蘿卜咸菜的腌制方法

【導(dǎo)讀】對(duì)于現(xiàn)在常為工作繁忙的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō),能吃上家常菜是非常不容易的,有家味的菜肴往往可以讓他們?cè)诠ぷ鲏毫χ赂惺艿诫y得的家的味道。蘿卜咸菜就是一道十分有“家味”的菜肴。不信嗎?用心去做,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這道菜吃起來(lái)很有味道哦!快和媽網(wǎng)百科一起來(lái)試一下吧!新鮮的蘿卜切成條,用鹽腌一下,太陽(yáng)下曬一天,半干狀,就可以腌各種口味的蘿卜干了。我們來(lái)看一下各種蘿卜咸菜的做法吧!

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原料:萵苣、胡蘿卜、白蘿卜、辣椒(細(xì)長(zhǎng)鮮紅的那種)、白菜芯(一定要中間的那些嫩嫩的芯)、姜、蒜、花椒。

方法/步驟:

1、大蘿卜一個(gè),削皮,洗凈。鹽適量。我用的這個(gè)蘿卜,有2斤多一些,用了將近1/8杯的鹽,蘿卜和鹽的具體比例,大概是100:2(重量比,不是體積比哈)

白蘿卜咸菜腌制方法

2、蘿卜切成小塊,撒上鹽。

3、把蘿卜塊兒和鹽攪和勻,上面壓一個(gè)重物,放置2個(gè)多小時(shí),中間攪和一次,這樣腌的均勻些。這個(gè)圖有點(diǎn)看不清楚哈,我是在蘿卜上蓋一個(gè)小一號(hào)的盆蓋,然后用一個(gè)裝滿(mǎn)了水的大碗壓在上面

4、2個(gè)多小時(shí)以后,蘿卜塊兒變軟,出水了,就是腌好了,用清水沖一下,再放置半個(gè)小時(shí),瀝干水分。

5、瀝水的同時(shí),找一個(gè)小鍋,放入大半杯水,2匙面粉,2匙腌的蝦米,一邊攪拌一邊用中火燒開(kāi),最后成糊糊狀就好了,關(guān)火,晾涼。燒的時(shí)候,注意經(jīng)常攪拌哈,不然會(huì)容易糊鍋的。

6、晾涼以后的糊糊里,拌入6瓣大蒜壓成的蒜泥,拇指大的一塊姜切成的碎末,4大匙的辣椒粉,一把切段的小蔥,一小把切段的韭菜,2匙糖,拌勻。

7、和蘿卜塊兒攪和在一起。

8、裝瓶,蓋嚴(yán)實(shí)蓋子,放在一個(gè)“黑暗”的地方(我是放在廚房的柜子里)。

白蘿卜咸菜腌制方法

9、2,3天后就可以吃啦。

新鮮的蘿卜切成條,用鹽腌一下,太陽(yáng)下曬一天,半干狀,就可以腌各種口味的蘿卜干了。我們來(lái)看一下各種蘿卜咸菜的做法吧!

1、酸辣蘿卜干

主料:5000克鮮蘿卜洗凈切成比筷子稍粗、長(zhǎng)約兩寸的條狀,曬成500克的蘿卜干。

配料:水2000克,醋800克,鹽100克,白糖250克,十三香、辣椒油適量,味精少許。

制作方法:將水、醋、十三香、鹽放入鍋中煮沸,停火時(shí)放入味精,放涼后備用;將曬好的蘿卜干和辣椒油放入腌菜的容器內(nèi)拌均勻,然后把白糖撒在上面,再把晾好的料汁倒入容器內(nèi);以后每天攪動(dòng)一至兩次(最好用一雙固定的筷子),約7天即可食用。味道酸甜、微辣,色澤光亮,青白色透紅,是早晚餐的好伴侶。

2、速成麻辣腌蘿卜干

主料:5000克鮮蘿卜洗凈,切成小手指般粗細(xì),曬成蘿卜干備用。

輔料:油100克,辣椒面50克,麻椒面25克,芝麻50克,糖100克,鹽150克,醋 250克,燉肉料1包,姜、味精少許,水2000克。

制作方法:把曬好的蘿卜干用溫水淘干凈,控水后倒進(jìn)盆里,上面放上麻椒面和芝麻備用;把炒鍋放火上,倒入油,火不要太大,油5成熱時(shí)放入辣椒面攪拌,待稍微變色后倒入水,加入燉肉料,大火煮開(kāi),待出味兒后放入糖和鹽,關(guān)火時(shí)放入適量味精,然后趁熱把湯澆在洗好的蘿卜干上,攪拌均勻。做好次日即可食用。

3、咸蘿卜絲

主料:1000克鮮蘿卜洗凈。

輔料:油50克,干辣椒5個(gè),花椒15克,八角3個(gè),芝麻油10克,糖50克,鹽100克,制作方法:將蘿卜用擦子擦成蘿卜絲直徑3mm左右用鹽拌均,腌30分鐘左右,用手或?yàn)V布淋干水份。將油加熱然后放入辣椒、花椒、八角、蔥、姜、蒜放入鍋中炸出蔥香味,將炸好的料和熱油放入蘿卜絲中再加入少量的醬油、味精、白糖、芝麻油和醋,拌均。味道咸甜、微辣。當(dāng)時(shí)就可食用。腌制一天后味更美。在冰箱中冷藏可食用一周。

蘿卜本身對(duì)人體是非常有益的。它具備多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蘿卜含有能誘導(dǎo)人蘿卜體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌,抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

1、蘿卜含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)預(yù)防癌,抗癌有重要意義。?。刻焐?00客它就可以產(chǎn)生很多干擾素,它可以干擾我們體內(nèi)的疾??!抵制疾?。。?/p>

2、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排除。

3、吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

4、蘿卜還是一味中藥,其性良味甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

對(duì)于咸菜而言,它同樣蘊(yùn)含了很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

菜干是用新鮮的白菜曬干而成,菜干的好處既可貯存作長(zhǎng)年食用,經(jīng)太陽(yáng)曬后,更吸收了日光的紫外線。 含豐富維生素A、B、C和纖維素,能消除內(nèi)火,清熱益腸。菜干更可防止壞血病和皮膚病。但菜在腌制中,大量維生素C會(huì)遭到破壞,因而咸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比鮮菜要低。更嚴(yán)重的是,咸菜中含有較多亞硝酸鹽,進(jìn)入人體后在胃內(nèi)的酸性環(huán)境中,會(huì)與仲胺類(lèi)物質(zhì)結(jié)合而生成一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)亞硝胺,它能引起胃癌、食道癌等癌癥。據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國(guó)有些地區(qū)食道癌、胃癌的發(fā)病率明顯增高,主要就是由于當(dāng)?shù)鼐用裼虚L(zhǎng)期吃咸菜的習(xí)慣。偶爾吃些咸菜當(dāng)然是沒(méi)有問(wèn)題的 ,但如果長(zhǎng)期將咸菜當(dāng)作主要蔬菜來(lái)吃,就不適宜了。

吃咸菜過(guò)多對(duì)人體健康也不利。一個(gè)成人每天鹽的攝入量不能超過(guò)6克,但喜愛(ài)多吃咸菜的人,據(jù)調(diào)查食鹽攝入量多達(dá)30克,長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響。另外低鹽飲食的人不宜吃咸菜。如高血壓、心力衰竭、急慢性腎炎、肝硬化腹水等。這些病人應(yīng)在膳食中應(yīng)禁用一切腌制食品,如咸蛋、咸菜、火腿、香腸、醬菜,以及各類(lèi)含鹽的熟肉食等。

與此同時(shí), 腌制食物中含有較多的亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì),長(zhǎng)期大量食用,容易導(dǎo)致食管癌等。所以人還是應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜,少吃腌制 熏烤 油炸類(lèi)食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 蘿卜咸菜的做法大全
  • 蘿卜咸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 蘿卜咸菜的危害
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