奶昔減肥

【導(dǎo)讀】奶昔是近年來傳入我國比較受大眾歡迎的一種飲料,它起源于歐洲,主要是由牛奶和冰淇淋混合而成的一種飲品甜食。奶昔不僅僅是很多喜愛甜食的人的最愛,還是很多愛美人士的寵兒。隨著奶昔的普及,已經(jīng)越來越多的人在用奶昔減肥了,那么奶昔減肥怎么回事呢?下面媽媽網(wǎng)百科將為您詳細(xì)介紹~

奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品,常常在夏日炎炎的時候來一杯奶昔,那就是很爽口的事情了。但是很多人吃奶昔卻是為了減肥,那么奶昔減肥怎么回事呢?

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋,如果是自己在家做的奶昔,擔(dān)心熱量問題的話,可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料,然后再加上新鮮的素菜和水果,這樣制成的奶昔,熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔(dān)心變胖,還會有額外的瘦身效果哦~

奶昔減肥實際上是用專業(yè)的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐,從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節(jié)食比較而言,代餐減肥是非常安全和健康的,因為脂肪的本質(zhì)就是積聚在體內(nèi)的熱量,因此控制熱量的攝入是減肥的必經(jīng)之路。

媽網(wǎng)溫馨提示:選擇代餐產(chǎn)品也要充分考慮自己的體質(zhì)狀況和飲食規(guī)律,只有產(chǎn)品跟自己的身體特點(diǎn)相結(jié)合才會產(chǎn)生較好的減肥效果。

減肥是一件很痛苦的事情,可是每個愛美的女孩子都把減肥當(dāng)作自己一生的事業(yè),又能吃東西也能減肥,那真是很多女孩子都非常喜歡的事情了。那么奶昔減肥的方法是怎樣的呢?

材料:喜歡的水果(蘋果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜歡的水果切成小塊,然后按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻,這個時候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔,全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制,但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來制作,口感也相當(dāng)?shù)暮茫詻]有那么痛苦,當(dāng)然如果你要是能夠在配合一些運(yùn)動效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個月進(jìn)行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,這樣的循環(huán),據(jù)試用過的親說如果能夠控制好,一個月10斤是肯定沒有問題的。

吃減肥藥是為了控制食欲,只能是讓自己在沒有饑餓感的挨餓中減去那么幾斤分量,而奶昔減肥又可以吃又可以減肥。所以很多人會懷疑效果怎樣,那么奶昔減肥有效果嗎?

奶昔減肥是有效果的,但是也只是在一定程度上有效果,盲目的吃奶昔減肥很可能會傷害到身體健康。

吃蔬菜奶昔減肥早餐就是一個不錯的方法,早上是一天減肥的黃金時期,如果早餐時喝一杯自制的減肥奶昔,可以清腸排毒,瘦身養(yǎng)顏,三天最少都可以瘦4斤。

奶昔中會加入各種新鮮的水果,櫻桃奶昔中的櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得。

而西紅柿奶昔中的西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分。

香蕉奶昔中的香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會挨餓。

黃瓜奶昔中的黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤。

隨著社會生活的質(zhì)量提高,很多人都喜歡在下午茶的時候來一杯奶昔,奶昔的口感綿滑細(xì)膩、香甜可口,是很多喜愛甜品的之一。奶昔減肥既然受到這么多人的青睞,一定是有其一定的效果的,那么奶昔減肥多少錢呢?

其實奶昔減肥,價格方便不是特別重要,主要看效果。下面為大家分享幾位網(wǎng)友的經(jīng)驗,供大家參考~

永遠(yuǎn)想著你:我用過奶昔代餐,效果很顯著,我用了兩個月減了差不多10斤,現(xiàn)在已經(jīng)不用了,沒出現(xiàn)反彈的問題,價格方面還好,性價比蠻高。

紫咎浮雕:我用減肥奶昔還是閨蜜介紹的,她用了一個月減了4斤,現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到她的理想體重了。因為我比她胖一些,所以吃了有4個月,減了差不多有30多斤,效果蠻明顯的,一年了也沒出現(xiàn)反彈的問題,你要是想減肥的話,可以嘗試一下。

aw2917:現(xiàn)在康寶萊減肥產(chǎn)品,在網(wǎng)上一瓶奶昔149元,但如果在專店買要299元。

aishanhei:如果你真的想靠奶昔減肥。那我推薦你名流斯麗的奶昔。也是屈臣氏的,原價23 有會員卡是10塊,吃1包可以飽很久。我吃了3天,沒任何不舒服。排泄也很正常,也比以前排的多,腰比以前細(xì)了,蠻有效果的。

奶昔是很多人都喜愛的甜品之一,而減肥也是很多女性非常看重的事情。奶昔對于減肥是有一定的效果的,但是奶昔減肥有副作用嗎?

奶昔減肥本身是沒有副作用的,因為天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果,喝了是對人體有好處的。

但是現(xiàn)在往往很多人為了達(dá)到快速瘦身的目的,就去服用市場上的奶昔減肥產(chǎn)品,這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時,不減少營養(yǎng)素的攝入??梢栽囉?,但要注意每日熱量攝入不能少于1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的,不過按科學(xué)減肥的速度,一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。

而且減肥產(chǎn)品畢竟不是食品,如果當(dāng)成食物來食用,長期以往會對身體健康產(chǎn)生影響。

如果是要減肥的話,媽網(wǎng)建議應(yīng)該健康減肥,不宜藥物減肥,通過控制進(jìn)食熱量,積極運(yùn)動鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法。多吃水果和蔬菜,這樣的情況才不容易反彈,吸脂減肥也可能會反彈的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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