肥牛金針菇卷主要就是將金針菇與肥牛卷一起烹飪出來的美食,嗜油的金針菇能充分地吸收肥牛的油膩,配上與肥??胺Q為絕配的蠔油,牛肉鮮美,金針菇滑溜,經(jīng)過烤制后又有點脆的口感,異常鮮美。那么,這道美味的金針菇肥牛的做法有哪些呢?
做法一
食材:肥牛片、金針菇、芥蘭、青紅辣椒、蒜肉、黃瓜、胡蘿卜、蠔油、紹酒、醬油、水淀粉、白胡椒粉、冰糖
步驟:
1、將金針菇去尾部,青紅椒切絲,大蒜拍碎切蓉;
2、用肥牛片包裹金針菇和青紅椒絲卷起來;
3、紹酒、醬油和鹽調(diào)汁澆在牛肉卷上,入微波爐高火4分鐘;
4、芥蘭切成3厘米的小段,飛水加油、鹽,撈出待用;
5、鍋內(nèi)放油煸香蒜蓉,倒入蠔油、冰糖、白胡椒粉、水淀粉調(diào)成芡汁,澆在牛肉卷上;
6、長盤擺放焯熟的芥蘭段,將牛肉卷碼放在上面,黃瓜片,紅辣椒絲裝飾即可。肥牛片包裹著鮮嫩的金針菇,蠔油和冰糖打好的芡,亮而且濃郁,澆在肥牛卷上,讓肉卷瞬間飽滿了起來。牛肉和蠔油味道的組合堪稱絕配,一口下去,還有一些隱隱的絲絲的辣,提神、芥蘭也爽口、肥牛帶勁兒,比吃金針肥牛的鍋子還味道濃。
做法二
食材:金針菇、牛肉、鹽、糖、少許生抽、蔥、蒜、干椒
步驟:
1、將牛肉切片,記得要切未化凍的牛肉,否則不好切不好卷;
2、將金針菇包在其中,用牙簽固定;
3、固定好以后上鍋蒸熟;
4、熱油鍋爆香蔥蒜干椒,把蒸好的卷放進去炒;
5、加鹽、糖,少許生抽,最后溝芡即可。
做法三
食材:金針菇、肥牛、糖(1湯匙)、蠔油(2湯匙)、淀粉(1/3湯匙)、雞粉(適量)、麻油(適量)
步驟:
1、把蘆筍,金針菇洗凈。蘆筍斜邊切,金針菇尾部切整齊;
2、將幾片肥牛疊在一起,平鋪在砧板上;用熱水灼熟金針菇備用;
3、將灼熟了的金針菇放在肥牛上,卷成卷狀;
4、燒熱5湯匙油,用中火把卷好的肥牛卷煎至呈金黃色,上碟;
5、用2湯匙蠔油加1湯匙糖、適量麻油麻油、些許雞粉,以及適量的生粉水煮成醬汁;
6、將醬汁淋在金針菇肥牛卷上,即可食用。
喜歡吃金針菇的朋友們一定不能錯過的美食就是金針菇肥牛卷了,這道美食的獨特之處就在于將嗜油的金針菇搭配油膩的肥牛,二者的完美結(jié)合就構(gòu)成了這道美味絕佳的金針菇肥牛卷。這道美食不僅味道好,其中包含的營養(yǎng)價值也是非常豐富的。下面,我們就來詳細的了解一下關(guān)于金針菇肥牛卷的營養(yǎng)價值吧!
金針菇中含鋅量比較高,有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用,在日本等許多國家被譽為“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效的增強機體的生活活性,促進體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,對生長發(fā)育也大有益處。
經(jīng)常食用金針菇,不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì),抗腫瘤的作用。
而肥牛是一種高密度食品,美味而且營養(yǎng)豐富,不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群,包括葉酸、維生素 B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素,營養(yǎng)更豐富,更易于吸收。
金針菇肥牛卷的味道非常的鮮美,吃過這道美食的人估計很難忘記這種味道。鮮嫩的金針菇加上美味的肥牛,給人一種別樣的清新感。不過,美味雖好吃,在烹飪之前,選好食材是非常重要的。媽網(wǎng)百科就在這里教大家?guī)渍嘘P(guān)于金針菇肥牛卷的食材選購的一些小的技巧!
牛肉卷方面,淡紅色的牛肉卷要比深紅色的要細嫩,顏色較深的牛肉卷一般為老牛或者是肋條、骨頭部位的肉。選購牛肉卷的時候要抓住三點。一聞,新鮮肉具有正常的氣味,較次的肉有一股氨味或酸味。二摸,一是要摸彈性,新鮮肉有彈性,指壓后凹陷立即恢復(fù),次品肉彈性差,指壓后的凹陷恢復(fù)很慢甚至不能恢復(fù),變質(zhì)肉無彈性;二要摸黏度,新鮮肉表面微干或微濕潤,不粘手,次新鮮肉外表干燥或粘手,新切面濕潤粘手,變質(zhì)肉嚴重粘手,外表極干燥,但有些注水嚴重的肉也完全不粘手,但可見到外表呈水濕樣,不結(jié)實。三看,看肉皮有無紅點,無紅點是好肉,有紅點者是壞肉;看肌肉,新鮮肉有光澤,紅色均勻,較次的肉,肉色稍暗;看脂肪,新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色,次品肉的脂肪缺乏光澤,變質(zhì)肉脂肪呈綠色。
而優(yōu)質(zhì)的金針菇顏色應(yīng)該是淡黃至黃褐色,菌蓋中央較邊緣稍深,菌柄上淺下深;還有一種色澤白嫩的,應(yīng)該是污白或乳白。不管是白是黃,顏色特別均勻、鮮亮,沒有原來的清香而有異味的,可能是經(jīng)過熏、漂、染或用添加劑處理過,要留意其藥劑會不會影響健康,殘留量是否達標。金針菇罐頭如果顏色鮮亮,有刺鼻氣味,湯汁混濁且有懸浮物的,可能是經(jīng)過特殊處理的,不可選購。
金針菇肥牛卷的搭配可謂是絕佳的搭配了,吸油性非常強的金針菇,搭配看起來非常油膩的肥牛,既滿足了金針菇的需求,又將肥牛的油膩感降到最低,這種搭配堪稱“絕配”。不過,對于金針菇與肥牛這兩種食材,雖然它們一起搭配非常的適宜,但是在平時的飲食中,人們難免在食用金針菇肥牛卷的時候,會添加一點其他的配料,在添加配料的時候,我們需要注意哪些搭配宜忌呢?
金針菇搭配
宜:金針菇+雞肉=益氣補血;金針菇+豆腐=益智強體、降血糖;金針菇+西藍花=增強肝臟解毒能力、提高機體免疫力。
忌:金針菇+牛奶=可引發(fā)心絞痛;金針菇+驢肉=腹痛、腹瀉。
牛肉搭配
宜:牛肉+菜花,幫助吸收維生素B12;牛肉 + 芹菜,營養(yǎng)瘦身;牛肉+芋頭,養(yǎng)血補血;牛肉+姜,驅(qū)寒、治腹痛;牛肉+土豆,保護胃黏膜;牛肉+香菇,易于消化;牛肉+南瓜,健胃益氣;牛肉+茭白,催乳汁。
忌:牛肉+白酒,上火、引起牙齒發(fā)炎;牛肉+板栗,引起嘔吐;牛肉+橘子,不利于營養(yǎng)素的吸收;牛肉+紅糖,腹脹;牛肉+田螺,中毒。
金針菇肥牛卷是一道美味的佳肴,很多人都非常喜歡吃,又因為金針菇肥牛卷的做法相對比較簡單,在家里也可以經(jīng)常自己動手做著吃,對于那些喜歡吃金針菇肥牛卷的朋友們來說,可謂是“家常便飯”。不過,對于這道美食是不是適宜所有人吃呢?我們來具體的了解一下關(guān)于金針菇肥牛卷的那些宜忌人群吧!
金針菇肥牛卷的適宜人群:
1、金針菇適合老年人食用:金針菇中有一種蛋白,可以預(yù)防老年人?;嫉南?、鼻炎、濕疹等過敏癥,也可以提高老人的免疫力,甚至能對抗病毒性感染及癌癥。所以,非常適合老年人食用。另外,金針菇性寒,味咸,能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維,可以吸附膽酸,降低膽固醇,促使胃腸蠕動,常吃對高脂血的老人有一定的好處。
2、金針菇合肝臟疾病和胃潰瘍患者食用:金針菇是一種營養(yǎng)豐富又能祛病強身的優(yōu)良食物。金針菇的蛋白質(zhì)含量很高,其中含有18種氨基酸,有8種是人體必需的。氨基酸總量占金針菇干重的20%左右,其中的賴氨酸特別有利于骨骼健康,而富含的精氨酸則有利于防治肝臟疾病和胃潰瘍的功效。
3、肥牛卷適宜于生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。
金針菇肥牛卷的禁忌人群:
1、脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。
2、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食肥牛;黃牛肉為發(fā)物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人可以吃金針菇,但是對于肥牛不宜多吃。