芹菜汁減肥

其實(shí)芹菜汁是不少人都會(huì)選擇的一種健康飲品，原因有很多，除了芹菜汁本身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外，另萬(wàn)千女性喜愛(ài)的原因是因?yàn)榍鄄酥怯幸欢ǖ臏p肥功能的。

據(jù)一項(xiàng)研究表明，芹菜中含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上它本身富含粗纖維，有利于糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。而且研究者同時(shí)向人們推薦食用涂上花生醬的芹菜。據(jù)說(shuō)每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤呢。想要減肥的女士們不妨試試這個(gè)方法哦！

而據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，其實(shí)大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，同時(shí)專(zhuān)家也建議各種蔬菜汁要兼顧食用，千萬(wàn)不能太偏食哦，番茄汁、胡蘿卜汁、白菜汁等等也不失為一種好的選擇，各種蔬菜汁交替飲用，營(yíng)養(yǎng)均衡又能健康塑身，各位愛(ài)美的女士趕緊動(dòng)手試試吧！

說(shuō)起芹菜汁，想必大家已經(jīng)了解了它是一款老少男女均宜的蔬菜汁，營(yíng)養(yǎng)豐富但又簡(jiǎn)單易做，但是具體又是怎樣的簡(jiǎn)單易做呢？下面我們就一起來(lái)解密芹菜汁的做法吧！

原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。

做法：

1、將芹菜洗凈后切成小段備用；

2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開(kāi)后放入芹菜煮熟；

3、將芹菜及水放入攪拌機(jī)中打成泥；

4、過(guò)濾掉菜泥后，留下汁液即可。

是不是十分簡(jiǎn)單易做呢？另外，不少家庭吃芹菜時(shí)只吃莖不吃葉，這其實(shí)是不科學(xué)的哦。因?yàn)榍鄄巳~中營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有10項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分指標(biāo)超過(guò)了莖?？梢?jiàn)，芹菜葉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確不容忽視的，所以在制作芹菜汁的時(shí)候不妨把芹菜葉也放入到攪拌機(jī)中哦！

芹菜汁做起來(lái)簡(jiǎn)單，但是有些人卻會(huì)被芹菜特有的香味而感到難以下咽，但是芹菜汁又是一種具有相當(dāng)高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜呢！那芹菜汁怎么做好喝呢？下面就給大家介紹另外一種做法吧！

具體步驟：

1、芹菜洗凈切段，蘋(píng)果去皮，切小塊備用。

2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進(jìn)去，翻幾下?lián)瞥鰜?lái)過(guò)涼水。

3、將榨汁機(jī)洗凈,把過(guò)了水的芹菜段和切好的蘋(píng)果塊，放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁。

4、榨好的汁倒進(jìn)杯子里，過(guò)濾掉渣滓，加上備好的蜂蜜，攪拌幾下就可以喝了哦。

在制作芹菜汁的其間加入適量的蜂蜜，因?yàn)榍鄄酥奈兜垒^苦，加入蜂蜜可以調(diào)和口感。和蘋(píng)果一起打汁，味道營(yíng)養(yǎng)上會(huì)更好些，并且在傍晚飲用還可松弛身心，幫助睡眠哦。

對(duì)芹菜本身特殊的香氣稍覺(jué)敏感的人士不妨試試添加一些自己喜歡的蔬果進(jìn)去，調(diào)節(jié)口感的同時(shí)還能增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦！

眾所周知，芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜，榨汁之后，營(yíng)養(yǎng)不但沒(méi)有流失還能更好的被人體吸收哦！那飲用芹菜汁又有怎么具體的作用呢？下面我們來(lái)看看芹菜汁的食用療效吧！

1、中老年人每天喝芹菜汁是可以幫助睡眠的哦。中醫(yī)論證認(rèn)為，芹菜可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡來(lái)達(dá)到改善睡眠的目的。如果是輕度失眠，食用芹菜不失為較好的食療哦。而如過(guò)是失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，建議食用芹菜并服用藥物治療相結(jié)合。

2、芹菜有減少煙毒的功效。吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素之一。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼拌食用最好，可以起到預(yù)防肺癌的功效呢。據(jù)報(bào)道，有關(guān)專(zhuān)家已經(jīng)能從芹菜中提取一種有效物質(zhì)，專(zhuān)門(mén)用于防治肺癌呢。所以家中有長(zhǎng)期煙癮者，不妨在日常飲食中多食用芹菜來(lái)降低吸煙對(duì)身體的危害哦！

3、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食用過(guò)后能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。是女性的養(yǎng)生佳品哦！

既然芹菜有各種各樣的食用療效，何不列為家中常備飲品呢？趕緊動(dòng)手榨一杯芹菜汁吧！