黃瓜雞蛋減肥法一周能瘦幾斤

【導(dǎo)讀】將黃瓜與雞蛋一起食用的時(shí)候具有減肥的功效,那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢?網(wǎng)上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤,甚至更多的說(shuō)法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效,但是對(duì)于減肥的效果如何,要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)與減肥實(shí)施的具體情況來(lái)定。

將黃瓜與雞蛋一起食用的時(shí)候具有減肥的功效,那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢?網(wǎng)上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤,甚至更多的說(shuō)法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效,但是對(duì)于減肥的效果如何,要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)與減肥實(shí)施的具體情況來(lái)定。下面就為介紹一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的食譜是如何安排的?

第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜:早上雞蛋一個(gè),黃瓜一根;中午雞蛋一個(gè),黃瓜涼菜一份;晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。

從第二周開(kāi)始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院榷?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。

如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì),用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi),大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來(lái),盡量伸展后腳小腿肌肉。

小提示:最重要的是第一周,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不能撐! 

黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上非常受歡迎的一種減肥方式,這種減肥方法既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,黃瓜和雞蛋都是我們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的兩種食材,這兩種食材的作用與功效都是非常高的。那么,將這兩種食材結(jié)合在一起的黃瓜雞蛋減肥法的功效究竟如何呢?媽網(wǎng)百科為大家整理了一些關(guān)于使用這種減肥法的人們的一些經(jīng)驗(yàn)之談,給想要減肥的朋友們一個(gè)參考!

黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi),堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料,再怎么吃,也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃撐著,建議在餐后搭配一顆塑纖果食用,效果會(huì)更加明顯 。

網(wǎng)友A:我一星期瘦了10斤,但好難堅(jiān)持哦,到后來(lái)吃的你想吐。網(wǎng)友B:對(duì)我沒(méi)效,而且臉色弄得很難看,青青的。天天吃那么多雞蛋對(duì)身體也不好,一般1個(gè)星期2、3個(gè)雞蛋都已經(jīng)足夠的了,雞蛋太多膽固醇什么的。建議不要用這個(gè)方法。

網(wǎng)友C:我吃過(guò),相對(duì)于我來(lái)說(shuō)很有效,一星期瘦了11斤,我也是屬于特別容易胖,瘦就特別難的,我的方法就是:早上兩個(gè)煮雞蛋,一根黃瓜,中午一個(gè)煮雞蛋,兩根黃瓜,晚上吃黃瓜,盡量在臨睡錢3小時(shí)什么都不吃,中間可以隨便喝水!一個(gè)星期過(guò)后要慢慢的加食物,不要一減完就吃很多,容易反彈,想減肥管不住自己的嘴是不行的!

減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,在使用黃瓜雞蛋減肥法的過(guò)程中,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),這樣減肥的效果會(huì)更加的顯著!

黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果是比較明顯的,這主要與黃瓜與雞蛋這兩種食材的減肥功效有關(guān),黃瓜作為一種綠色的蔬菜,它本身的熱量很低,是一種減肥的必備食材,而雞蛋中富含的蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分,對(duì)于減肥期間的人們來(lái)說(shuō)也是非常有好處的。下面,我們就來(lái)詳細(xì)的分析一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的原理主要有哪些?

減肥原理:現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

在了解了關(guān)于黃瓜與雞蛋的減肥原理以后,相信大家對(duì)于黃瓜雞蛋減肥法為什么具有減肥的功效也就略知一二了吧!黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效還是不錯(cuò)的,但是一定要按照正確的方法科學(xué)的進(jìn)行減肥,切勿“急功近利”!

關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法,很多嘗試過(guò)的朋友都反映,減肥效果是很明顯的,但是對(duì)于這種減肥方法是不是就是健康科學(xué)的減肥方法呢?使用這種減肥方法對(duì)身體會(huì)不會(huì)有什么副作用呢?

黃瓜確實(shí)是瘦身的好食材之一,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物,還是不科學(xué)的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量,而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量,遠(yuǎn)低于身體需求,長(zhǎng)期食用,對(duì)心理和身體都會(huì)帶來(lái)巨大的煎熬。

食用黃瓜雞蛋來(lái)減肥雖然在前期確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕,但畢竟很難堅(jiān)持長(zhǎng)久。一旦飲食恢復(fù)正常,體重就會(huì)出現(xiàn)反彈情況,除此之外,在這種飲食情況下,內(nèi)分泌紊亂、身體代謝變慢、身體困倦、皮膚黯淡無(wú)華都是必然的結(jié)果,因此可以說(shuō)實(shí)際上是得不償失。

因此,想要減肥的朋友們要注意了,雖然黃瓜雞蛋減肥法的效果比較顯著,但是大家要明白一點(diǎn),減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,短期內(nèi)減肥效果顯著的方法,減肥后一般都會(huì)反彈的。因此,對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō),最好還是采用科學(xué)又健康的方法進(jìn)行減肥。

黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效是比較顯著的,在使用這種減肥法的時(shí)候,并不是說(shuō)只要每天按著食譜來(lái)就行的,在其他的方面也有一些需要注意的問(wèn)題。媽網(wǎng)百科就在這里講一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的注意事項(xiàng)有哪些?

1、當(dāng)減肥剛好遇上生理期的時(shí)候,應(yīng)該要注意,生理期間女性身體缺鐵,建議多吃菠菜,營(yíng)養(yǎng)要跟上去。還要注意調(diào)節(jié)身體,不要喝咖啡這類刺激情緒的,可以喝大棗水,補(bǔ)血還補(bǔ)水。早上可以喝豆?jié){,或者燕麥片,沖著煮著都行。搭配一個(gè)蘋果;中午吃青菜最好再吃一個(gè)水煮蛋,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);晚上要吃的少,最好喝點(diǎn)粥之類的,比如小米粥黑米粥,吃一些清淡的菜!

2、雞蛋膽固醇高,吃太多對(duì)身體也不好,建議一天兩個(gè)。如果實(shí)在不行,可以只吃蛋白。

3、七天是一個(gè)循環(huán)期。過(guò)了七天身體會(huì)出現(xiàn)調(diào)整期,也就是減肥的平和期。前七天效果明顯,接下來(lái)就不是這么順利就是這個(gè)道理。所以,貴在堅(jiān)持。

4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃,如西紅柿、辣椒等。

5、黃瓜可以加點(diǎn)醬油來(lái)吃,補(bǔ)充鹽分,會(huì)讓身體更有力氣,支撐更久。

以上就是在使用黃瓜雞蛋減肥法的時(shí)候,需要注意的一些問(wèn)題,使用該法進(jìn)行減肥的朋友們可以仔細(xì)的閱讀一下哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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