百合芡實(shí)煲

【導(dǎo)讀】百合芡實(shí)搭配在一起不僅能做成一道甜蜜的糖水,還能釀成一道營養(yǎng)豐盛的煲。百合芡實(shí)煲是潮汕人秋季養(yǎng)生的菜肴。它以新鮮的芡實(shí)和百合為主材,搭配芋頭等輔材熬制出一道清潤止燥的滋補(bǔ)菜肴,常吃百合芡實(shí)煲既能寧心安神、防癌抗癌,又能美容養(yǎng)顏、永葆青春活力、防止未老先衰。

百合芡實(shí)煲是潮汕菜的一道名菜。潮汕菜以“鮮香何為、巧用蘸料,多素材、富有田園風(fēng)味,用料廣泛、注重食療養(yǎng)生”等特點(diǎn)聞名天下。潮汕菜在養(yǎng)生食療上很有講究,如湯菜中會加入不同種類的中藥材, 中藥材與主料的性味需得相輔相成相得益彰, 也會根據(jù)季節(jié)的變化而進(jìn)行不同的食療養(yǎng)生。百合芡實(shí)煲就是潮汕菜養(yǎng)生食療的一個(gè)縮影。

潮州菜講究用新鮮的食藥材作為主料的, 百合芡實(shí)煲中就選用了鮮百合和鮮芡實(shí)作為主材, 因?yàn)樾迈r的食物本身具有食補(bǔ)食養(yǎng)價(jià)值, 制作出來的菜肴也會相互融合,增加整道菜式的養(yǎng)生滋補(bǔ)功效。

百合芡實(shí)煲是指將鮮百合與鮮芡實(shí)加入芋頭等共同熬煮而成的一道菜肴。湯色清淡純白,聞起來有一股淡淡的奶香味,新鮮的芡實(shí)煮熟后口感軟糯異常,祛濕消火,素雅的鮮百合使得整道菜更加清香,帶著點(diǎn)脆感,吃起來非常爽口。

百合芡實(shí)煲要想做得好吃,必須在百合和芡實(shí)外再加配料。講究素食養(yǎng)生的潮汕人多選用芋頭、胡蘿卜、鮮蝦仁等一起熬煮。煮出來的湯品清淡純白,香濃稠滑,口感軟糯,滋補(bǔ)效果非常好。下面一起來做一道正宗的百合芡實(shí)煲吧!

材料:鮮百合80g,小芋頭100g,芡實(shí)20g,胡蘿卜1根,香芹莖1根,鮮蝦仁4只,鹽1茶匙,高湯800ml,油20ml

做法:

1、將小芋頭、胡蘿卜削去外皮洗凈,切成4cm大小的滾刀塊。鮮百合掰成小瓣,用清水洗凈。香芹莖留葉切成4cm長的小段。

2、大火燒沸湯鍋中的高湯,先放入芡實(shí),用中火煮約15分鐘。

3、中火加熱炒鍋中的油,待油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí),放入小芋頭塊炸制成金黃色,再撈出瀝干油。

4、炒鍋中留底油,燒熱后放入鮮蝦仁、胡蘿卜塊、香芹段、鮮百合瓣和炸過的芋頭塊翻炒片刻。

5、把炒好的所有原料放入湯鍋中,與芡實(shí)一起再煲煮10分鐘。

6、最后調(diào)入鹽,撒入香芹葉即可。

要想使百合芡實(shí)湯變得更美味,有一些小技巧;

1、生芡實(shí)不易煮熟,要先用清水泡開。

2、鮮百合不能煮太久,這樣口感才會爽脆

3、在勾芡的時(shí)候加入適量的淡奶,煮出來的湯會呈現(xiàn)出奶白色,聞起來有一股奶香味,嘗起來更鮮美

百合芡實(shí)煲是一道很適合秋季滋補(bǔ)用的菜肴。百合一年四季都可食用,不過秋季食用才能達(dá)到最佳的滋補(bǔ)效果,而芡實(shí)自古有“補(bǔ)而不峻,防而不燥”的功效,非常適合干燥的秋季食用。百合芡實(shí)煲選用新鮮百合和芡實(shí)兩者加香芋、蝦仁等共同熬制而成。百合芡實(shí)湯中的芡實(shí)自古就是人們“永葆青春,防止未老先衰”的妙藥。芡實(shí)味平,性干澀,在中醫(yī)中主脾、腎兩脈,富含鈣、磷、鉀、鎂、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)脾固腎,助氣澀精。有治療夢遺滑精,解暑熱酒毒,療帶濁泄瀉,小便不禁等功效;對哮喘、小兒遺尿、消化不良、神經(jīng)衰弱、倦怠疲乏、老人小便頻繁等均有療效。

而百合味甘,性微寒,主心、肺兩脈,含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及多種生物堿,有潤肺止咳,補(bǔ)血?dú)?,利尿,安神等功能,是一種很好的食療食品。對于治肺久咳,咳唾痰血;熱病后余熱未清,虛煩驚悸,神志恍惚;腳氣浮腫等都有良好的效果。

將百合與芡實(shí)兩者配合熬煮服食,對造精或早泄尤宜,也用于熱病后余熱未清、陰虛咳嗽。

百合芡實(shí)煲清肺解燥,是秋季的滋補(bǔ)良品,在秋天食用還有貼秋膘的作用,適合一般人食用。百合芡實(shí)湯中的百合能有效改善分血和排毒,適宜工作壓力大的人群食用;百合還具有解渴潤燥,對于支氣管不好的人來說同樣也有不錯(cuò)的療效。而芡實(shí)能補(bǔ)中益氣,固腎澀精,補(bǔ)脾止瀉,適宜白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者食用,對于哮喘病也有一定的療效。孕婦食用一定量的芡實(shí),也能改善心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退及注意力不集中等現(xiàn)象。

需注意的是,芡實(shí)是中藥中的收澀藥,有較強(qiáng)的收澀作用,便秘、尿赤者以及產(chǎn)后媽媽都是不適宜食用的。本身火盛、手心發(fā)熱的人也不適合食用芡實(shí)。

而百合性質(zhì)偏涼,如果家中有人感染風(fēng)寒咳嗽,或者自身大便溏泄、腎陽衰退、虛寒出血體質(zhì)、脾胃功能不佳的的人最好不要吃百合。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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