千層椰汁馬蹄糕的做法

【導(dǎo)讀】馬蹄糕,廣東著名小吃之一,以糖水拌合馬蹄粉蒸制而成。其色茶黃,呈半透明,可折而不裂,撅而不斷,軟、滑、爽、韌兼?zhèn)?,味極香甜。加入椰汁后的千層馬蹄糕更加香甜可口,既有椰汁的滑嫩香甜,又有馬蹄糕的軟滑爽韌。千層椰汁馬蹄糕的做法也很簡單,媽友們一起來看看。

千層椰汁馬蹄糕的做法很簡單?怎么樣做才能是千層椰汁馬蹄糕更好吃?媽網(wǎng)在下文為媽友準(zhǔn)備了千層椰汁馬蹄糕的做法、用料、制作步驟、烹飪時間、烹飪注意事項和小技巧,從未做過糕點的您,按著媽網(wǎng)百科的指引操作,也能做出一道美味香甜的千層椰汁馬蹄糕。

一、材料準(zhǔn)備:馬蹄粉半斤、黃糖兩塊半、椰漿(高達(dá)牌)一罐

1、先將四碗水和兩塊半黃糖放鍋燒開共煮至糖熔化為止

2、糖水倒出涼5-10分鐘(冬天5分鐘即可)

3、將半斤馬蹄粉倒入已涼好的暖糖水中,充分?jǐn)嚮?/p>

4、盛出一碗已攪混的馬蹄糖水到另一盆中,開一罐椰漿倒入并攪混

二、炊制過程:

1、托盆洗凈瀝干水份,在盆底抹上一層薄薄的油

2、在鍋中燒開水,水滾后將托盆放入其中

3、將盛出的馬蹄糖水覺混一下倒適量入托盆中,炊5分鐘(也可以用筷子戳一下,感覺結(jié)實的為已熟)

4、用同樣方法往炊熟的馬蹄糕面頭倒入一層“椰漿加馬蹄水”,再炊5分鐘至炊熟為止

5、如此將兩種材料每熟一層再倒一層,一層一層交替倒入托盆

6、炊熟的椰汁馬蹄糕原托取出放至涼透,用刀切塊即可食用

三、注意事項:

1、糖水不要剛煲滾就馬上放馬蹄粉,要先放涼幾分鐘

2、炊制全過程火力要夠猛,

3、托盆要放平整,每一層的量最好等量(我的量是半碗)

4、在倒入托盆炊制之前,材料要先攪拌攪混

5、每一層要熟透后再倒入另一層

四、小貼士:先在刀鋒上抹一抹生油再切馬蹄糕會很好切。

不少的女性朋友都很注重自己的身材和食物的熱量,往往會擔(dān)心因為添加了椰汁,會使馬蹄糕的熱量增加,而拒絕千層椰汁馬蹄糕的美食誘惑??蓩尵W(wǎng)告訴愛美的您,千層椰汁馬蹄糕的熱量并不高,您可以不用擔(dān)憂。關(guān)于千層椰汁馬蹄糕的熱量詳情如下:

馬蹄的熱量還是比較低的,每100克馬蹄所含熱量約為61大卡,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,有利減肥。而每820克的馬蹄糕具有3058大卡的熱量。馬蹄中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富,馬蹄含有粗蛋白、淀粉,能促進(jìn)大腸蠕動。馬蹄所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘等癥。另外值得一提的是,馬蹄質(zhì)嫩多津,可治療熱病津傷口渴之癥,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。而馬蹄中含大量的淀粉,加上低聚糖和單糖,占干重的86%以上。淀粉18.8%,蛋白質(zhì)2.3%,脂肪0.2%,灰分1.6%。多種維生素A、B1、B2、C,和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。而千層椰汁馬蹄糕的熱量是108(大卡)、脂肪只有1(克)、碳水化合物25(克)。愛美的您,還是可以適量的食用的,不用擔(dān)心熱量會太高了。

介紹了千層椰汁馬蹄糕的熱量,我們接下來了解一下千層椰汁馬蹄糕的功效吧。馬蹄糕是經(jīng)典的廣式點心之一,不少人在喝早茶的時候都會點上一份。讓媽友們好奇的是,如此常見的普通糕點具有什么樣的功效,讓人如此喜愛之?

首先,它蘊(yùn)含了馬蹄的功效作用:

一、清熱解毒

馬蹄具有涼血解毒、利尿通便、祛痰、消食除脹、調(diào)理痔瘡或痢疾便血、婦女崩漏、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉不利、痞塊積聚、目赤障翳等功效。

二、瀉火退燒

馬蹄是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。

三、預(yù)防疾病

馬蹄有預(yù)防急性傳染病的功能,在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春季,馬蹄是很好的防病食品。

四、潤腸通便

馬蹄含有粗蛋白、淀粉,能促進(jìn)大腸蠕動。馬蹄所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘等癥。

其次,它還具有椰汁的功效作用:

椰子汁--預(yù)防心臟病,關(guān)節(jié)炎和癌癥,強(qiáng)健肌膚,滋潤止咳。椰汁含有人體不可缺少、能激發(fā)體能的多種氨基酸,如賴氨酸、旦氨酸等;含有的維生素B族和C是天然補(bǔ)劑,尤其是維生素C,含有抗氧化成份,在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用,促進(jìn)新陳代謝,避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生,改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,使肌膚美白;可促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì),增添肌膚光滑。椰樹椰汁中含有維生素E,又名“生育酚”,是優(yōu)秀的抗氧化劑,是有益皮膚的養(yǎng)份,會幫助人體清除積累的氧自由基,使皮膚更細(xì)膩,更富彈性。維生素E有助于推遲女性更年期的到來,改善性欲,提高性生活質(zhì)量。VE還可促進(jìn)微血管液循環(huán),促進(jìn)代謝,抗肌膚老化,使肌膚艷麗;椰樹椰汁含有β—胡蘿卜素,可促進(jìn)發(fā)育,維持皮膚粘膜健康,增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力;椰樹椰汁還含有維生素A,維持上皮組織與維持視力正常的生理功能。這些都是椰樹椰汁所含對肌膚顏容靚麗的必需的營養(yǎng)素。當(dāng)然椰樹椰汁是飲品,不是藥品,但她的營養(yǎng)素是比較全面的,是有益于人的植物“牛奶”。

媽網(wǎng)們有沒有被千層椰汁馬蹄糕的強(qiáng)大功效所嚇倒?是不是沒想過這么普通、小小的一件千層椰汁馬蹄糕蘊(yùn)含了如此強(qiáng)大的功效作用呢?可是,您知道嗎?千層椰汁馬蹄糕的營養(yǎng)價值也不容小覷哦。千層椰汁馬蹄糕的營養(yǎng)價值有多高?我們一起來看看吧。

馬蹄中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。因此馬蹄適于兒童食用。馬蹄有一定的抑制細(xì)菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。馬蹄含有粗蛋白、淀粉,能促進(jìn)大腸蠕動。馬蹄所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。馬蹄質(zhì)嫩多津,可治療熱病津傷口渴之癥,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。馬蹄水煎湯汁能利尿排淋,對于小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。馬蹄還含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流腦,流感病毒,能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。

椰子汁清如水,且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮,清涼解渴。一個好椰子,大約有兩玻璃杯的水,內(nèi)含兩湯匙糖,以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),是營養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口,是極好的清涼解渴之品。大多數(shù)人都喝過椰汁,但并不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后,砸開果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。椰肉色白如玉,芳香滑脆,是老少皆宜的美味佳果。

雖說千層椰汁馬蹄糕不但香甜滑嫩、營養(yǎng)可口,可是世間萬物均有其相克相生的食物,千層椰汁馬蹄糕也不例外。千層椰汁馬蹄糕一般情況下適合大眾人群食用,但是千層椰汁馬蹄糕的食用注意事項我們也不能忽視,健康飲食,才是我們最終的追求?,F(xiàn)在我們一起來看看哪些人不適合吃千層椰汁馬蹄糕,而哪類人群適合食用馬蹄糕吧。

孕婦慎吃馬蹄。孕婦慎吃馬蹄的原因:馬蹄即馬蹄,它營養(yǎng)豐富,是一種不可多得的兩用食物。它含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素群、鐵、鈣、磷和碳水化合物。在中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為馬蹄有止渴、消食、解熱的功能,準(zhǔn)媽媽在孕期適量吃馬蹄,有助于緩解全身水腫的癥狀。不過馬蹄屬性偏寒,在孕早期可能會有一定的影響,或會促使子宮收縮,可能會誘發(fā)流產(chǎn)。因此孕婦在孕早期慎吃馬蹄,在往后可少量食用。

孕婦吃馬蹄的正確方法:準(zhǔn)媽媽在孕期可少量食用馬蹄,要將馬蹄煮熟或喝湯汁,不宜過量食用。孕期飲食關(guān)鍵在于不偏食、不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白與優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì),這樣營養(yǎng)才均衡。

精神不振喝椰子水。有時疲倦感是水的攝入不足導(dǎo)致的。這時候營養(yǎng)與氧氣不能有效地抵達(dá)大腦和肌肉,讓你感覺精力不濟(jì)。曾有研究發(fā)現(xiàn),缺水2%就會導(dǎo)致注意力不能集中。椰子水是理想的補(bǔ)水劑,它富含鎂、鈣、鉀等離子,能有效地調(diào)節(jié)液體在體內(nèi)的分配。

孕婦吃馬蹄的正確方法:準(zhǔn)媽媽在孕期可少量食用馬蹄,要將馬蹄煮熟或喝湯汁,不宜過量食用。孕期飲食關(guān)鍵在于不偏食、不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白與優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì),這樣營養(yǎng)才均衡。

哺乳期是可以吃馬蹄的。英國在對馬蹄的研究中發(fā)現(xiàn)了一種不耐煩的抗菌成分——馬蹄英。這種物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用,對降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

馬蹄還有預(yù)防急性傳染病的功能,媽媽可以食用馬蹄,通過乳汁,在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春季,能對寶寶起到預(yù)防作用,馬蹄就是很好的防病食品。馬蹄是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),能預(yù)防媽媽上火而導(dǎo)致寶寶上火。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 千層椰汁馬蹄糕的做法
  • 千層椰汁馬蹄糕的熱量
  • 千層椰汁馬蹄糕的功效
  • 千層椰汁馬蹄糕的營養(yǎng)價值
  • 千層椰汁馬蹄糕的食用注意事項
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