牛奶雞蛋燕麥粥

【導讀】燕麥粥是一款深受人們喜愛的粥。它香甜的味道讓人陶醉其中。而如果在燕麥粥中加入了雞蛋和牛奶,那將會是怎樣的一種味道呢?牛奶雞蛋燕麥粥,不僅味道香甜,而且營養(yǎng)豐富。對老人和小孩兒都有很好的補鈣和補充營養(yǎng)的作用。

牛奶雞蛋燕麥粥的營養(yǎng)價值十分豐富,這但從它的成分就可以看出來。首先,燕麥的蛋白質(zhì)含量很高。它對人體功效是:可以降低人體中的膽固醇,同時也有降糖的作用,是糖尿病人的福音。當今社會,人們的工作壓力很大。燕麥粥有著改善血液循環(huán)的作用,因此可以緩解一下生活和工作所帶來的壓力。

此外,牛奶和雞蛋也是人體補充營養(yǎng)的必備品。牛奶中富含大量的維生素A,能夠讓年輕人的皮膚變得細膩有光澤。此外,牛奶中的鈣質(zhì)還很容易被人體吸收,多喝牛奶可以減少鈣質(zhì)的流失。

牛奶雞蛋燕麥粥將三種營養(yǎng)豐富的食材放在了一起熬制,對人體的營養(yǎng)價值自然是不言而喻了。

主料:牛奶 燕麥 雞蛋

輔料:白糖 枸杞

做法

1、將食材準備好,即適量的雞蛋、牛奶和燕麥

2、取出鍋,在鍋中放入少許水,當水煮開后加上之前準備好的燕麥。

3、放入牛奶繼續(xù)煮

4、加入枸杞

5、取一個雞蛋,將雞蛋打散

6、當牛奶燒開后,將打散的雞蛋液倒入鍋中

7、放入適量的白糖調(diào)味

8、將白糖和牛奶攪拌均勻后,即可出鍋

牛奶雞蛋燕麥粥是一種老少皆宜的食物。對于老年人來說,多喝牛奶雞蛋燕麥粥可以對心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。燕麥粥還能夠緩解老年人大便干的作用。對于老年人說,大便干容易導致腦血管崩裂而發(fā)生意外。而此外,對于上班族來說,燕麥粥有著改善血液循環(huán),緩解生活和工作壓力的作用。

牛奶雞蛋燕麥粥雖然味道好,營養(yǎng)價值豐富。但在食用時也有一些注意事項。首先是燕麥分很多種,在超市買的時候有需要煮和免煮的。這在使用前要引起注意。此外,由于燕麥的含糖量很高。對于寶寶來說,不要過多的食用牛奶雞蛋燕麥粥。攝入的糖過多也每筆是一件好事。所以,雖然牛奶雞蛋燕麥粥很好喝,但美味不可多食。在食用時還是要注意,切勿多食。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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  • 索引
  • 牛奶雞蛋燕麥粥的營養(yǎng)價值
  • 牛奶雞蛋燕麥粥的做法
  • 牛奶雞蛋燕麥粥的適宜人群
  • 食用牛奶雞蛋燕麥粥應(yīng)注意什么
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