水芹菜和芹菜一樣嗎

【導(dǎo)讀】芹菜是一種比較高產(chǎn)的蔬菜,加上它的藥用價(jià)值很高,所以被很多人所接受與喜愛。市場上的芹菜有很多種,比如說:水芹菜,旱芹菜,香芹,西芹,野芹等等,這些芹菜又如何去分別呢?其實(shí)一點(diǎn)也不難,下面就簡單說明一下,這些芹菜的區(qū)別吧。

水芹菜和芹菜是一樣的嗎?答案是否定的。

芹菜分好多種,大體上可分為本芹、西芹、山芹、野芹。其中,本芹又分為“水芹菜”和"旱芹菜"兩種,都是有美容保健作用的美食。水芹主要產(chǎn)于南方,旱芹主要產(chǎn)于北方。西芹,主要是從國外引進(jìn)的。下面來詳細(xì)介紹一下。

1、水芹菜。產(chǎn)于南方,棵瘦小、淡綠色、香味淡。水芹菜以食用其嫩莖及葉柄為主,可涼拌或炒食,是一道很不錯(cuò)的開胃菜。水芹菜性喜涼爽,忌炎熱干旱,25℃以下,母莖開始萌芽生長,15~20℃生長最快,5℃以下停止生長,能耐-10℃低溫;以生活在河溝、水田旁,(故有水芹一稱呼)以土質(zhì)松軟、土層深厚肥沃、富含有機(jī)質(zhì)保肥保水力強(qiáng)的粘質(zhì)土壤為宜;長日照有利匍匐莖生長和開花結(jié)實(shí),短日照有利根出葉生長。

2、旱芹菜。旱芹北方最常吃,其莖細(xì)長且空心,淡綠色,纖維較粗。香味濃郁,可以給肉類增香提味,建議與豬肉、雞肉或是臘肉等一起,做成芹菜炒肉絲。還可用做餃子餡。旱芹顧名思義就是種在旱地里的芹菜。中醫(yī)認(rèn)為:芹菜藥用以旱芹為佳,故稱"藥芹",其香氣較濃,又名"香芹"。旱芹含有機(jī)酸、芹菜素、芹菜苷,還含揮發(fā)油,可從中分得芹菜甲素和芹菜乙素。

3、西芹。原產(chǎn)自美國,較高大,梗寬厚且實(shí)心。西芹香味較淡,菜質(zhì)脆嫩,適合與清淡的食材一起炒。西芹是一淺根性蔬菜,根系吸收能力弱,其根群主要分布在地表下10-20厘米的土層,橫向分布30厘米左右。西芹的葉柄較寬,厚而扁,纖維少,多實(shí)心。西芹要求中等強(qiáng)度光照,強(qiáng)光照抑制縱向生長,而促進(jìn)橫向生長。在強(qiáng)光照下,葉柄的纖維程度高,品質(zhì)下降。

水芹菜的做法有很多種,可以依據(jù)各人口味,用水芹菜去搭配炒。這樣炒出來的菜,不但清甜香脆,而且口感多樣。是餐桌不可少的一道色香味俱全的佳肴。

1、清炒芹菜

將芹菜用清水洗凈,切成段,保留一些葉子;鍋中燒開水,把芹菜梗飛水一下,(葉子不需要飛水)。將炒鍋置于旺火加熱,倒入食油燒至六成熱時(shí),放入紅辣椒絲,蒜頭碎,生姜絲炒香,再倒入飛過水的水芹菜梗翻炒一下,再加入水芹菜葉子,翻炒, 放入鹽,醬水,少許芝麻。翻炒均勻后,即可出鍋裝盤。

2、水芹菜餃子

將豬肉洗凈剁成肉末,放入適量精鹽、醬油、料酒,攪勻腌制一會(huì)兒。芹菜干凈切碎。將豬肉餡、芹菜放入容器里,倒入鹽,油、雞精攪勻,面粉和成面團(tuán),餳好后切成小劑子,搟成薄餃子皮,包成餃子,鍋中放入足量水,水燒開后,放入餃子煮熟即可。

3、水芹菜炒肉片

準(zhǔn)備材料:水芹菜、豬肉、紅辣椒、油、醬油、芝麻油、鹽、姜、蒜。

做法:

水芹菜去根須,去掉少許水芹菜葉子,洗凈后,切成段,把水芹菜梗的開水中焯一下,撈起瀝干水,(注意水芹菜的葉子不需要焯水)備用。

瘦肉洗凈剁成肉末,加入醬油和芝麻油,少量食鹽攪拌均勻,腌制15分鐘。

紅辣椒和姜分別切成絲,蒜頭拍碎。

準(zhǔn)備炒鍋,熱鍋后放油,油熱后爆香蒜碎,姜絲和紅辣椒絲。后把腌好的肉倒入鍋中快速翻炒,直至肉末炒散。

倒入水芹菜段,大火快速和鍋中的肉末翻炒,這時(shí)放鹽和少量醬油。炒到芹菜熟后,熄火起鍋即可。

水芹菜有“純天然的排毒劑”一說,是很多愛美人士的首選蔬菜之一。

水芹菜的各種維生素、礦物質(zhì)含量較高,每100 g可食部分含蛋白質(zhì)1.8 g、鉀410MG,脂肪0.24 g、碳水化合物1.6 g、粗纖維1.0 g、鈣160 mg、磷61 mg、鐵8.5 mg。水芹菜還含有蕓香苷、水芹素和檞皮素等。水芹菜味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng),有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效,還可治小便淋痛、大便出血、黃疸、風(fēng)火牙痛等病癥。

水芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的抗氧化劑,這類木質(zhì)是一種抗氧化劑,使肌膚不易受外界污染,而避免肌膚產(chǎn)生粉刺、青春痘。且其芹菜含鐵較高,能增加血液流通,防止肌膚產(chǎn)生膿包和青春痘。高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

不僅如此,芹菜還有治療高血壓,貧血、以及鎮(zhèn)靜安神等保健作用。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

特別適合高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用。

所謂“水芹菜”,就是市場上的南方“小芹菜”。這種芹菜的莖大多有些發(fā)白,且比較細(xì),形狀短小。這種芹菜本身就有的芹菜香味,可以用于去除其他食品中邪的腥的味道。所以,常在料理中起提味的作用。水芹菜還有許多食療功效,清熱利水、化痰下氣、祛瘀止帶、解毒消腫之功,并有明顯的降血壓、鎮(zhèn)靜和抗驚厥的作用。是一種深受人們喜愛的綠色無公害產(chǎn)品。

首先要保留水芹菜的葉子:芹菜葉中的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測(cè)試,發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中,有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。其中,芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、蛋白質(zhì)、鈣的含量均超過莖的含量。所以下次吃芹菜的時(shí)候不要再盲目的丟掉芹菜葉子了哦。

其次,水芹菜的挑選;水芹菜的根部顏色:新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。在挑選的時(shí)候,根部要以干凈,顏色翠綠,無斑點(diǎn)為主要挑選對(duì)象。出現(xiàn)少量的黃色,那么芹菜的存儲(chǔ)時(shí)間稍久。芹菜葉子:通過芹菜的葉子也是可以看出新鮮與否的。正常葉子應(yīng)與芹菜莖部分為一個(gè)顏色,一樣的翠綠。出現(xiàn)黃色的現(xiàn)象,或者葉子蔫,葉子不平整,那么這樣的芹菜也是存放稍久的。

再次,水芹菜性涼質(zhì)滑,特別是經(jīng)常種植在水中,故會(huì)寒涼。所以用水芹菜作菜時(shí)一下要放一些能中和寒氣的食物一起炒,比如雞肉,牛肉,或者香干再加上蒜頭與生姜一同炒。而且水芹菜長在中水,故在清凈水芹菜時(shí),一定要把莖里的泥洗掉。

最后,炒水芹菜不用放水哦,因此水芹菜本身含水就很高了,再放水容易炒得過熟。沒在清脆的口感。還有就是火候問題了,要大火快炒,不然火小炒的時(shí)間久了,芹菜很會(huì)變黃,吃起又老又硬。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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