扁豆的營養(yǎng)豐富,深受大眾喜愛,它含有多種維生素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用能健脾胃,增進(jìn)食欲。作為扁豆的一種,黑扁豆又有哪些功效與作用呢?其實(shí)黑扁豆的功效與一般扁豆的功效與作用相差不大。下面媽網(wǎng)百科就為我們帶來黑扁豆的功效與作用。
1、扁豆功能健脾化和中,有利于暑濕邪氣的祛除。用于夏傷暑濕,脾胃不和所致的嘔吐、泄瀉,常與香薷、厚樸等祛暑化濕藥同用,以增強(qiáng)療效,如香薷散。
2、扁豆味甘入脾胃經(jīng),是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。用于脾虛有濕所致的體倦乏力,食少便溏中泄瀉,與人參、白術(shù)同用,以加強(qiáng)健脾化濕之力,如參苓白術(shù)散。
3、扁豆中還含有血球凝集素,它是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì),可以增加核糖核和酸脫氧核糖核酸的合成,有效的抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動,因此能夠激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴毒素,對人體細(xì)胞有著非特異性的傷害作用,因此食用扁豆具有顯著的消退腫瘤的作用。
扁豆,豆類一年生草本植物,莖蔓生,小葉披針形,花白色或紫色,莢果長橢圓形,扁平,微彎。嫩莢是普通蔬菜,依花的產(chǎn)色不同分為紅花與白花兩類,莢果的產(chǎn)色有綠白、淺綠、粉紅與紫紅等色,以平滑有光澤、質(zhì)堅(jiān)硬、種皮薄而脆、嚼之有豆腥氣、顆粒飽滿為佳。那么黑扁豆又有哪些營養(yǎng)價值呢?
1、扁豆的營養(yǎng)價值比較豐富,扁豆衣里面含有豐富的B族維生素。除此以外,還含有蔗糖、磷脂、葡萄糖。
2、扁豆中還含有血球凝集素,它是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì),可以增加核糖核和酸脫氧核糖核酸的合成,有效的抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動。
3、扁豆中含有豐富的生物類黃酮,它具有很好的抗氧化作用,可預(yù)防癌和抗癌等多種功效。
4、扁豆它是高鉀低鈉經(jīng)的蔬菜,經(jīng)常食用的話有利于保護(hù)心腦血管,調(diào)節(jié)血壓。
以上就是媽網(wǎng)百科帶來的有關(guān)黑扁豆的營養(yǎng)價值的介紹,相信大家對于這一綠色的食材有了更多的了解,也有了想要馬上大展身手的沖動,媽網(wǎng)百科希望大家能夠徹底的煮熟再進(jìn)食,避免引起中毒。
扁豆作為生活中比較常見的一種食材,也是深受大家的喜愛,而在做黑扁豆的時候,其做法也是各種各樣。不過黑扁豆在食用的時候,也是有一些禁忌的。下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下黑扁豆的飲食禁忌。
1、本身體內(nèi)氣虛生寒,臟腑被寒氣所困,表現(xiàn)為腹脹、腹痛、面色發(fā)青、手腳冰涼的人不宜吃黑扁豆;
2、怕冷身體打顫、關(guān)節(jié)酸痛、咳嗽聲音嘶啞的人不宜吃黑扁豆;
3、腸胃不好的朋友也不太適宜吃黑扁豆;
4、在做黑扁豆的時候,切記要扁將豆煮熟煮透,不然的話會引起食物中毒的。
綜上所述,身體體質(zhì)較差的朋友們就不太適宜吃黑扁豆了,因此需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行忌口。而對于一般的朋友來說,吃扁豆還是有不少的功效的,例如有脾胃虛弱、體倦乏力、便溏腹瀉、水腫、女性白帶異常以及夏季暑濕所引起的腹瀉、嘔吐、胸悶等病癥的朋友們就非常的適宜吃黑扁豆。
黑扁豆的做法有很多,其實(shí)生活中會出現(xiàn)集中扁豆一起做的現(xiàn)象的,這主要是因?yàn)榧斜舛沟臓I養(yǎng)價值相差不大。那么黑扁豆的做法又有哪些呢?下面媽網(wǎng)百科就為大家?guī)韮煞N黑扁豆的做法。
一、醬燜肉片扁豆
主料:扁豆250克、里脊肉100克
調(diào)料:甜面醬1大勺
做法:
1、里脊切片加入水淀粉上漿;
2、將扁豆去蒂,抽筋,洗凈,掰成寸段;
3、鍋中加入放入一點(diǎn)鹽和幾滴油,放入扁豆;
4、大火煮至2分鐘。撈出控干水分;
5、炒鍋放入少許的油,下入肉片煸炒;
6、煸炒肉片變色加入1大勺甜面醬煸炒均勻;
7、加入扁豆翻炒;
8、加入一點(diǎn)清水;
9、大火燒開轉(zhuǎn)小火燜至湯汁收干,扁豆軟爛即可。
二、干煸扁豆
主料:扁豆約400克
調(diào)料:小米椒8-9根、大蒜3-4瓣、鹽適量、生抽適量
做法:
1、扁豆洗凈瀝干水分,將兩側(cè)的豆筋順勢撕掉(嫩的基本上沒有筋),用手掰成5cm左右的小段;
2、大蒜去皮后切成蒜末。小米椒取2-3根用剪刀剪成小圓圈,其余的小米椒不用處理;
3、鍋里放較多的油,待油燒熱后放入扁豆炸,期間不斷翻炒防止炸焦;
4、待扁豆炸至兩面的皮變得發(fā)白并有輕微褶皺時,馬上取出瀝油待用;
5、鍋內(nèi)留少許油,燒熱后將剪成小圈的小米椒放入炸香,然后倒入炸好的扁豆,調(diào)入鹽和少許生抽,迅速倒入蒜末和剩余的小米椒,翻炒兩下等蒜香味散發(fā)出后關(guān)火出鍋。
白扁豆是一種農(nóng)作物,可曬干,炒后可食用。白扁豆味甘,性微溫,有健脾化濕,利尿消腫,清肝明目等功效。白扁豆,別名藊豆、白藊豆、南扁豆。而黑扁豆也是扁豆的一種,那么他們兩者之間有什么區(qū)別呢?下面看看媽網(wǎng)百科的介紹。
其實(shí)黑扁豆跟白扁豆之間的區(qū)別不是很大,兩者都具有很高的營養(yǎng)價值,礦物質(zhì)和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高,味亦鮮嫩可口。黑扁豆跟白扁豆對痢疾桿菌和有抑制作用,對食物中毒引起的嘔吐、急性胃腸炎等有解毒作用。
另外,白扁豆的蛋白質(zhì)量是小麥的2倍多,人體所需氨基酸含量與小麥和其他豆類相比,不僅豐富,而且較為平衡,因而成為優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。除此而外,白扁豆中還含有一些稀有的游離氨基酸,與其他豆類相比,豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因子含量較低,消化吸收的性能較好。
媽網(wǎng)百科建議,在生活中,常見到的扁豆類型中,其中要數(shù)白扁豆的口感要好一點(diǎn),也深受大家的喜愛,所以我們可以適當(dāng)?shù)亩嗍嘲妆舛埂?/p>