蕨菜干怎么吃

【導(dǎo)讀】春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是人體調(diào)節(jié)五臟六腑的好時機(jī),吃野菜不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,也能幫助我們提高免疫力。蕨菜干就是常見的野菜,它的營養(yǎng)價值非常高,也含有多種功效與作用,蕨菜干常見的做法就是蕨菜干炒肉,搭配五花肉,其口感咸香下飯,令人回味無窮,下面我們就來了解蕨菜干怎么做!

蕨菜是一種常見的野菜,一般春季多吃,蕨菜曬干后就成了蕨菜干,蕨菜干營養(yǎng)豐富,既可以用來煲湯也可以與臘肉搭配,做成一道風(fēng)味十足的農(nóng)家菜,那么蕨菜干要怎么吃呢?下面我們就來了解下。

一般來說,蕨菜干要經(jīng)過泡發(fā)處理,去除雜質(zhì)和澀味,使其變軟。

蕨菜干如果是用準(zhǔn)備炒來吃的話,最好是用50度左右的水浸泡,浸泡時一定要讓水沒過蕨菜干,好讓蕨菜充分浸泡,在此期間,如果水冷了的話,建議可以再換一次水,一般要吃的時候就是在第一天晚上泡好,中間換一次熱水,第二天中午或下午吃,浸泡時間一定要長一點(diǎn),要不然菜干不能很好的發(fā)脹。

蕨菜干如果是燉或煲湯,直接用溫水清洗干凈,切成小段 直接入鍋加工就好了,蕨菜發(fā)脹會吸收少量的水,所以做的時候多放那么一點(diǎn)點(diǎn)水喲。

蕨菜干是由新鮮的蕨菜曬制而成,一般可以保存很久,想吃的時候只要拿出來泡水將其軟化就能做成一道美味的菜肴,蕨菜干的做法很多,今天就為大家介紹幾道家常做法!

一、蕨菜干肉皮

原料:蕨菜干、肉皮、姜、蒜、生抽、鹽。

方法:

1、蕨菜干提前浸泡兩個小時,切段;

2、肉皮處理好用高壓鍋或者煮鍋蒸一下;

3、姜、蒜去皮,切片,備用;

4、油鍋爆香姜蒜、放生抽;

5、下肉皮、蕨菜翻炒;

6、加鹽、水,燉至湯汁收干。

二、蕨菜干燉紅薯粉條

材料:蕨菜干、五花肉、紅薯粉條、小蔥、干紅辣椒、姜

做法:

1、蕨菜干提前用溫水泡發(fā),至菜干變軟,瀝干水分,切寸段備用;

2、紅薯粉條提前用溫水泡發(fā)至無硬芯,撈出沖涼,瀝干水分備用;

3、五花肉切厚片備用;

4、鍋燒熱后,下入五花肉用小火干煸;

5、逼出大部分油脂后,爆香蔥姜和干紅辣椒;

6、下入蕨菜干大火翻炒2分鐘,烹入料酒、生抽和一點(diǎn)點(diǎn)糖;

7、添加粉條,添加一勺排骨湯,添加沒過的熱水,大火煮開;

8、轉(zhuǎn)中火慢燉,至湯汁收過半時,調(diào)入適量的鹽;

9、湯汁基本收盡,添加一點(diǎn)點(diǎn)味精調(diào)味,撒上蔥花,即可出鍋。

三月三吃野菜,蕨菜堪稱野菜之王,這是因為蕨菜含有豐富的營養(yǎng)元素,常吃蕨菜對身體大有裨益。不僅能潤滑腸道防止便秘,還能瘦身減肥,下面我們就來了解蕨菜干的營養(yǎng)價值。

第一、一般來說,曬制后的蕨菜干營養(yǎng)多少會流失些,但是蕨菜干其營養(yǎng)還是不容小覷,蕨菜干含有維生素C、鉀、鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅。 蕨菜干對細(xì)菌有一定的抑制作用,能清熱解毒。

第二、常吃蕨菜干可以擴(kuò)張血管,降低血壓。還可以止瀉利尿。蕨菜可以治療腹瀉、痢疾及小便不通。

第三、蕨菜干能治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痢疾、咳血等癥。能促進(jìn)胃腸蠕動,具有下氣通便的作用,能清腸排毒。

第四、吃蕨菜不僅能減肥去脂、健身美容,還能延緩衰老。它還具有消暑、去熱、增加食欲等功效。

蕨菜干有哪些功效與作用呢?相信很多吃過蕨菜干的人對蕨菜的味道很熟悉,但對其功效與作用可能就一知半解,下面我們一起來了解下!

1、蕨菜干的某些有效成分能擴(kuò)張血管,降低血壓;

2、蕨菜干中的蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用,可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥,具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效;

3、蕨菜干能清腸排毒,民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通,有一定效果;

4、蕨菜干中所含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動,具有下氣通便的作用;

5、蕨菜干可制成粉皮,有補(bǔ)脾益氣,強(qiáng)健機(jī)體,增強(qiáng)抗病能力。

蕨菜素有“山野菜之王”的美稱,這是因為蕨菜雖然看起來平凡卻食用價值極高,它不僅營養(yǎng)豐富,常吃蕨菜還能提高人體的免疫力。蕨菜干就是由新鮮的蕨菜曬制而成,那么蕨菜干有什么食用忌宜呢?下面我們一起來了解!

第一,由于蕨菜含有草酸,因此蕨菜的鮮品或干品在食用前應(yīng)先在沸水中浸燙一下后過涼,以清除其表面的黏質(zhì)和土腥味。

第二,蕨菜炒食適合配以雞蛋、肉類,搭配起來更有營養(yǎng)。

第三,蕨菜的性味寒涼,因此脾虛寒者不宜多食,常人亦不宜多食,避免腹瀉。

第四,蕨菜的食用方法大致有3種。蕨菜可以新鮮食、干制品或先行泡發(fā),然后再行烹制。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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