竹蓀鴿蛋莼菜湯

竹蓀鴿蛋莼菜湯口感清香宜人，湯中融合了減肥健身的竹蓀，滋陰養(yǎng)顏的鴿蛋，加上有抗癌功效的西湖莼菜，營養(yǎng)又豐富。它的做法也很簡單哦。

原料有竹蓀100克，莼菜50克，鴿蛋12個。調(diào)料有高湯1000克，鹽3克，蘑菇精2克，胡蘿卜2片。具體的用量也可以根據(jù)食用人數(shù)再實(shí)際調(diào)整的哦。

具體做法是，首先把竹蓀洗凈切段，鴿蛋煮熟去殼，莼菜和胡蘿卜放進(jìn)燒開的水中焯水。材料都各自準(zhǔn)備好放在一旁。然后在鍋中倒入高湯，先用大火把高湯燒開，放入所有原料和調(diào)料再轉(zhuǎn)中小火煮，大約煮5分鐘就可以啦。竹蓀鴿蛋莼菜湯就制作完畢，營養(yǎng)豐富又美味的哦。

竹蓀，鴿蛋，莼菜都是營養(yǎng)豐富的食材，三者搭配起來，于是就造就了竹蓀鴿蛋莼菜湯的豐富營養(yǎng)價(jià)值。

竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，有效成分可補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力；具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的的功效，同時，竹蓀保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，有降血壓、降血脂和減肥的效果。

莼菜具有清熱解毒，殺菌消炎，防治貧血、肝炎，益智健體的功效，莼菜的粘性物質(zhì)還可以清我們的胃火，還可以把我們體內(nèi)的腸熱泄出來。要是把莼菜搗爛外敷就可以用來治療癰疽疔瘡了。

鴿蛋鴿蛋豐富營養(yǎng)，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性等，能使人面色紅潤的功效哦。

竹蓀鴿蛋莼菜湯雖然有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是，我們知道，食物食用除了要適量，還要適宜。竹蓀鴿蛋莼菜湯也有它的食用禁忌，大家食用的時候可要注意嘍。

首先，竹蓀性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人不要吃得太多。尤其是女性對于竹蓀的食用也要大加注意，在月經(jīng)期間，千萬不要食用竹蓀，因?yàn)檫@樣很容易會導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

莼菜也是屬于性質(zhì)寒涼而滑，多吃容易傷害脾胃，散發(fā)冷氣，損壞毛皮，所以脾胃虛寒的人不建議吃多；婦女月經(jīng)期及孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱時候也應(yīng)該少吃。

盡管鴿子蛋有很多益處，也不是人人都適宜食用的，像有食積或者胃熱者、性欲旺盛者以及孕婦就不適宜食鴿蛋。

要做出好吃的竹蓀鴿蛋莼菜湯，在食材的選擇上一定不能馬虎。一起來看看怎么選擇出優(yōu)質(zhì)的竹蓀、鴿蛋和莼菜吧。

優(yōu)質(zhì)竹蓀桿桿粗肉質(zhì)多，為淡淡的自然本色。注意現(xiàn)在市面上的很多竹蓀都是有硫熏的，顏色很白，而且有明顯的刺激性氣味，因?yàn)檫@樣會賣相好看而且延長保質(zhì)期。所以，挑選竹蓀要看顏色，顏色發(fā)白發(fā)白的不能購買。其次要聞一聞，有刺激性氣味，嗆鼻味也不能要。

一枚好的鴿子蛋，首先是要顏色是暗灰色，而且?guī)в泄鉂?，買蛋時，可以用手握著蛋，用光照射蛋，并翻轉(zhuǎn)仔細(xì)看看，如果看出蛋有血經(jīng)，那這蛋不新鮮。還要看黃，如果是散黃，那這蛋也不太好，不能要了。

莼菜的選擇很簡單，新鮮的是有紫有綠不是很均勻色，保鮮的是色澤綠中略灰的那種。如果不在太湖周邊，一般買的都是瓶裝的，灰綠色，保鮮的。

竹蓀鴿蛋莼菜湯營養(yǎng)豐富又美味可口，它的做法也很簡單。但是，在制作這個湯的時候，也有一些注意事項(xiàng)的，那么究竟要注意些什么呢?

總所周知，竹蓀是很好吃的一種菌類，大家都很喜歡，但是它有一股很難聞的味道，要是處理不好，出來的菜肴味道就很失敗了。所以，在煮的時候要怎么處理才不會臭臭的呢。一個小技巧是竹蓀用開水發(fā)開，并且多泡一段時間，那股臭臭的味道會去掉的。

還有，在煮這個湯的時候，切記不要用鐵鍋煮食。因?yàn)檩徊酥泻休^多的單寧物質(zhì)，這種物質(zhì)在接觸鐵器時候會變黑，發(fā)生反應(yīng)。所以煮食時候，要避免用鐵鍋來烹制。同時，在食用這個湯的過程中，切記是不可以加醋食用，否則會損傷毛發(fā)。