運動護腰帶哪種好

運動中使用運動護腰帶可以保護腰部不受傷害、保溫。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌肉高強度承重而緊張，有酸痛感。使用合適材質(zhì)和規(guī)格的護腰能有效保護腰部組織，防止運動傷害。對于運動護腰帶哪種好？下面有我們一起來詳細地了解一下。

運動護腰帶哪種好呢？這就需要我們根據(jù)實際情況出發(fā)：

1、根據(jù)保護部位來選擇。是保護腰椎還是髖部？前者需要購買高位護腰，后者需要購買低位護腰。患有腰椎間盤突出的患者需要購買高位護腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護骨盆，這時候低位護腰反而更好。

2、根據(jù)通氣透汗性如何來選擇。這一點非常重要。大多數(shù)的人需要護腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時候，護腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話，這個問題就可以解決。

3、根據(jù)是否具備防滑性防止護具移位來選擇。質(zhì)量不好的護腰穿在身上后，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

4、根據(jù)材質(zhì)是否輕便纖薄來選擇。現(xiàn)在社會追求時尚，沒有人愿意沉重厚實的護具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護腰，才能顯示靚麗身形。

5、根據(jù)護腰外部輪廓的線條設(shè)計得是否合理來下選擇。穿戴外形平板的護腰后往往坐臥不便。只有符合人體身形和運動習慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉(zhuǎn)身以及運動時身手靈活。

綜上所述，購買護腰時一定要考慮自己的特點和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。

很多人都聽說過運動護腰帶，也有些運動者都喜歡使用運動護腰帶。但是使用運動護腰帶有用嗎？下面就由我們帶著這個問題一起來了解一下吧。

運動護腰帶有一下幾個作用：

1、運動護腰帶有加壓的作用。運動護腰帶對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。

2、運動護腰帶有支撐的作用。運動護腰帶有較硬質(zhì)的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的里，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。

3、運動護腰帶有塑身的作用。運動護腰帶有加強細胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)松緊度，施加適當?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身。在做跟腰部相關(guān)的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。

通過分析，可以看出運動護腰帶的作用還是挺大的。運動的時候使用運動護腰帶是非常有必要的。

運動護腰帶的作用和種類我們都知道了。很多人都會選擇使用運動護腰帶，那么我們比較關(guān)注的一個問題就是運動護腰帶的價格了。下面我們就一起來了解一下運動護腰帶的價格如何吧。

有購買經(jīng)驗的人都知道不同功能的運動護腰帶價格不一樣，就算是功能一樣的運動護腰帶，不同的廠商生產(chǎn)出來的運動護腰帶價格也是不一樣的，就算以上的功能，出廠商都一樣，但是不同地方的價格也會有所差異?？傊\動護腰帶的價值低到十幾塊，高到幾百塊并且無上限。大家可以根據(jù)自己的實際情況進行購買。

知道了運動護腰帶的作用和怎樣選購運動護腰帶之后，接下來就是使用運動護腰帶了。在使用運動護腰帶的過程中，需要注意什么呢？下面就由我們一起來了解一下吧。

使用運動護腰帶的注意事項有哪些呢？大概有如下幾點：

1、使用運動護腰帶的時間要根據(jù)病情適當掌握，一般整個使用時間以一個月較為適宜，最長不超過三個月。并且在睡眠，休息及不痛或輕度疼痛時，要適當摘下腰圍一段時間。

2、使用運動護腰帶，注意腰圍的規(guī)格要與腰周徑及長度相適應(yīng)，其上緣須達肋上緣，下緣至臀裂以下。腰圍后測不宜過分平凸。一般以平坦或稍向前凸為宜。

3、使用運動護腰帶仍要注意避免腰部過度的活動。一般以完成正常的日常的生活及工作的活動為度。

4、在使用使用運動護腰帶期間，還應(yīng)在醫(yī)生指導下，逐漸進行腰背肌鍛煉，以防止或減輕腰肌的萎縮。腰背肌鍛煉還可防止粘連形成，有助于腰椎間盤突出癥的恢復。

5、如果使用者患有循環(huán)系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)等不適于熱敷的疾病，請不要使用或提前咨詢當?shù)蒯t(yī)生。

6、晚上睡覺時要把護腰帶摘下來，以免腰部對護腰帶產(chǎn)生依賴。