孕婦能吃葵花籽嗎

葵花籽含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，孕婦當(dāng)然可以吃。但是因?yàn)榭ㄗ阎泻休^多的脂肪，所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血，因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外，適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí)，孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。據(jù)美國(guó)癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。

葵花籽中維生素E的含量十分豐富，可以有效防止不飽和脂肪酸在體內(nèi)的過(guò)分氧化，促進(jìn)對(duì)毛細(xì)血管的活動(dòng)，改善循環(huán)系統(tǒng)，從而防止動(dòng)脈硬化及其他血管疾病的發(fā)生。除此之外，葵花籽中還含有微量的植物醇和磷脂，這兩種物質(zhì)能防止血清膽固醇升高。同時(shí)，葵花籽中含有被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素，它可以預(yù)防夜盲癥、皮膚干燥等癥狀。

因?yàn)榭ㄗ阎泻幸欢ǖ奶欠郑蕴悄虿∪吮M量少吃，否則會(huì)不利于糖尿病人控制血糖?？ㄗ殉撕S富的蛋白質(zhì)外，還含有一部分油脂，大量食入葵花籽不僅使人體熱量大為增加，而且會(huì)使血脂升高。其中一部分血脂會(huì)通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使血糖升高。除此之外，葵花籽含油量很高，而且還含有一定量的膽堿，所以會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成損害，引起肝功能障礙，或者使結(jié)締組織增生，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)肝組織壞死或肝硬變。

我們平時(shí)購(gòu)買(mǎi)瓜子大多是包裝好的，很少去注意葵花籽的市場(chǎng)價(jià)格。其實(shí)，因?yàn)榻衲昕ㄗ延拖M(fèi)增加，所以使葵花籽的市場(chǎng)需求升高，進(jìn)而也帶動(dòng)了其價(jià)格的上漲。今年葵花籽的價(jià)格較去年上漲了約10%，大部分地區(qū)都在12元/公斤左右。而且因?yàn)榭ㄗ训氖袌?chǎng)需求比較穩(wěn)定，所以預(yù)計(jì)今年食葵的價(jià)格還是會(huì)穩(wěn)中有升。