車(chē)螺芥菜粥

有時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得吃飯難以下咽，想換換口味喝個(gè)小粥，感覺(jué)舒服百倍。相對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，煮個(gè)粥比做飯炒菜也簡(jiǎn)單多了，更樂(lè)于去接受。這里即將給你介紹的是關(guān)于車(chē)螺芥菜粥的做法，具體如下：

材料：芥菜、車(chē)螺、姜、食鹽、油

步驟：

1、將車(chē)螺搓洗干凈，然后放進(jìn)清水里浸泡兩個(gè)小時(shí)。為了車(chē)螺能把泥沙吐干凈，在清水中加入少許的食鹽和滴幾滴油。

2、將芥菜洗凈，然后切成小段，然后放進(jìn)清水里浸泡半個(gè)小時(shí)，在一定程度上可以把殘留在芥菜上是農(nóng)藥浸泡掉。

3、將姜洗凈，然后切絲，不需要太多， 六七條的姜絲即可。加入姜絲可以把車(chē)螺的腥味去掉。

4、洗干凈大米，放進(jìn)鍋里煮，等到煮沸后，倒入油，放進(jìn)姜絲，然后把車(chē)螺倒進(jìn)粥里；

5、等到車(chē)螺差不多都開(kāi)口的時(shí)候，放進(jìn)芥菜，將芥菜煮軟后，撒上食鹽調(diào)味即可。

車(chē)螺芥菜粥的營(yíng)養(yǎng)主要是來(lái)自于車(chē)螺、芥菜和大米，這三種食材都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具體是哪些 ？往下看，下文為你詳細(xì)講解。

1、大米

大米是我們幾乎每天都吃到的食物，它里面的各種營(yíng)養(yǎng)素含量雖然不是很高，但我們食用量多，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)積少成多。大米是B族維生素的主要來(lái)源，另外它有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、消除口腔炎、預(yù)防腳氣病等功效。

2、車(chē)螺

車(chē)螺不僅肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有很高的食療藥用價(jià)值。在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，車(chē)螺的味甘、咸，性微寒，有清熱利濕、化痰、散結(jié)的功效。對(duì)于肝癌、哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核等病癥有明顯的療效作用。另外，車(chē)螺可以健脾胃、潤(rùn)五臟、增乳液的功效。在哺乳期，缺奶水的寶媽可以多喝車(chē)螺湯。

3、芥菜

芥菜可以為人體補(bǔ)充各種維生素，包括維生素A、Ｂ族維生素、維生素Ｃ和維生素Ｄ，這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體所必須的。另外，芥菜中的胡蘿卜素可以明目，患有眼科疾病的患者可以多吃；食用纖維可以促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，有便秘?zé)勒咭部梢远喑?。芥菜還有解毒消腫、抑制細(xì)菌的功效，促進(jìn)傷口的愈合。

如果你厭倦每天吃飯，偶爾來(lái)碗清淡的小粥也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天為你推薦的車(chē)螺芥菜粥，味道清甜，做法簡(jiǎn)單。在里面，你不但可以嘗到車(chē)螺的鮮美肉質(zhì)，而且還可以吃到清甜的芥菜。那么這樣的一道粥最適合哪些人吃呢？首先我們來(lái)分析下車(chē)螺和芥菜的功效。

車(chē)螺的功效是：清熱利濕、化痰散結(jié)、潤(rùn)五臟、止消渴、健脾胃、增乳液。

芥菜的功效是：解毒消腫、宣肺豁痰、明目利膈、防便秘。

總的來(lái)說(shuō)，一般人都可以食用車(chē)螺芥菜粥，尤其是便秘患者、眼科疾病患者、熱毒上火者、喉咳帶痰者，甚至是哺乳期缺奶水的媽媽?zhuān)攒?chē)螺芥菜粥更是大有益處，有食療的功效。

媽友們要注意，煮車(chē)螺芥菜粥首先要買(mǎi)到新鮮的車(chē)螺，這個(gè)是很關(guān)鍵，用鮮活的車(chē)螺煮粥味道才能清甜想鮮美。那么我們?cè)谔暨x車(chē)螺的時(shí)候就要注意了。在水里的車(chē)螺，如果是伸出觸須，當(dāng)用手指去觸碰的時(shí)候就立刻縮了回去 ，這種車(chē)螺是鮮活的。如果外殼緊閉，一直不打開(kāi)，或者是伸出的觸須縮不回去的，這兩種車(chē)螺一般都是死掉的。如果車(chē)螺把觸須縮了回去，讓你難以辨別優(yōu)劣，那么可以用兩個(gè)車(chē)螺互相敲打，聲音堅(jiān)實(shí)的為好，聲音空空的多是死的。另外，車(chē)螺的外殼最好是光滑的、帶有光澤的。