紅豆薏米燕麥粥對人體有很大的功效。中醫(yī)認為,紅豆可以健脾養(yǎng)胃、利水除濕,清熱解毒。對于有各種各樣水腫的病人來說,紅豆是很好的食療食材?,F(xiàn)代研究也表明,紅豆有著通便排尿的作用。
如今,許多女性都想擁有美麗的容顏,而與其用化妝品,不如吃一些對皮膚有美容作用的食物,紅豆尤其適合。紅豆有補血的作用,因為它含有豐富的鐵質(zhì)。在女性生理期期間,紅豆是很好的滋補佳品。
在紅豆薏米燕麥粥中,薏米和燕麥也對人體有著很好的功效。具有改善血液循環(huán),通便、降糖和減肥的功效。
原料:紅棗、薏米、燕麥、黑米
做法:
1、將紅豆用清水浸泡最少12小時
2、將浸泡好的紅豆和薏米、燕麥、黑米加入電壓力鍋,放入2倍清水,將電壓力鍋調(diào)到煮粥檔,煮30分鐘即可。
薏米含有較高的醣類。由于粘性較高,所以吃的太多可能會對消化有一定的妨礙作用。因此如果消化和吸收能力比較弱的人,應該盡量少吃。
薏米對于人體的滋補作用中,有一條是可以降低血脂和血糖。但薏米畢竟不是藥品。對于高血糖和高血脂的患者來說,不能把薏米當做藥品來治療。
最后,體寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕婦和正在經(jīng)期的婦女應該盡量避免食用。
在經(jīng)期的時候,是可以吃薏米和紅豆的。因為現(xiàn)代人由于壓力大,所以通常偶讀有著脾虛濕盛的癥狀。而對此,薏米和紅豆有著很大的功效。
在經(jīng)期,吃薏米和紅豆對身體有很大的好處。因為薏米和紅豆都有著排毒的功能。有利于消腫哦啊度,清熱祛濕。