土豆泥餅的做法

吃過(guò)土豆泥餅的人，絕大部分都說(shuō)很好吃。為了方便吃到土豆泥餅，想吃就吃，學(xué)會(huì)做土豆泥餅是非常必要的。下面我們就一起來(lái)學(xué)做土豆泥餅吧。

首先準(zhǔn)備好適量的土豆、牛奶、白糖、雞精和雞蛋等材料，接下來(lái)按以下步驟進(jìn)行。

1、把土豆洗干凈，放上屜鍋蒸。用高壓鍋熱非常好，而且很方便。不過(guò)，建議沒(méi)用過(guò)高壓鍋的不要冒險(xiǎn)呀！用什么鍋都可以，重點(diǎn)是煮熟。

2、將雞蛋打勻，加入牛奶，再加少量精鹽、白糖、雞精。在進(jìn)行攪拌，使這些食料充分地融合。

3、將蒸好的土豆去皮，弄碎。

4、倒入調(diào)好的牛奶雞蛋汁，加適量面粉，拼命地?cái)嚒?/p>

5、將加過(guò)面粉定形后成的土豆餅雛形放進(jìn)平底鍋里炸，記得用小火來(lái)做，否則會(huì)影響土豆餅的色澤?？蓯?ài)好吃又細(xì)膩的土豆餅出鍋了。

因?yàn)橥炼沟臓I(yíng)養(yǎng)成分非常全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，而且口感好、價(jià)格便宜，所以就成為了人民最為家常的蔬菜了。把土豆做成土豆泥餅也就成了家常餅干了。

大家都愛(ài)吃土豆泥餅，那么大家知道吃多了土豆泥餅會(huì)怎樣呢？對(duì)身體有好處還是沒(méi)有好處呢？土豆泥餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

1. 土豆能和中養(yǎng)胃、健脾利濕：

土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對(duì)胃痛有一定的冶療作用。

2. 土豆能寬腸通便：

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

3. 土豆能降糖降脂、美容養(yǎng)顏：

土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。

4. 土豆能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利水消腫：

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

很多人喜歡吃土豆泥餅，但是在外貌協(xié)會(huì)的社會(huì)里，很多人都注重身材。都非常關(guān)注吃的東西的熱量。那么土豆泥餅的熱量怎樣呢？下面我們一起來(lái)了解吧。

土豆泥餅的熱量很高。100克土豆餅含89.8大卡的熱量，14.5克的碳水化合物，2.72克的脂肪，2.3的熱量克的蛋白質(zhì)和0.48的纖維素。

所以怕發(fā)胖者或者是減肥者盡量少吃或者不吃土豆泥餅。

大家都喜歡吃土豆泥餅，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，甚至可以當(dāng)做藥來(lái)治愈胃潰瘍。既然土豆泥餅?zāi)敲疵牢叮πв执蟆Ｄ敲礊榱烁奖愠缘酵炼鼓囡?，想吃就吃，學(xué)會(huì)土豆泥餅的制作技巧是非常必要的。下面我們就一起來(lái)學(xué)土豆泥餅的制作技巧吧。

首先準(zhǔn)備好土豆、雞蛋、面包、鮮奶和白糖等，接下來(lái)按照以下的步驟去做。

1、把土豆去皮洗凈，切片，放入鍋中，加水煮熟，要想味道更鮮美，就用雞湯代替水，最好煮得爛一點(diǎn)，這樣做出來(lái)的土豆餅口感才會(huì)綿軟、細(xì)膩。一般小火，半小時(shí)后，再用勺子碾成泥。

2、把土豆泥壓成一個(gè)個(gè)小圓餅，厚度約指甲寬大那么厚，大小自己掌握就行。

3、裹上一層干面，放在雞蛋液里滾一下，再包上一層面包渣，油炸成金黃色即可出鍋。

土豆泥餅的制作方法同上，只是我喜歡放少量鮮牛奶，如果覺(jué)得稀，也可以用奶粉來(lái)代替，加一點(diǎn)兒白糖，攪拌均勻可出鍋即成土豆泥餅。