胡蘿卜怎么切絲

胡蘿卜好吃，但是切絲是個(gè)令人頭痛的問(wèn)題。胡蘿卜等蔬菜切絲是有方法可循的，掌握方法，下次在家里切胡蘿卜絲，就不會(huì)說(shuō)切成難看口感又差的胡蘿卜絲了。

1、 先把胡蘿卜切段，長(zhǎng)度差不多（這樣切出來(lái)的絲長(zhǎng)度比較均勻）。

2、 然后再把段切薄片，片摞在一起就可以開(kāi)始切絲了。

話(huà)又說(shuō)回來(lái)，刀要鋒利，切時(shí)按土豆的手指要微收，切的過(guò)程中要不時(shí)的用水浸刀，剩下的就是練習(xí)了。開(kāi)始慢是必然的，不用著急慢慢就熟能生巧了。另外如果是切絲的話(huà)，那么切片兒的時(shí)候就要注意，薄，均勻。如果片兒切不好，那么絲兒肯定就切不好的。這是一環(huán)套一環(huán)的，上面做不好，切絲也就切不好。

第二種方法就是直接用專(zhuān)門(mén)的擦絲工具——擦絲板直接擦（擦出的絲比較細(xì)），最好也先切段。飛利浦的有切片和切絲機(jī)器賣(mài)，但是這樣的工具價(jià)格很貴，買(mǎi)來(lái)只切胡蘿卜絲，有點(diǎn)大材小用的感覺(jué)，有那種幾塊錢(qián)的擦絲板，可能會(huì)更適合。但是使用工具，胡蘿卜的汁水難免流出過(guò)多，吃起來(lái)軟軟的，營(yíng)養(yǎng)也流失了不少，所以還是苦練刀功比較好！

胡蘿卜，一種廣受大家喜愛(ài)的蔬菜。它作為一道家常菜，出現(xiàn)在餐桌上是再也正常不過(guò)的了！媽網(wǎng)百科給大家推薦二種胡蘿卜家常的做法，希望大家能夠受用。

胡蘿卜炒豬肉

胡蘿卜炒豬肉原料：胡蘿卜、瘦豬肉

調(diào)味料：姜片、鹽

胡蘿卜炒豬肉制作過(guò)程：

1、 瘦豬肉切塊，放入滾水中氽燙，撈出備用。

2、胡蘿卜去皮切成滾刀塊。

3、鍋中放入燙過(guò)的瘦肉塊，加姜片，大火煮開(kāi)，然后改中火煮30分鐘，最后加入胡蘿卜繼續(xù)煮至熟爛，依個(gè)人口味加鹽即可。

醬爆胡蘿卜肉丁

醬爆胡蘿卜肉丁原料：凈胡蘿卜400克，瘦豬肉丁150克，植物油250克，豬油30克，甜面醬20克，醬油10克，白糖40克，鹽2克，味精1克，料酒5克水淀粉20克，水150克。

醬爆胡蘿卜肉丁制作過(guò)程：

1、將克蘿卜切成1.5長(zhǎng)方丁，熱油炸熟，呈金紅色撈出控凈，肉丁加淀粉，鹽上漿，熱鍋溫油滑開(kāi)。

2、將甜面醬，醬油，糖，鹽，味精，料酒，水淀粉對(duì)成芡汁。

3、豬油放入鍋內(nèi)，熱后把調(diào)料上鍋，手勺不斷攪炒，待汁開(kāi)變濃時(shí)，投入胡蘿卜丁，翻炒均勻即成。

胡蘿卜為什么出現(xiàn)在大家飯桌上那么頻繁？一方面是因?yàn)樗奈兜篮芎?；一方面是因?yàn)樗哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。食用胡蘿卜十分有益于人們身體健康。胡蘿卜又叫黃蘿卜，顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香甘甜。對(duì)人體有多方面的保健功能，被譽(yù)為“小人參”。

每100g新鮮胡蘿卜含胡蘿卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質(zhì)及膳食纖維等，幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。另外，胡蘿卜中還含有大量構(gòu)成腦細(xì)胞和骨髓細(xì)胞的磷質(zhì)，每500克胡蘿卜中含磷140克、鈣305毫克、糖35克。

胡蘿卜富含維生素A，可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。婦女進(jìn)食可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率。內(nèi)含琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，并防治高血壓。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。

相信任何一個(gè)人對(duì)胡蘿卜的味道都不會(huì)陌生，正因?yàn)檫@樣，胡蘿卜怎么做才好吃？所以是一道難題。就像白菜一樣，煮好白菜是道學(xué)問(wèn)。媽網(wǎng)百科向大家推薦一道“地四鮮”，所謂地四鮮是指茄子、土豆、胡蘿卜、柿子椒，這道菜口感豐富，喜歡吃蔬菜的朋友不能錯(cuò)過(guò)！

地四鮮

主料：豬肉餡

輔料：茄子、土豆、胡蘿卜、柿子椒

調(diào)料：鹽、雞精、醬油、白糖、料酒、醋、香油、淀粉、蔥、姜

烹制方法：

1、將茄子、土豆、柿子椒改刀切成塊，坐鍋點(diǎn)火倒入適量油，下土豆炸至金黃色后，再放

入茄子稍炸，最后放入胡蘿卜和柿子椒炸好出鍋瀝干油；

2、取一小碗，放入醬油、醋、料酒、鹽、雞精、白糖、清水、蔥、姜、水淀粉調(diào)成汁備用，

坐鍋點(diǎn)火下蔥姜末、豬肉餡煸炒，放入炸好的蔬菜塊，澆入調(diào)成的汁炒至汁濃入味即可。

首先，我們要明白，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項(xiàng)研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，油脂數(shù)量并沒(méi)有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項(xiàng)研究則得出了不同的結(jié)論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什么會(huì)有不同的結(jié)論呢?其實(shí)差異就在于，第一個(gè)研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個(gè)研究中，用的是生蔬菜。

因此，通過(guò)這些實(shí)驗(yàn)，我們就能得出以下結(jié)論，讓胡蘿卜最有營(yíng)養(yǎng)：

1、生吃胡蘿卜，生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤(rùn)腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時(shí)，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。

2、熟吃胡蘿卜，能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時(shí)適當(dāng)多放油才會(huì)大大提高胡蘿卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。