牛肚菌的做法
牛肚菌是一種菌類，常吃牛肚菌能起到舒筋活血的功效。牛肚菌的做法很多，但是若說牛肚菌怎么做好吃，這要根據(jù)個人的口味選擇。下面介紹火腿牛肚菇的做法、蒜炒牛肚菌的做法和牛肚菌炒芹菜的做法。
火腿牛肚菇的做法
材料：火腿適量、冰糖適量、蠔油適量
做法：
1、牛肚菇洗凈后對半切開，然后焯水備用；
2、火腿洗凈切條；
3、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入火腿翻炒；
4、加入牛肚菇，再加入適量清水、冰糖、蠔油燜至汁收即可。
蒜炒牛肚菌的做法
材料：牛肚菌、蒜、小米辣、油、多放鹽、味精少許
做法：
1、新鮮出土的野生牛肚菌；
2、切成一片以后，鍋里放好油，等鍋熱了，就把牛肚菌全部放進去翻炒；
3、炒到半熟把拍好的蒜和切成小段的小米辣放進去接著炒；
4、再過3—5分鐘加一小碗水進去，加鹽加味精，最后等加進去的水快炒沒了，就可以起鍋了。
5、盡量炒的時間長一些，保證炒熟，否則菌子容易鬧肚子的。
牛肚菌炒芹菜的做法
材料：牛肚菌、土芹菜、干紅椒、色拉油、鹽、醬油、水、花生油、蠔油
做法：
1、牛肚菌清洗干凈切絲，干紅椒、土芹菜切絲備用；
2、鍋內(nèi)放入色拉油，投入干紅椒絲和牛肚菌翻炒；
3、投入土芹菜絲，放調(diào)料入味后，翻炒幾下出鍋即可。
牛肚菌是主要由四川產(chǎn)出的菌類，其營養(yǎng)價值頗高，牛肚菌可以分為三類，有黃牛肝菌、如牛肝菌和美味牛肝菌，這三者的營養(yǎng)價值也有所區(qū)別，下面來詳細了解一下吧！
黃牛肚菌的營養(yǎng)價值
黃牛肚菌是牛肚菌的其中一類，其含有肽類物質(zhì)。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究證明所含的肽類物質(zhì)能抑制癌癥的功效，因此經(jīng)常食用可抗癌防癌，增強體質(zhì)，提高機體免疫之功效。除了抗癌外，經(jīng)常使用黃牛肚菌還具有清熱除煩、養(yǎng)血、追風散寒、舒筋活血、補虛提神等作用，是中藥“舒筋丸”的主要配料之一。
美味牛肝菌的營養(yǎng)價值
美味牛肝菌的營養(yǎng)價值和黃牛肚菌的營養(yǎng)價值差不多，都具有抗癌防癌，增強體質(zhì)，提高機體免疫等作用。
乳牛肝菌的營養(yǎng)價值
乳牛肝菌的營養(yǎng)價值其實跟黃牛肚菌的營養(yǎng)價值差不多，但是將其入藥有驅(qū)風散寒、舍盤活絡等功效。還可用其制成“舒筋散”可治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒。
牛肚菌一種較為重要的中藥材，也是一種食材。但是不管是食材還是中藥材，牛肚菌的功效與作用是差不多的，下面來看看牛肚菌作為中藥材的幾種藥方和主治功效。
砂仁陳皮肚的做法
主治功效：健脾理氣，降氣除懣之功。
材料：砂仁，陳皮各3克，牛肚250克，生姜3片，食鹽、味精少許。
做法：將牛肚洗凈，砂仁、陳皮研末，生姜切碎，加水同燉至牛肚熟爛后，取出切片，放回湯中，調(diào)入食鹽、味精，煮開后，即可服食，分三次飲服，每日一劑。
生姜燉牛肚菌
主治功效：補虛，益脾胃，治病后虛羸，氣血不足，消渴，風眩。
生姜燉牛肚的做法：
藥方：牛肚300克，生姜30克。
做法：將牛肚洗凈，生姜切片，加水同燉至牛肚熟后，取出切片，放回湯中，調(diào)入料酒、味精、精鹽、豬脂少許，煮開后服食。本方有補元氣，壯身體之功。
綜上所述，牛肚菌的功效可以概括為降血糖、促消化、增強免疫力，抗病毒、健脾胃的功效與作用。因此，對于一些手腳容易出現(xiàn)疼痛的患者來說，牛肚菌若長期服用能起到緩解疼痛的效果，不過用法用量需要咨詢醫(yī)生。
牛肚菌雖然比其他菌類的營養(yǎng)價值高些，但是即使營養(yǎng)價值再高，在食用的時候也是有禁忌的，其必定有適宜的人群，禁忌的人群等等。接下來來看看牛肚菌的食用禁忌和其他的注意事項吧！
牛肚菌的食用禁忌
牛肚菌禁忌人群：牛肚菌為動風食物，因此對此類食物過敏者勿食。
牛肚菌不可過量食用。雖然牛肚菌不會上火，常食有清熱除煩、養(yǎng)血、追風散寒、舒筋活血、補虛提神等作用。但是物極必反，過量食用會影響身體健康，正確的食用方法是長期適量食用。
牛肚菌的其他注意事項：
1、牛肚菌的適宜人群：一般人士均可食用，牛肚菌最適宜中老年人、陽萎、早泄、性功能減退、性欲冷淡的人、婦女、腦力工作者食用。另外孕婦也可以食用。孕婦食用菌高蛋白，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì),可以增強免疫力，抗輻射等等。
2、牛肚菌的吃法：牛肚菌必須泡發(fā)之后熟食，牛肚菌既是珍貴使用菌，熟食烹制之后，又成為高級營養(yǎng)品；牛肚菌用作食材燒菜，葷素皆宜，煲湯也可，燒菜也棒，發(fā)燙的原汁要留著，最后烹制成作湯汁，澆上后，能使平常菜式變得美味絕倫；牛肚菌炒雞蛋在中國是民間食法，牛肚菌生炒雞蛋方法簡單，風味卻獨特；奶油烹燒羊肚菌是法國人的做法，他們這樣來烹制牛肚菌，奶油會講羊肚菌的香味鮮味帶出，味道達到最好。
3、牛肚菌的保存方法。買回來后攤放在報紙上，放在陰涼處晾干。
4、牛肚菌挑選技巧。粗壯、肉厚、肥嫩，不霉、不蟲蛀、無雜質(zhì)的牛肚菌是優(yōu)質(zhì)的。
5、牛肚菌制作技巧。泡發(fā)的水不要丟棄，很多營養(yǎng)物質(zhì)都溶在水中。