提起奶昔,大家一定都會想到它甜蜜的味道和美麗的顏色,奶昔一直是甜品界的寵兒,想必很多人也想要自己在家做出美味的奶昔。那么奶昔的做法具體是怎樣的呢?
奶昔的做法其實(shí)并不難,有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻,就是簡單的奶昔了。 其實(shí)自己做冰淇凌很簡單的,只要酸奶,果醬,白糖,蛋清就可以了。方法如下:
原料:酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬(草莓醬為好)5大勺、雞蛋白 2個(gè) 。
做法:
1、酸奶中加入白糖,攪拌至白糖全部溶化,再加入水果醬,拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時(shí),中途取出攪拌2—3次。
2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀),慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中,成為冰淇淋生料。
將冰淇淋生料分成4份,繼續(xù)冰凍1—2小時(shí),中途取出攪拌2—3次,即成為冰淇淋。直至食用時(shí)取出。
奶昔是從歐洲流傳到我國的,由于奶昔香甜的口感和濃濃的奶香,使得奶昔從一傳入我國,就廣受追捧和喜愛。但是奶昔也有許多種,那么奶昔怎么吃呢?
一般如果是去甜品店和餐廳點(diǎn)奶昔,都是作為飯后甜點(diǎn)。奶昔是可以昨晚零食甜點(diǎn)單獨(dú)食用,享受其原始的口味。奶昔還可以與其他點(diǎn)心類食物搭配食用,一口奶昔,一口點(diǎn)心,風(fēng)味獨(dú)特。
奶昔通常會添加鮮果一起食用,根據(jù)自己的口味,選擇不同的奶昔。奶昔含糖量高,可根據(jù)自己的口味選擇糖分的高低。
而現(xiàn)在很多人都流行用奶昔減肥,代餐奶昔也越來越受大家的歡迎。代餐奶昔的吃法一般可以按照產(chǎn)品提示來定時(shí)定量食用。現(xiàn)在很多人減肥只追求效果,而忽略了自己的身體健康,很容易不按時(shí)吃飯。
而且減肥的效果是因人而異的,不過按科學(xué)減肥的速度,一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。
奶昔是很多人都很喜歡的一種甜品,奶昔不僅僅是一種飲品,還可以作為零食和甜點(diǎn)單獨(dú)食用,享受其原始的口味。奶昔的種類也有許多,那么具體奶昔的種類有哪些呢?
西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個(gè),干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī),攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
做法:
1、櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動,把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
在炎炎夏日,酷暑難耐時(shí),來上一杯加冰奶昔,那將會是非常消暑爽口。奶昔不僅好喝好看,還有著不一樣的營養(yǎng)價(jià)值哦。那么奶昔的營養(yǎng)有哪些呢?
1、低熱量攝入,增加脂肪消耗
用純牛奶調(diào)制后一份奶昔的熱量只有不到200大卡,只有普通一餐的五分之一,每天用奶昔代替1-2頓正餐可有效減少500-1000大卡的熱量攝入,用奶昔代餐可有效控制熱量攝入,輕松切斷脂肪源頭。
2、低升糖指數(shù),改善代謝狀況
奶昔精選低升糖指數(shù)食材,可持久維持血糖平穩(wěn),不會出現(xiàn)因餐后血糖快速上升引起的胰島素大量分泌,既可避免餐后脂肪的積累,又可避免血糖降低引起的饑餓感,從而避免了暴飲暴食導(dǎo)致的過多熱量攝入。
3、均衡營養(yǎng),為肝臟分解脂肪助力
奶昔中全面均衡的營養(yǎng)成分既能保證人體所需,提高基礎(chǔ)代謝率,形成易瘦體質(zhì),又能促進(jìn)肝臟合成氧化酶類的物質(zhì),為肝臟分解脂肪助力。
奶昔不僅是很多喜愛甜食的人的最愛,還很受愛美減肥人士的親睞?,F(xiàn)在也有越來越多的人將奶昔作為減肥產(chǎn)品。那么奶昔減肥有效果嗎?
奶昔減肥是有效果的,但是也只是在一定程度上有效果,盲目的吃奶昔減肥很可能會傷害到身體健康。
吃蔬菜奶昔減肥早餐就是一個(gè)不錯(cuò)的方法,早上是一天減肥的黃金時(shí)期,如果早餐時(shí)喝一杯自制的減肥奶昔,可以清腸排毒,瘦身養(yǎng)顏,三天最少都可以瘦4斤。
奶昔中會加入各種新鮮的水果,櫻桃奶昔中的櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得。
而西紅柿奶昔中的西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分。
香蕉奶昔中的香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會挨餓。
黃瓜奶昔中的黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤。