瑜伽墊厚的好還是薄的好

【導(dǎo)讀】與多人共用一塊瑜伽墊,仿佛穿著別人的運動鞋在鍛煉,練習(xí)瑜伽最好準(zhǔn)備一塊自用的瑜伽墊。因為一個好的瑜伽墊會讓你的身體更加健康!在練習(xí)瑜伽動作的時候可以讓你的身體避免直接接觸地面,起到保護的作用!那么瑜伽墊是不是越厚越好呢?

經(jīng)常有瑜伽愛好者問:瑜伽墊厚的好還是薄的好?其實這是一個偽命題,一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過材質(zhì)的厚度決定的,而是由練習(xí)者選擇的瑜伽類型及對瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看:

1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí),這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類,薄一點硬一點的墊子是正確的選擇,太軟的瑜伽墊受力不平均,不僅動作難做到位,也容易摔倒。

3、若是你做的動作沒有那么靜態(tài),也沒有像跑步一樣流那么多汗,那么“選薄不選厚”,因為墊子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的,鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了,否則容易失真。遇到類似跪地的動作,可以在膝下墊條毛巾。

從對瑜伽的熟練程度看:

1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者,最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊,這樣可以防止運動損傷,但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子,因為過厚容易在練習(xí)失去平衡,重心不穩(wěn),導(dǎo)致崴腳。

2、中高級練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷,經(jīng)常有這樣的慨念:瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實這種想法是錯誤的,因為瑜珈墊重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用,在于保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的,比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。大家在購買瑜伽墊時可以發(fā)現(xiàn),同種材質(zhì)的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區(qū)別。如在質(zhì)量相等的情況下,PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

那么最適合初學(xué)者的瑜伽厚度是多少呢?答案是6MM。國際標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽厚度就是6 MM,這個厚度的確定是經(jīng)過一系列的測試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人,最好選擇, 6MM的瑜伽墊。

朋友們在購買瑜伽墊時除了考慮瑜伽墊是否便于清洗、流汗后會不會發(fā)黏、打滑、及攜帶是否方便等問題,還可以根據(jù)下面的小方法來確定瑜伽墊的質(zhì)量:

1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前,應(yīng)該先聞聞是否有異味。如果打開后放兩天后仍有異味,說明墊子質(zhì)量不過關(guān),長時間用危害身體。

2、將瑜伽墊平鋪在地上,觀察是否貼緊地面,如果不平整,練習(xí)時會阻礙動作的完成。

3、用手在瑜伽墊壓按出印來,如果印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度,但有些無良商家會偷工減料,導(dǎo)致瑜伽墊密度不夠,彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能起到保護瑜伽練習(xí)者的膝蓋和軟組織的作用。

4、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。TPE材質(zhì)的墊子不吸水,一所以不會打滑。PVC墊子如果打滑說明發(fā)泡顆粒太小了,質(zhì)量不過關(guān)。

5、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法。

TPE瑜伽墊

(1)遠陽瑜伽墊

遠陽瑜伽由TPE材質(zhì)制作。TPE是環(huán)保型材料,通過材料剖面圖可以清楚地看到內(nèi)部結(jié)構(gòu)。此材料做成的墊子質(zhì)地柔軟,很有彈性,回彈效果極佳?! ?/p>

(2)伊梵娜瑜伽墊

伊梵娜,瑜珈墊十大品牌,源于臺灣的知名瑜珈墊品牌。伊梵娜瑜珈墊做工精細,抗菌,防滑,無毒無味,防撕裂耐用。

(3)優(yōu)卡蓮瑜伽墊

珠海優(yōu)卡蓮體育用品有限公司,瑜伽墊十大品牌,總部設(shè)在香港,專業(yè)瑜伽教練、瑜伽館首選品牌,擁有世界頂級專業(yè)瑜伽運動設(shè)計師和專業(yè)瑜伽運動安全測試試驗室,集生產(chǎn)、研發(fā)、銷售為一體的專業(yè)瑜伽用品公司。

PVC瑜伽墊

(1)皮爾瑜伽:皮爾瑜珈墊是目前國內(nèi)瑜珈墊市場質(zhì)量較好的瑜珈用品,它采用最為專業(yè)的PVC發(fā)泡的材質(zhì)、無毒、無味,反彈效果甚佳,防滑效果非常好。

(2)哈他瑜伽:哈他有有tpe和PVC兩種材質(zhì),是一款高檔次的瑜伽墊,使用起來非常舒服和柔軟,價格也高的離譜。不過防滑效果很不錯。

(3)杰樸森瑜伽:產(chǎn)品由96%的環(huán)保PVC發(fā)泡而成,內(nèi)含防撕拉網(wǎng)層,加強墊子的抗張力及拉伸強度; 具有6被強悍抓地力、90%高緩沖系數(shù)、國際sgs檢測認證等優(yōu)點。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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