初學(xué)者瑜伽墊厚度

【導(dǎo)讀】初學(xué)者瑜伽墊厚度多少合適呢?有人說厚點(diǎn)好,摔了不疼;有人說薄點(diǎn)好,方便練習(xí)瑜伽,那么初學(xué)者瑜伽墊厚度到底是多少才好?據(jù)專業(yè)人士表示,初學(xué)者瑜伽墊厚度最好是在6mm-8mm,這個厚度剛好能夠滿足初學(xué)者的需求,但還要從多方面來考慮瑜伽墊的選購。

市面上售賣的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等,一些生產(chǎn)廠家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動作往往不得要領(lǐng),很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子,很容易發(fā)生崴腳等情況,并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用,也不建議初學(xué)者使用,因?yàn)樗さ搅藭芴郏⑶铱赡軙杏偾唷?/p>

在逐漸掌握要領(lǐng)之后,就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊??偠灾鯇W(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題,還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。

對于初學(xué)者而言,學(xué)瑜伽不僅僅要掌握瑜伽的動作要領(lǐng),還需要有合適的瑜伽墊。那么初學(xué)者要怎么選擇瑜伽墊呢?

1、瑜伽墊的長寬。在練習(xí)瑜伽的時候,我們會需要有一些臥位或比較大的動作,如果買的瑜伽墊太小,肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等,不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對于初學(xué)者而言,瑜伽墊的厚度不能太薄,但是也不能太厚,都會影響到我們的練習(xí)。一般來說,初學(xué)者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候,將它平鋪,觀察表面狀況,如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象,是不宜選購的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如果很容易就捏在一起,則說明瑜伽墊太軟,買得再厚人也還是會產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了,太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面,并向前推動,如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動,都證明墊子的防滑性不好,不宜選購。

6、輕重。有時候瑜伽墊需要隨身攜帶,如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用,就無需考慮這一點(diǎn)。

在了解怎么選購之后,初學(xué)者們還需要了解瑜伽墊的價格,畢竟我們買東西不僅要買好的,還要買自己能夠承受得起的。下面是一些適合初學(xué)者的瑜伽墊的價格,給大家參考。

1、來爾無味瑜伽墊,純TPE加厚加長,8mm,218.00元。

2、金啦啦瑜伽墊,純tpe加長,8mm,149.00元。

3、米奧MIAO瑜伽墊,TPE加長,6mm,105.00元。

4、依琦蓮瑜珈墊,PVC,6mm,49.00元。

5、麗家家居初學(xué)者瑜伽墊,PVC防滑加厚,35.00元。

從這些報價我們可以看出,瑜伽墊的價格根據(jù)品牌、材質(zhì)以及規(guī)格的不同而有所不同。

如果確定要購買瑜伽墊,除了看瑜伽墊是否適合自己外,還要考慮自己的經(jīng)濟(jì)情況。如果經(jīng)濟(jì)條件比較好的,自然就選材質(zhì)好一些的如TPE材質(zhì)的;如果經(jīng)濟(jì)條件一般,可以選擇一些性價比比較高的購買。

在將瑜伽墊買回來之后,就可以開始愉快的學(xué)習(xí)瑜伽了。并且在整個學(xué)習(xí)過程中,它就是你最親密的小伙伴了,因此需要好好愛護(hù)它。

如果不注意清潔,就會使灰塵和汗液在瑜伽墊表面不停的堆積,從而導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。而我們在練習(xí)瑜伽的時候又要與它親密接觸,想想是不是很毛骨悚然?為了我們自身的健康,護(hù)理瑜伽墊絕對是有必要的。

怎么清潔

最好是每隔一周清洗一次,夏季因?yàn)楹挂罕容^多,清洗頻率需要做適當(dāng)調(diào)整。清洗方法是取兩滴洗潔精與清水混合,噴灑在瑜伽墊上,然后用干布進(jìn)行擦拭。這里注意不要用洗衣粉,因?yàn)橄匆路塾枚嗔髓べ|會變得很滑。

如果瑜伽墊是很臟的情況下,可以考慮使用少量的洗衣粉。方法是用布蘸洗衣粉擦拭,后用清水沖干凈,然后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干瑜伽墊中的水分,然后晾干。晾曬的時候不要放在太陽底下暴曬。

千萬不要使用消毒液來直接清洗,容易影響到墊子的壽命。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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