂刺魚含有豐富的蛋白質(zhì),又有較為齊全的鉀、鈉、鈣、磷、鎂等礦物元素,還有碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等其他豐富的營養(yǎng)元素。那么下面我們具體看看清蒸昂刺魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?
1、昂刺魚富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡,能夠有效地消除水腫。
2、昂刺魚含有豐富的銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、昂刺魚富含碳水化合物,可以維持人體血壓正常,可以增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。
4、昂刺魚富含蛋白質(zhì),既能夠提高人體的免疫力,又能夠調(diào)低人體的血壓,能夠有效緩沖貧血的情況,對人體的正常的生長發(fā)育有著重要意義。
5、昂刺魚含有多種礦物質(zhì),包括鐵、鎂、磷、鉀等,能夠有效調(diào)節(jié)滲透壓,可以維持人體的酸堿平衡。
雖然昂刺魚的做法很多,但是還是有不少人偏好于清蒸昂刺魚的做法。清蒸昂刺魚得益于清蒸的烹調(diào)方式,其很好的保住了昂刺魚的營養(yǎng),將昂刺魚的營養(yǎng)損失減到最小,而且食療功效特別顯著。那么下面我們一起看看清蒸昂刺魚的食療功效。
1、養(yǎng)胃:暖胃,治療胃寒癥。
2、利尿消腫:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
3、通乳生乳:有補(bǔ)氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
4、清熱除火:味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
5、化痰止咳:適宜多痰,痰粘稠,咳嗽等癥狀。
6、其他功效:昂刺魚魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
清蒸昂刺魚不僅味道純正、香甜嫩滑,而且營養(yǎng)豐富,所以清蒸昂刺魚的食療功效也自然是十分顯著的。不少人吃魚都喜歡吃清蒸的,加點(diǎn)姜片可以去除魚肉的腥味,清蒸的方式又能保持昂刺魚本身的鮮甜口感。但是需要注意的是,清蒸昂刺魚不是每個(gè)人都適合吃的,下面我們一起看看清蒸昂刺魚的宜忌人群有哪些?
昂刺魚的適宜人群:
1、適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等癥狀的人群。
2、適合生長發(fā)育停滯的兒童。
3、適合出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
4、適合高溫、重體力勞動(dòng)、經(jīng)常出汗的人,需要注意補(bǔ)充鈉。
5、學(xué)齡前兒童,學(xué)齡期兒童,老人,久病體虛人群。
6、氣虛體質(zhì),濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì)的人群。
昂刺魚的禁忌人群:
1、昂刺魚有利尿的功效,而孕婦本身已受尿頻困擾,因此不能多吃昂刺魚,適量即可。
2、結(jié)核病患者服藥時(shí)要忌吃昂刺魚。
3、出血性患者不宜多吃昂刺魚。
4、痛風(fēng)患者吃昂刺魚不宜。
5、肝硬化病人應(yīng)禁食昂刺魚。
6、特稟體質(zhì)的人不適宜食用昂刺魚。
魚的做法有很多,既可以滾湯,又可以紅燒,還可以清蒸。但是不管哪一種做法,都要有一條優(yōu)質(zhì)的昂刺魚,因此昂刺魚的選購方法很重要。再說,在那么多種昂刺魚的做法中,清蒸是最能保留魚肉營養(yǎng)和鮮味的烹調(diào)方式,而清蒸昂刺魚對昂刺魚的選購的要求更高。下面我們一起看看昂刺魚的選購方法。
選購昂刺魚的時(shí)候,要怎么去區(qū)分昂刺魚的質(zhì)量好壞?質(zhì)量好的昂刺魚,眼球飽滿凸起,新鮮明亮,眼睛下陷,無光澤的則質(zhì)次。外表色澤鮮亮,魚鱗無缺,肌體完整;如果皮色灰暗,無光澤,體表不整潔,鱗體不完整 的為次品。肛門完整無裂,外形緊縮,無渾濁顏色,如果肛門松弛、突出,肛門的面積大或有破裂的為次品。昂刺魚解凍后,肌肉彈性差,肌纖維不清晰,聞之有臭味的為變質(zhì)昂刺魚;貯存過久的昂刺魚,若魚頭部有褐色斑點(diǎn),腹部變黃的,說明脂肪已變質(zhì),這種魚不可食用。昂刺魚一旦解凍,極易變質(zhì),故即使買回來的是質(zhì)好的冷凍魚也應(yīng)及時(shí)食用,不要將其再放入冰箱內(nèi)第二次冷凍。
經(jīng)過媽網(wǎng)百科的進(jìn)行介紹,那么現(xiàn)在各位媽友都知道怎么選購優(yōu)質(zhì)的昂刺魚了吧。