紅薯粉絲怎么做好吃

【導(dǎo)讀】紅薯粉絲怎么做好吃呢?紅薯粉絲是一種比較常見的粉皮,因為筋道耐嚼,柔軟爽口而受到了人們的喜愛。紅薯粉絲中的紅薯含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),而且大冬天來一碗暖暖的紅薯粉絲真的很暖心呢!下面我們一起來研究一下紅薯粉絲怎么做好吃吧!

紅薯粉絲怎么做好吃?下面給大家介紹一下做法:

主料:紅薯粉絲1把、輔料泡菜1把、豬肉1塊。

調(diào)料:色拉油適量、食鹽適量、味精適量、蔥適量、干辣椒適量、生抽適量、淀粉適量、水適量、胡椒粉適量。

1、  將鹽,生抽,生粉等適量調(diào)味料加入切好的肉絲中,將它們攪拌均勻腌制十分鐘;

2、  在燒熱的鍋中放入適量的油(一半普通油和一半辣椒油),下入腌好的肉絲翻炒,將肉絲翻炒變色;

3、  待肉絲變色后下入切好的泡菜絲和干辣椒絲一起翻炒,翻炒出香味后加入泡發(fā)好的紅薯粉;

4、  翻炒幾下,加入適量的生抽和水加蓋煮上三分鐘,揭開鍋蓋后加入大蔥絲,再加入鹽,胡椒,味精等調(diào)料翻炒;

5、  等湯汁快要收干時關(guān)火層盤。

做紅薯粉絲要注意以下事項:

1、一般買來的紅薯粉是干的,為了節(jié)約時間,要將紅薯粉提前泡軟。

2、將肉絲加入鹽,料酒,生粉等調(diào)料提前腌制入味。

4、一定要先下泡菜, 將泡菜的酸味煸炒出來, 這樣后面煮出來的粉絲更能吸收它的味道。

5、下入粉絲后加入適量的生抽和水一同煮一下, 讓粉絲充分吸收泡菜和肉絲的酸辣味和鮮味。

6、這道菜加了大量的泡菜,鹽味已經(jīng)比較重,肉也提前腌制了,所以在制作的過程中要少加點鹽。

紅薯粉絲中的紅薯含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵(鐵食品)2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油((食品)酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。

特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸,這是很多人沒有意識到的。

通過上面的這些數(shù)值,可以看到紅薯粉絲的營養(yǎng)價值是很高的,有人認(rèn)為紅薯粉絲吃多了會胖,但是通過上面的數(shù)值可以看到紅薯粉絲的熱量很低,而且脂肪含量也很少。

怎樣挑選紅薯粉絲?

看顏色:純紅薯漏出來的粉絲顏色較深,猛一看貌似發(fā)黑,顏色較深,粗細(xì)均勻,但偶爾有白色的小疙瘩;假的紅薯粉絲顏色較淺,通體透明。

用手折:純紅薯粉絲是由純紅薯淀粉制成的,曬干以后很脆,用手輕輕一抓就斷,而且曬干后不易返潮;市場上賣的號稱純紅薯粉在太陽下暴曬10天也不會一抓就斷,因為他們里面放了一種食用膠。

聞氣味:將粉絲用熱水浸泡片刻再嗅其氣味,純紅薯粉絲的氣味和滋味均正常,無任何異味,水不變色;假的或者質(zhì)量差的粉絲常帶有霉味、酸味及其它外來滋味,水易變色。

用火燒:純紅薯粉絲燒后起泡成白色灰,而混合粉絲火燒后則不起泡成黑色灰。

用水煮:純紅薯粉絲煮后晶瑩剔透,有勁道,不易煮爛,口感爽滑,質(zhì)量差的則沒有這樣的特性。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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