腐竹炒牛肉

腐竹炒牛肉適宜在秋季里吃，而且腐竹是具有補(bǔ)腦的功能，而且牛肉可以活血，在這個(gè)季節(jié)里給你溫暖的感覺(jué)，當(dāng)一道香噴噴的腐竹炒牛肉上桌的時(shí)候，是否有一種春風(fēng)撲面的趕腳？那么它怎么做呢？

1、牛里脊切薄片；

2、牛里脊切薄片后放在容器內(nèi)，調(diào)入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉，攪拌均勻后腌制10分鐘；

3、腐竹用水泡開(kāi)，只要泡到?jīng)]有深色的硬塊即可，泡好的腐竹斜刀切段；

4、大蒜切片，蔥切段，大火將油稍至7成熱后，把蒜片和蔥段放入；

5、出香味后，把牛肉倒入鍋中，翻炒至變色，中間可以加一點(diǎn)點(diǎn)水；

6、把切好的腐竹段放入；

7、翻炒幾下后倒入蠔油、鹽調(diào)味，最后淋水淀粉勾芡，約十秒鐘左右；

8、待湯汁變濃稠即可關(guān)火，出鍋前淋幾滴香油。

腐竹炒牛肉的時(shí)候，應(yīng)該多注意一下，這樣才能做出美味可口，一級(jí)棒的這道菜。有人問(wèn)，牛肉如何切，才能讓吃起來(lái)不覺(jué)得老，其實(shí)只要在切牛肉的時(shí)候保證牛肉的紋理和刀呈垂直狀即可。

另外，在炒這道菜的時(shí)候牛里脊切薄片后放在容器內(nèi)，調(diào)入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉，攪拌均勻后腌制10分鐘，這樣會(huì)讓牛肉更加入味，更加好吃！

還有，腐竹是經(jīng)過(guò)泡發(fā)之后再煮，是很容易熟的，所以注意放腐竹之后不要煮太久哦！

首先不得不說(shuō)的是腐竹的蛋白質(zhì)含量非常高，是豆制品中的營(yíng)養(yǎng)冠軍，濃縮了黃豆中的精華，含有豐富的鈣，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，增進(jìn)骨骼發(fā)育。常吃腐竹可健腦并預(yù)防老年癡呆癥，腐竹中谷氨酸含量很高，谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。另外，腐竹含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。同時(shí)，腐竹也具備清熱潤(rùn)肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。

另外，牛肉全世界人都愛(ài)吃的食品，牛肉蛋白質(zhì)含量高 ，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。它的氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

所以，現(xiàn)在秋冬季適合吃腐竹炒牛肉呢。

腐竹是豆制品的高檔食物，以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，被許多人廣稱(chēng)為素中之葷，一般人都是可以食用的。但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會(huì)加重病情。糖尿病、酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。

另外，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。