寶寶南瓜粥的做法

寶寶一般到了6個(gè)月之后就需要添加各種各樣的輔食，南瓜粥也很適合剛剛添加輔食的寶寶。因?yàn)槟瞎现嗟奈兜牢⑻?，所以一般寶寶都?ài)吃。南瓜粥還能給寶寶補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合輔食期的寶寶食用。寶寶南瓜粥的做法很簡(jiǎn)單，媽媽們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

需要準(zhǔn)備的材料：新鮮南瓜，大米，水各適量

1、先將南瓜去皮和內(nèi)籽后，洗凈切成片狀備用；淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分。

2、將大米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水，開(kāi)火熬煮。

3、先用大火煮，然后改用中火，一邊不斷攪拌，并用勺子將南瓜搗碎，直至大米和南瓜完全爛熟。

4、在南瓜粥快煮好的時(shí)候加入適量冰糖，待糖融化后冷卻一下就可以食用了。

注意，煮粥時(shí)要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，這樣才能讓米粒充分吸收水分，煮出來(lái)的粥才會(huì)比較香軟。在給寶寶做南瓜粥的時(shí)候要掌握好煮粥的火候。

寶寶南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，主要是因?yàn)槟瞎现械臓I(yíng)養(yǎng)成分十分多樣化。南瓜富含胡蘿卜素、維生素、葡萄糖、鈣、鐵和淀粉等，其中胡蘿卜素含量為西瓜的8—20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外南瓜還含有瓜氨酸、精氨酸、天門(mén)冬酸、葫蘆巴堿、南瓜子堿、脂肪、可溶性纖維及甘露醇等營(yíng)養(yǎng)成分。南瓜果膠含量較高，為南瓜干物質(zhì)含量的7％—17％，脂肪含量卻較低，約占2％。南瓜的熱量近于小麥、玉米，蛋白質(zhì)相當(dāng)于菜豆、洋菜，維生素A的含量相當(dāng)于番茄，維生素C的含量高于黃瓜。

南瓜除了富含果膠、戊聚糠、甘露醇、多種氨基酸，還含有豐富的β-胡蘿卜素，它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白在視覺(jué)上扮演重要的角色。一旦寶寶缺乏胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴(yán)重后果。但要注意不可使用過(guò)量，否則寶貝就會(huì)變成“黃皮”寶貝。

南瓜粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，而且老少皆宜，一般人吃了對(duì)身體都會(huì)有一定的益處。對(duì)于正在長(zhǎng)身體急需營(yíng)養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，就更加應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，南瓜是非常適合寶寶吃的食物之一。那么，寶寶吃南瓜粥的好處有哪些呢？

1、增強(qiáng)寶寶免疫力

冬天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，寶寶的健康受到了影響。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿卜素，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

3、幫助寶寶斷奶

秋冬季節(jié)氣候比較好，是寶寶斷奶的好時(shí)機(jī)。南瓜可用于斷奶食物的制作，因?yàn)樗S富的糖分，較易消化吸收。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。把南瓜添加到輔食當(dāng)中，不僅利于寶寶的吸收，其中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有利于寶寶的成長(zhǎng)。

4、殺蟲(chóng)作用

南瓜甘溫，能補(bǔ)中益氣，通絡(luò)止痛，解毒殺蟲(chóng)。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲(chóng)、絳蟲(chóng)的治療，并能減少兒童麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。

一般來(lái)說(shuō)，南瓜粥適合6個(gè)月以上寶寶食用。寶寶在6個(gè)月之后可以逐漸添加輔食，在此之前還是主要以奶水為主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。6個(gè)月之后，一方面寶寶成長(zhǎng)需要更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支撐，兩一方面寶寶的消化系統(tǒng)也逐漸成型，消化能力增強(qiáng)之后就可以嘗試吃更多輔食了。因此，建議寶寶6個(gè)月之后再吃南瓜粥。

但是需要注意的是，6個(gè)月的寶寶還不能吃固體食物，所以給寶寶做南瓜粥的時(shí)候要盡量熬得爛熟一些，南瓜也做成南瓜泥之后再加入粥中，方便寶寶食用消化。寶寶添加輔食的原則是由少到多，由稀到稠的增加，寶寶對(duì)南瓜的攝入量也同樣應(yīng)該如此。南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)寶寶視力有益，且南瓜比較軟糯，本身就適合胃腸道比較弱的寶寶食用。如果寶寶能吃輔食了，不妨嘗試給寶寶坐南瓜粥，南瓜粥的味道寶寶通常也都很喜歡！

雖然南瓜粥有那么多的營(yíng)養(yǎng)成分，吃起來(lái)口感也好，但是需要注意的是，食用南瓜粥也是有限度的哦！寶寶吃南瓜粥尤其要注意量的控制，畢竟寶寶的吸收能力還未足夠強(qiáng)大，所以媽媽們?cè)诮o寶寶吃南瓜粥的時(shí)候一定要注意相關(guān)禁忌。寶寶吃南瓜粥要注意什么呢？

1、吃太多也不好

當(dāng)小朋友吃了太多的南瓜，攝取過(guò)量的β-胡蘿卜素時(shí)，β-胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，因此像是鼻子、人中、前額、手掌、腳掌、眼睛周 圍指甲旁、關(guān)節(jié)周圍，或身體表皮皺折最多的地方，皮膚會(huì)轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色，讓小朋友看起來(lái)就像是黃疸一樣，這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥。

2、給孩子吃太少得夜盲

β-胡蘿卜素是維生素A的前驅(qū)物，它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白。它在視覺(jué)上扮演重要的角色，一旦缺乏胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴(yán)重后果，這點(diǎn)在小朋友身上更為明顯。

3、給寶寶食用南瓜，每天不要超過(guò)一頓主食的量即可。月齡小的寶寶每天食用的量也應(yīng)該更小，媽媽們需要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來(lái)給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。