提起奶昔,大家一定都會(huì)想到各種顏色繽紛五彩斑斕的甜品,對(duì)于很多喜愛(ài)甜食的人來(lái)說(shuō),奶昔的色彩和口感都是很多人鐘意的。那么奶昔的作用有哪些呢?
雖然奶昔只是一種甜品,但是奶昔也是對(duì)人體有一定的作用的。主要的原因是因?yàn)槟涛舻某煞质怯膳D毯捅苛芤黄鸹旌现瞥傻?,而牛奶的好處想必不用多說(shuō),大家知道是非常富有營(yíng)養(yǎng)的。
而奶昔的作用第一件事能夠清理腸道毒素,解決腸胃疾病、便秘、痔瘡等問(wèn)題;其次奶昔還具有清理肝臟毒素,改善睡眠,解決皮膚和男女科問(wèn)題的作用。
而在很多美容減肥的人士手上,奶昔還具有以下的作用,那就是能夠清理身上多余脂肪,讓體重達(dá)標(biāo);通過(guò)脾胃調(diào)整,可讓瘦人增重;胖人減重,達(dá)到塑身的效果。
奶昔以上的作用都是比較不錯(cuò)的,而除了上述提到的作用,奶昔還具有清理血液毒素,解決血脂、血壓、血糖和心腦血管問(wèn)題的作用,和清理酸性毒素的作用。
想必很多人都吃過(guò)奶昔,奶昔是一種新型的甜品,由歐洲進(jìn)入到中國(guó)后,就廣受大家的喜愛(ài)。除了因?yàn)樗r香甜膩的口感外,美麗的五彩顏色也是非常惹人喜愛(ài)的。那么奶昔的做法是怎樣的呢?
奶昔的做法其實(shí)并不難,有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻,就是簡(jiǎn)單的奶昔了。 其實(shí)自己做冰淇凌很簡(jiǎn)單的,只要酸奶,果醬,白糖,蛋清就可以了。
方法如下:
原料:酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬(草莓醬為好)5大勺、雞蛋白 2個(gè) 。
做法:
1、酸奶中加入白糖,攪拌至白糖全部溶化,再加入水果醬,拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時(shí),中途取出攪拌2—3次。
2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀),慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中,成為冰淇淋生料。
將冰淇淋生料分成4份,繼續(xù)冰凍1—2小時(shí),中途取出攪拌2—3次,即成為冰淇淋。直至食用時(shí)取出。
隨著社會(huì)生活的質(zhì)量提高,很多人都喜歡在下午茶的時(shí)候來(lái)一杯奶昔,奶昔的口感綿滑細(xì)膩、香甜可口,是很多喜愛(ài)甜品的之一。那么對(duì)于這種很受歡迎的食品,奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又是怎樣的呢?
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的,牛奶是大家都很喜歡的一種奶制品,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,常常是很多家長(zhǎng)作為給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的首選。
而奶昔中還會(huì)加入新鮮的水果,這些水果都富含有豐富的維生素C等物質(zhì),能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
而奶昔還具有減肥的功效,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外,還有減肥的作用。飯前來(lái)一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?,可以使人產(chǎn)生“飽的感覺(jué)”,從而減少進(jìn)食量,抑制體重增加。
喝奶昔治療經(jīng)前綜合征。女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn),富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平,從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。
奶昔常常是飲品店和甜品店的熱銷飲品之一,在很多人看來(lái),吃奶昔不僅能夠使得空腹香甜,還能夠品嘗各種美味水果。因?yàn)槟涛魰r(shí)常都會(huì)加入各種新鮮的水果。那么奶昔的種類有哪些呢?
香蕉奶昔
材料:香蕉2個(gè),鮮牛奶1袋(245ml)。
做法:
1、將香蕉剝?nèi)テ?,切成小段,放入榨汁機(jī)里,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯(cuò)。
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏,用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里。
3、啟動(dòng)榨汁機(jī),用點(diǎn)壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
4、看杯中沒(méi)有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點(diǎn)評(píng):香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會(huì)挨餓哦。
西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個(gè),干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙。
做法:
1、先將買回來(lái)的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī),攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評(píng):西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
做法:
1、櫻桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng),把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng):櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
奶昔是風(fēng)靡歐洲各國(guó)的一種甜品,它主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。一般是把鮮奶和冰淇淋再加上冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻,然后就可以制成奶昔了?,F(xiàn)在越來(lái)越多的美容減肥人士都會(huì)利用奶昔來(lái)減肥,那么奶昔減肥有效果嗎?
奶昔減肥是有效果的,但是也只是在一定程度上有效果,盲目的吃奶昔減肥很可能會(huì)傷害到身體健康。
吃蔬菜奶昔減肥早餐就是一個(gè)不錯(cuò)的方法,早上是一天減肥的黃金時(shí)期,如果早餐時(shí)喝一杯自制的減肥奶昔,可以清腸排毒,瘦身養(yǎng)顏,三天最少都可以瘦4斤。
奶昔中會(huì)加入各種新鮮的水果,櫻桃奶昔中的櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得。
而西紅柿奶昔中的西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分。
香蕉奶昔中的香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會(huì)挨餓。
黃瓜奶昔中的黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤(rùn)。