月子吃水果

【導(dǎo)讀】坐月子是新媽媽們在生產(chǎn)之后的頭等大事,月子期間不好好養(yǎng)身體的話,將來遭罪的也是自己。那么新媽媽在做月子期間想吃水果可以嗎?月子吃什么水果比較好呢?下面我們就來說說月子吃水果的相關(guān)事項,有需要的媽媽們趕緊看過來!

我們都知道,新媽媽們在生產(chǎn)完之后是需要坐月子的,所謂的坐月子,就是給新媽媽一個調(diào)養(yǎng)身體的時間,讓新媽媽們的身體恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。而在這個期間,新媽媽們在生活各方面都需要注意,包括飲食。

也正是因為這樣,有的新媽媽連水果都不敢吃。其實,新媽媽們在產(chǎn)后是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧模簧偎卸己胸S富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分,這是日常主食無法給予的,所以,在合理安排日常飲食的情況下,適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。

所以,新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌,但確確實實可以吃水果,只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

在生活中,多吃點兒水果對身體總是有好處的,那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說,吃水果又有什么好處呢?

從營養(yǎng)上來說,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸成分,這些營養(yǎng)是日常主食彌補不了的,所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養(yǎng)得到更全面的補充。

不過要注意的是,新媽媽們在生完寶寶之后,腸胃很虛弱,所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入,不利于身體的恢復(fù)。

另外,新媽媽們在選擇水果的時候,要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮,如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了,非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!

在月子期間,調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事,這個時期,真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候,新媽媽吃什么水果對身體好呢?

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi),都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液,需要適當(dāng)補血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。

不過由于香蕉屬于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產(chǎn)后的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多,也不至于令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,并可幫助預(yù)防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

在坐月子期間,新媽媽們有著諸多禁忌,尤其是在飲食上,更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,那么新媽媽們在月子里不能吃什么水果呢?

新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

是以,不管新媽媽們有多喜愛上述水果,為了自己的身體著想都要注意了,這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!

如果新媽媽們實在想吃,可以取少量放入熱水中溫一下再吃,但是不能煮熟,因為煮熟了水果中的營養(yǎng)也被破壞了。

月子里吃水果也是要格外注意的,因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差,稍有不慎就會導(dǎo)致寒氣入體。那么月子期間吃水果又要注意什么呢?

首先一個要注意的,就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果,如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒,導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來,不利于身體的恢復(fù)。

其次,新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的,同樣會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。

再次,新媽媽們在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果。一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不是很好,就只想著吃水果,這樣是不好的,不僅對自身不利,也不利于乳汁的分泌,對寶寶也不好。

還有,新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間,這樣比較不會增加消化道的負擔(dān)。

最后,要格外注意的是,新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈,或者是去皮之后食用,以免引發(fā)腹瀉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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