有些人偏好于吃豬肝,這是因?yàn)樨i肝富含鐵、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,人體所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)它基本都有了,尤其適合補(bǔ)血。豬肝的做法有很多,今天媽網(wǎng)百科主要是給大家介紹一款略為清淡點(diǎn)的黃瓜炒豬肝,想知道這樣一道菜是怎么做出來的嗎?那就要認(rèn)真往下閱讀了喲!
主料:黃瓜200克
輔料:豬肝100克、胡蘿卜75克
調(diào)料:料酒10克、醬油5克、鹽4克、味精2克、白砂糖3克、大蔥10克、大蒜10克、姜10克、淀粉(豌豆)15克、大豆油70克
做法:
1、將黃瓜、胡蘿卜分別洗凈,均切成象眼片。
2、將豬肝洗凈,切成薄片,用精鹽1克,濕淀粉15克(淀粉10克加水)抓勻上漿,入四成熱油中滑透倒入漏勺,瀝去油。
3、鍋內(nèi)加油25克,放入蔥(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末熗鍋,烹入料酒,放入黃瓜、胡蘿卜略炒,加精鹽、醬油、白糖、鮮湯、豬肝炒開,加味精,用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出鍋裝盤即成。
需要注意的是:因豬肝稀軟,可用干淀粉面上漿。過油時(shí)火要旺,油要熱,操作要迅速,防止炸老。豬肝下鍋后,要立即淋入料酒(或醋),以增加菜的味道。
黃瓜炒豬肝是一道滑軟清鮮,咸香適口的菜肴,這樣的一道菜很多人都愛吃,但是你們可知道黃瓜炒豬肝有什么營(yíng)養(yǎng)嗎?如果不知道,那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。
要說黃瓜炒豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我們可以從黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說:
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。含有多種維生素,使護(hù)膚美容的佳品,可以有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素,有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。
在上面的一個(gè)章節(jié)里面,媽網(wǎng)百科已經(jīng)給大家介紹了黃瓜炒豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,相信大家都已經(jīng)對(duì)黃瓜炒豬肝有了食欲,但是在吃黃瓜炒豬肝之前,我們首先要弄清楚黃瓜炒豬肝究竟有沒有一些飲食禁忌,只要弄明白這方面的知識(shí),才能在吃得安全的前提下吃得美味。下面媽網(wǎng)百科就來給大家說說黃瓜炒豬肝的飲食禁忌。
黃瓜:吃黃瓜的時(shí)候要確保黃瓜已經(jīng)清洗干凈,不能吃沒有經(jīng)過清洗的黃瓜;黃瓜不能在高溫蒸煮后或者加堿后使用;黃瓜不可以吃的過多并且偏食;黃瓜不能跟辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。黃瓜不宜與花生同食,否則易導(dǎo)致腹瀉。
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
有的時(shí)候有些人喜歡在黃瓜炒豬肝的時(shí)候加入一點(diǎn)胡蘿卜,所以在此媽網(wǎng)百科也給大家說說胡蘿卜的飲食禁忌。
胡蘿卜:酒與胡蘿卜不宜同食,會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體,而在肝臟中產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝?。涣硗馓}卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ),所以二者最好不要同食。
很多人喜歡吃豬肝,總是喜歡買豬肝回來制作菜肴,想要吃上自己做的美味豬肝大餐,那肯定是少不了購(gòu)買豬肝的環(huán)節(jié),那么應(yīng)該怎么挑選豬肝呢?這樣的問題又讓很多人碰壁了。接下來媽網(wǎng)百科就來給大家支支招,教大家挑選新鮮的豬肝。
首先,大家要清楚的一點(diǎn)就是,豬肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死豬肝、灌水豬肝之分。其中前兩種為上乘,中間兩種次之,后兩種是劣質(zhì)品。
1、粉肝、面肝:質(zhì)均軟且嫩,手指稍用力,可插入切開處,做熟后味鮮、柔嫩。不同點(diǎn),前者色如雞肝,后者色赭紅。
2、麻肝:反面有明顯的白色絡(luò)網(wǎng),手摸切開處不如粉肝、面肝嫩軟,做熟后質(zhì)韌,嚼不爛。
3、石肝:色暗紅,質(zhì)比上列三種都要硬一些,手指稍著力亦不易插入,食時(shí)要多嚼才得爛。
4、灌水豬肝:色赭紅顯白,比未灌水的豬肝飽滿,手指壓迫處會(huì)下沉,片刻復(fù)原,切開處有水外溢,做熟后縣委差,未經(jīng)高溫亦帶有細(xì)菌,不利于健康。
5、病死豬肝:色紫紅,切開后有余血外溢,少數(shù)生有濃水泡。倘不是整個(gè)的,賣者挖除后,雖無痕跡,但做熟后無鮮味,因打湯、小炒加熱時(shí)間短,難殺死細(xì)菌,食后有礙身體健康。
最后媽網(wǎng)百科提醒大家,豬肝固然好吃,但是肝臟是動(dòng)物體內(nèi)毒素排泄的器官,很有可能還存留著大量毒素,所以食用豬肝之前一定要把豬肝清洗干凈,如果清洗不干凈食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害,這是大家都需要謹(jǐn)記在心的。
有些人對(duì)于豬肝是情有獨(dú)鐘,這是因?yàn)樨i肝豬肝含有豐富的維生素A和多種的微量元素,補(bǔ)血的功效非常大。但是需要注意的是,肝臟是動(dòng)物體內(nèi)毒素排泄的器官,因此平時(shí)我們購(gòu)買回來的豬肝很有可能還存留著大量毒素,如果清洗不干凈食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。那么豬肝怎么洗干凈呢?要解決這樣的問題,那就要向媽網(wǎng)百科取取經(jīng)了,下面的清洗方法教給大家,媽網(wǎng)百科多的是你需要的答案!
首先買回的鮮肝不要急于烹調(diào),應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然后在水中加入少許的白醋放入豬肝浸泡30分鐘,加快排除毒素的速度。
其次將浸泡過得豬肝切片,用流動(dòng)的清水反復(fù)沖洗至再無血水滲出。這樣可以有效去除殘存于豬肝的毒素。
另外需要注意的是,烹飪豬肝的時(shí)間不能太短,否則既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。應(yīng)該將肝炒至完全變成灰褐色,看不到血絲才好。