西麥燕麥片熱量

西麥燕麥片的熱量含量是，每100克西麥純燕麥片有402.72千焦的能量，在其西麥燕麥片所含有的各種營養(yǎng)素參考值中占有18%的比例，略少于西麥燕麥片的蛋白質(zhì)含量。

有研究表明，一份35克的西麥燕麥片約相當于每日中國居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，熱量不高且營養(yǎng)豐富的西麥燕麥片絕對是上班族和學生們的不二選擇。為了便捷起見，大家也可以選擇即食西麥燕麥片，一般用開水或牛奶沖調(diào)，也可根據(jù)個人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既簡便又美味健康。不過如果是想減肥瘦身的美眉們還是選擇西麥的純燕麥片更好哦。

西麥燕麥片是否可以減肥呢？西麥燕麥片采用澳洲西海岸近百年培育、優(yōu)化而成的優(yōu)良品種燕麥，不僅含有豐富營養(yǎng)，其外觀、色澤、口感也是燕麥中的佼佼者。

西麥燕麥片經(jīng)過現(xiàn)代生產(chǎn)設備加工，并添加糖、奶等多種輔料的方便美味的食品?？墒请m然西麥燕麥片含有很多對人體有益的營養(yǎng)元素，可是對于一些想要減肥瘦身的美眉們來說卻有些猶豫。其實美眉們大可放心，西麥燕麥片可是有著減肥瘦身的功效的哦！

想要減肥的美眉們，建議吃西麥純燕麥片，也就是沒有添加其它輔料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。西麥純燕麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高，適合需要減肥的人士食用。雖然純燕麥片味道上可能會差了一些，但是一旦習慣了那種純正的燕麥片，相信你是會愛上它的。

純燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。西麥燕麥片的這些功效作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的，如果再加上適當運動，減肥效果就更加明顯了哦。

西麥燕麥片的作用功效是什么呢？雖然很多人都說西麥燕麥片好，多吃對身體好，可是西麥燕麥片為什么好呢？西麥燕麥片有什么作用功效嗎？接下來我們就一起來探討一下關于西麥燕麥片的作用功效吧。

1、西麥燕麥片屬于低熱量食品，食用后易引起人體飽腹感，長期食用還具有減肥作用哦。

2、西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等營養(yǎng)元素，有助于人體改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力。

3、西麥燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，有著可以幫助人體預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用。

除此之外，西麥燕麥中也是含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有著輔助療效作用，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

其實西麥燕麥片是可以長期食用的，只是在食用的過程中需要注意一些小細節(jié)。例如選購正規(guī)的西麥燕麥片，畢竟現(xiàn)在市場上仿冒產(chǎn)品多不勝數(shù)，而且仿冒產(chǎn)品的質(zhì)量各方面都是無法保障的。因此，選購西麥燕麥片時一定要注意檢查清楚西麥燕麥片的包裝各方面。還有就是不可以一次性食用過多的西麥燕麥片，否則會引起胃脹胃滯等不舒服的現(xiàn)象，所以食用西麥燕麥片還是需要定時定量。