炒豌豆尖
有“天府之國(guó)”美稱(chēng)的四川，每年春、夏、秋、冬出產(chǎn)的菜蔬品種既多，數(shù)量又很豐富。尤其是冬季，更是出產(chǎn)鮮蔬的旺季，當(dāng)然尤以炒豌豆莢更受大眾的追捧了，下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)素炒豌豆尖的做法吧。
炒豌豆尖是一道非常簡(jiǎn)單的爽口家常菜，炒豌豆尖的做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，但要炒的恰到好處并不容易，關(guān)鍵就在于火候的掌握。下面小編來(lái)為大家推薦幾種不同的做法，供朋友們作為參考。希望大家都能輕松做出適合自己胃口的炒豌豆尖。
做法一：豌豆尖，蒜，油，鹽，糖各適量。豌豆尖洗干凈，摘去老的部分，只要嫩苗，蒜拍碎。鍋燒熱，放油，小火燒至油微微泛起小油珠的時(shí)候放進(jìn)蒜米爆香。轉(zhuǎn)大火，把豌豆尖放進(jìn)去翻炒，豌豆苗一變軟馬上關(guān)火，放進(jìn)糖和鹽調(diào)味即可。
做法二：豌豆尖，油，鹽各適量。豌豆尖摘洗干凈。炒鍋里放油，下豌豆尖炒炒，撒一點(diǎn)兒鹽就可以出鍋啦。
溫馨提示：炒豌豆尖需熱油大火快炒，否則出水多口感較差?；鹨?，鍋要燙，油要熱。把油燒熱至泛起小油珠后，再把豌豆尖往鍋里一倒的，聽(tīng)到“嘩啦啦”的脆響就證明火候足夠旺了，如果響聲不大或者是悶響，那證明鍋燒得不夠熱。
另外，炒青菜的時(shí)候放一點(diǎn)糖可以去掉青菜中的澀味。把青菜炒好盛到碟子里的時(shí)候，要用筷子把碟子中間的青菜撥向四周，有利于散熱，以免剛炒好的青菜因堆在一起變黃。
每到入冬的季節(jié)是豌豆尖大量上市的季節(jié)性，豌豆尖是豌豆枝蔓尖端的嫩莖，豌豆尖莖葉柔嫩，味美可口，可做炒菜也可做湯。那炒豌豆尖的營(yíng)養(yǎng)如何呢？
豌豆尖富含維生素A、維生素C、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有大量的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
豌豆尖，豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名，又名豌豆芽苗、豌豆苗、龍須豌豆苗等，是以豌豆種子萌發(fā)形成的肥嫩幼苗為產(chǎn)品。豌豆芽苗莖葉柔嫩，味美可口，是一種質(zhì)優(yōu)、營(yíng)養(yǎng)豐富、食用安全、速生無(wú)污染的高檔綠色蔬菜，深受消費(fèi)者和賓館酒家的青睞。
豌豆尖味道鮮美，那么，在挑選食用或是儲(chǔ)存的時(shí)候，有什么事項(xiàng)是需要注意的呢？一起來(lái)看看炒豌豆尖的注意事項(xiàng)吧！
1、挑選豌豆尖的時(shí)候最好挑選新鮮、莖粗、肥嫩、水分大的。
2、雖然豌豆尖既可與肉類(lèi)炒食、蒸食，涮鍋，又可涼拌、作快餐蔬菜，更可用于調(diào)味、配色。但最好還是用大火快炒，并放點(diǎn)醋，以保持豆芽的脆嫩，同時(shí)還可以減少維生素C的損失。
3、豌豆尖最佳的儲(chǔ)存時(shí)間是1-2天，由于豌豆芽苗莖葉柔嫩，水分含量高，需密封保存。
4、大多數(shù)豌豆品種可用于生產(chǎn)豌豆苗，利用較多的是青豌豆、山西小灰豌豆等品種。
在挑選食用或是儲(chǔ)存豌豆尖的時(shí)候，注意以上的這些注意事項(xiàng)，就不怕選不到新鮮味美的豌豆尖了。
在家常的豆腐湯里，撒上一把擇好洗凈的豌豆尖兒，只是簡(jiǎn)單的一小步，但瞬間，這一碗普通的湯就融入了濃濃的春天氣息，每一口綻放在唇齒之間的清新。那豌豆尖豆腐湯的做法具體是怎么做的呢？
1、豆腐切小塊，平菇洗凈切成條狀；
2、豌豆尖擇好洗凈備用；盡管豌豆尖已經(jīng)是豌豆苗最嫩的部分，但是買(mǎi)回來(lái)的豌豆尖還是要擇一擇的，擇去那些掐不動(dòng)的部位，只留下嫩的，掐成小段。這步驟繁瑣，卻不可偷懶省略，否則混雜其中老掉的莖葉會(huì)使口感大打折扣。
3、鍋中加1勺油，下入姜絲略炒，再下入平菇翻炒2-3分鐘；
4、加入2碗水，下入豆腐塊煮開(kāi)，加適量鹽調(diào)味；
5、豆腐煮熟之后，撒入豌豆尖，即刻關(guān)火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。
功效： 蘑菇里面含有粘多糖等物質(zhì)，可以抗氧化，提高免疫力；豆腐不僅補(bǔ)充大豆民黃酮，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量的鈣；豌豆尖富含多種維生素和膳食纖維，膳食纖維可以起到降低膽固醇、油膩等被身體吸收的作用，同時(shí)可潤(rùn)腸通便。
豌豆尖蛋湯怎么做好吃呢？在四川，豌豆尖煎蛋湯因?yàn)橹谱髌饋?lái)十分的簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，口味清新，所以備受大家的青睞。下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)豌豆尖蛋湯的做法吧！
食材：雞蛋、豌豆尖、清水、鹽、味精
做法：
1、雞蛋兩只，打散。
2、鍋內(nèi)熱油，燒至7、8成熱時(shí)，把火調(diào)小，稍微涼一涼，溫度降至6成熱時(shí)，倒入打散的雞蛋液。
3、待蛋液周邊開(kāi)始凝固。
4、用鍋鏟翻個(gè)面兒。
5、快速劃散。
6、倒入2大碗清水。（開(kāi)水最好）
7、大火將湯汁燒開(kāi)3、4分鐘，撒入豌豆尖兒。
8、立刻關(guān)火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。捏一點(diǎn)點(diǎn)鹽、一點(diǎn)點(diǎn)味精，起鍋。