南瓜子生吃好還是熟吃好

相信大家都吃過南瓜子吧，小時(shí)候在成長(zhǎng)的過程中怎么能夠少了南瓜子的陪伴呢。南瓜子的吃法有很多種，有的人喜歡吃生的南瓜子，覺得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺熟的南瓜子味道比生的更香，那么南瓜子生吃好還是熟吃好呢？

南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒有熟吃好但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周為一個(gè)療程可連續(xù)服2～3個(gè)療程，老年前列腺肥大患者服藥后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達(dá)到防治前列腺疾病的效果，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

南瓜子顧名思義就是南瓜的子，人們一般當(dāng)作零食來(lái)吃，在看電視劇或者電影的時(shí)候嗑南瓜子是件令人心曠神怡的事情。南瓜子不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而且功效顯著，適當(dāng)?shù)某阅瞎献涌梢灶A(yù)防一些疾病的發(fā)生，南瓜子驅(qū)蟲的作用受到人們的稱贊，那么南瓜子驅(qū)蟲是生吃還是熟吃好呢？

南瓜子驅(qū)蟲還是熟吃比較好，因?yàn)閷?duì)兒童而言，吃炒南瓜子與服藥相比口感更香脆，易于孩子接受。南瓜子的功效非常多，不僅能夠有效防治前列腺疾病還能解痛降壓，但是以驅(qū)蟲的應(yīng)用最廣泛。南瓜子可有效驅(qū)絳蟲、蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，一般人群均可食用，南瓜子對(duì)寄生蟲有麻醉的作用，去皮后炒熟空腹時(shí)食用即可，只要每天堅(jiān)持吃30克左右的南瓜子，2—3天就可以達(dá)到驅(qū)蟲的良好效果。

南瓜子雖然是一種比較普遍的食材但它含有維生素、卵白質(zhì)和豐富的泛酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，我們?cè)诔羞€可以買到各種各樣炒熟的南瓜子。南瓜子的油性不是很大所以特別適合糖尿病人食用，南瓜子對(duì)治療和預(yù)防男性的前列腺疾病有很大的好處，既然南瓜子這么好，那么大家知道南瓜子怎么吃熱量低嗎？

南瓜子的吃法有很多種，可以生的直接吃也可以炒熟來(lái)吃，但是生吃的熱量會(huì)比炒熟的熱量低，比較適合減肥人士食用。生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不易流失，生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進(jìn)已有結(jié)石的排出。另外，生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻等病狀，如果當(dāng)作藥物使用生吃南瓜子才能更好地發(fā)揮南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。

南瓜子因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到人們的喜愛，特別是炒熟之后的南瓜子口感極佳，所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多種，比如炒食、榨油或者直接生吃，但是很多人對(duì)南瓜子的相關(guān)知識(shí)不是特別了解，誤認(rèn)為南瓜子吃的越多越好，那么南瓜子一天吃多少好呢？

南瓜子的每天用量以不超過50克最佳，曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌??；加新愿窝?、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。另外，南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不僅會(huì)上火而且容易長(zhǎng)胖，所以應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用南瓜子。