我們常說的大米一般都認為是用來煮白米飯煲粥的那些白大米,可是大米并不僅僅指我們平日里用來煮粥煮飯的米,大米還有其他的種類。大米分秈米、粳米和糯米三類。下面來了解一下這三種大米的特性。
1、秈米
我們?nèi)粘V蟮拿罪埗嗍怯枚i米。秈米是秈型非糯性稻谷制成的米。秈米米粒粒形呈細長或長圓形,長者長度在7毫米以上,蒸煮后出飯率高,粘性較小,顏色白色透明的較多,也有半透明和不透明的。
根據(jù)稻谷收獲季節(jié),秈米分為早秈米和晚秈米。早秈米米粒寬厚而較短,呈粉白色,腹白大,粉質(zhì)多,粘性小于晚秈米,質(zhì)量較差。晚秈米米粒細長而稍扁平,組織細密,一般是透明或半透明,腹白較小,硬質(zhì)粒多,油性較大,質(zhì)量較好。
2、粳米
粳米多用來煮粥。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。米粒一般呈橢圓形或圓形。米粒豐滿肥厚,橫斷面近于圓形,長與寬 之比小于2,顏色蠟白,呈透明或半透明,質(zhì)地硬而有韌性,煮后粘性油性均大,柔軟可口,但出飯率低。
粳米根據(jù)收獲季節(jié),分為早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明狀,腹白較大,硬質(zhì)粒少,米質(zhì)較差。晚粳米呈白色或蠟白色,腹白小,硬質(zhì)粒多,品質(zhì)優(yōu)。
3、糯米
糯米日常多用于制作點心糕點。糯米又稱江米,呈乳白色,不透明,煮后透明,粘性大,脹性小,一般不做主食,多用制作糕點、粽子、元宵等,以及作釀酒的原料。
糯米也有秈粳之分。秈糯米粒形一般呈長橢圓形或細長形,乳白不透明,也有呈半透明的,粘性大,粳糯米一般為橢圓形,乳白色不透明,也有呈半透明的,粘性大,米質(zhì)優(yōu)于秈粳米。
首先我們要清楚,大米有粳米、秈米和糯米三大種類,因此粳米是大米中的一個品種。我們可以把粳米稱為大米,但是不能說大米就是粳米。大米和粳米的區(qū)別在于粳米與大米中其他種類的不同。
粳米比較粗短,粘性較強、脹性小,煮的粥飯比較綿軟,常見的粳米有:東北大米、珍珠米、江蘇圓米等。日常生活上,粳米常被用作煮粥和做壽司。
秈米米粒細長形或長橢圓形,長者長度在7毫米以上,粘性較小,米質(zhì)較脆,油性大,蒸煮后出飯率高,常用來煮白米飯。常見的秈米有:絲苗米、貓牙米、泰國香米。
糯米有長糯米和圓糯米兩種。長糯米米粒細長,顏色呈粉白、不透明狀,黏性強。圓糯米形狀圓短,白色不透明,口感甜膩,黏度稍遜于長糯米。糯米一般不做主食,常用于制作各種小吃和釀造米酒。
從上面的分析,我們可以發(fā)現(xiàn),粳米、秈米、糯米無論在外形、口感還是用途上面都是有所區(qū)別的,三種是完全不同類型的大米。
很多人都會說大米之所以能脫穎而出成為重要的主食,就是因為大米營養(yǎng)成分豐富。真的是這樣嗎?大米的成分有哪些?
大米有秈米、粳米和糯米三大種類,下面我們以粳米為例來了解一下大米的成分到底有哪些?在每百克粳米中,含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纖維0.3克、鈣(鈣食品)7毫克、磷136毫克、鐵(鐵食品)2.3毫克、維生素B1 0.16毫克、維生素(維生素食品)B2 0.05毫克、煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克、纈氨酸394毫克、亮氨酸610毫克、異亮氨酸251毫克、蘇氨酸280毫克、苯丙氨酸394毫克、色氨酸122毫克、賴氨酸255毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。從粳米的營養(yǎng)成分中,我們不難發(fā)現(xiàn),大米的營養(yǎng)成分種類非常豐富,很多人體必需的營養(yǎng)成分大米都含有。
大米約含百分之七十淀粉,含纖維素和半纖維素以及可溶性糖。秈米、粳米中含支鏈淀粉較多,易溶于水,可被淀粉酶完全水解,轉(zhuǎn)化為麥芽糖;而糯米含支鏈淀粉較少,因此只有百分之五十四能夠被淀粉酶水解,所以不容易被人體消化吸收。大米中的蛋白質(zhì)生物價與大豆相當(dāng),賴氨酸、蘇氨酸等在稻米中含量豐富,且各種氨基酸的比值接近人體的需要。大米中還含有豐富的維生素B1和無機鹽,如鈣、磷、鐵等。雖然大米中的多種營養(yǎng)成分含量不高,可是因為大米的食用量大,所以基本可以滿足人體日常對多種營養(yǎng)的需求。
大米除了用來做成白米飯外,還可以用來煮粥和制作格式美味糕點小吃。下面推薦幾種不同類型用大米制作的食物做法給大家。
香炒大米
原料:大米100g、食鹽適量、調(diào)和油適量、元貞糖適量
做法:
1、大米洗凈,瀝干水。
2、電餅鐺刷上適量的油。
3、把洗凈的米倒入,不停的翻炒。
4、炒到米變成黃色,加入適量的白糖,再翻炒片刻即可。
桃脯大米糕
原料:大米粉400克、桃脯4片、白糖40克、鮮酵母5克、泡打粉1茶勺、開水250克、溫水50克
做法:
1、大米粉放入盆中,逐漸加入100度的開水,并且不斷用筷子攪拌。
2、鮮酵母用溫水化開,放入已經(jīng)晾至不燙手的米粉中,再加白糖和泡打粉揉搓均勻。
3、揉好的米粉面團搓成長條,分割成劑,用手搓圓放入已經(jīng)抹油的杯子中。
4、在表面點綴切成條的桃脯,蓋濕布餳發(fā)1小時,放入蒸鍋大火蒸20分鐘即可。
銀耳香梨大米粥
原料:大米80克(1/2量米杯),銀耳3朵,香梨1個
做法:
1、鍋內(nèi)放約1000ml水,大火燒至水似開非開,大米用清水沖洗干凈,放入鍋中,加入一點食用油和食鹽。
2、大火煮開,用小勺撇去浮沫。
3、銀耳用冷清水泡發(fā)至耳葉舒展?jié)q開。
4、泡發(fā)好的銀耳摘去粗老根部,用清水洗凈,放在案板上,用刀稍微剁碎,將剁好的銀耳碎放入大米鍋中。
5、用小勺將粥稍微攪拌幾下,轉(zhuǎn)中小火熬煮至粥體濃稠。
6、香梨洗凈去皮去核,切成小丁,將香梨丁放入粥中。
7、用小勺攪拌粥體,繼續(xù)熬煮3~5分鐘即可。
市面上的大米種類非常多,不同品種不同類型不同國家地區(qū)的大米都紛紛有售。質(zhì)量好的質(zhì)量不好的,新米、陳年舊米也在出售著。面對眾多的大米,怎樣才能判斷出那些大米才是質(zhì)量好的大米呢?
1、看大米的硬度:大米粒硬度主要是由蛋白質(zhì)的含量決定的,米的硬度越強,蛋白質(zhì)含量越高。透明度也越高。一般新米比陳米硬,水份低的米比水份高的米硬,晚米比早米硬。
2、看黃粒:米粒變黃是由于大米中某些營養(yǎng)成份在—定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差,所以選購時,必須觀察黃粒米的多少。另外,米粒中含“死青”粒較多,米的質(zhì)量也較差。
3、看腹白:大米腹部常有一個不透明的白斑,白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”,在外腹被稱“外白”。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低,含淀粉較多。—般含水份過高,收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷,腹白較大。
4、看爆腰:爆腰是由于大米在干燥過程中發(fā)生急熱,急熱現(xiàn)象后,米粒內(nèi)外收縮失去平衡造成的。爆腰米食用時外爛里生,營養(yǎng)價值降低。所以,選米時要仔細觀察米粒表面,如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋,就說明是爆腰米。
5、看新陳:大米陳化現(xiàn)象較重,陳米的色澤變暗,粘性降低,失去大米原有的香味。所以,要認真觀察米粒顏色,表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米,其量越多則說明大米越陳舊。同時,捧起大米聞一聞氣味是否正常,如有發(fā)霉的氣味說明是陳米。另外,看米粒中是否有蟲蝕粒,如果有蟲蝕粒和蟲尸的也說明是陳米。另外,看米粒中是否有蟲蝕,如果有蟲蝕粒和蟲尸出現(xiàn)說明是陳米,鑒別大米霉變,主要從大米色澤和氣味等方面考察。