蛋黃果怎么吃

蛋黃果是一種熱帶的水果，蛋黃果的果實(shí)于12月開(kāi)始成熟，橢圓形或卵形，果頂長(zhǎng)尖，成熟的蛋黃果的外皮是橙黃色的，并且外皮很光滑，蛋黃果的果肉是橙黃色，帶粉狀組織，柔軟而缺乏水分，極似煮熟卵黃，微帶甘味。對(duì)于這種類(lèi)似蛋黃的甜甜的、軟軟的水果，我們要如何吃呢？

一般來(lái)說(shuō)，在蛋黃果買(mǎi)回來(lái)后常溫放置約一個(gè)星期，用手輕捏果子，感覺(jué)整個(gè)果子變軟了就可食用了(未變軟時(shí)味道很澀，不可吃)。皮與核不要吃。雖沒(méi)什么香味，但果肉甜軟，與芒果、黃肉蕃薯、熟蛋黃的味道類(lèi)似，還是很不錯(cuò)的。果實(shí)球形，未熟時(shí)果綠色，成熟果黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，果肉橙黃色，富含淀粉，質(zhì)地似蛋黃且有香氣。果實(shí)除生食外，可制果醬、冰奶油、飲料或果酒。

對(duì)于未成熟的蛋黃果，建議不要食用。未成熟的蛋黃果的果皮是淺綠色的，成熟后的蛋黃果果皮大部分是黃色的，果皮變黃后說(shuō)明可以采收了。蛋黃果未成熟時(shí)或果肉未變軟時(shí)味道很澀，不好吃，作為果汁飲品的配料還是可以的。

大家可能對(duì)于蛋黃果并不是很熟悉，但是蛋黃大家應(yīng)該都吃過(guò)也都見(jiàn)過(guò)吧，蛋黃果其實(shí)就是水果中的“蛋黃”，蛋黃果與蛋黃一樣具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效的，那么，關(guān)于蛋黃果的營(yíng)養(yǎng)功效究竟有哪些呢？我們來(lái)具體的了解一下吧！

蛋黃果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類(lèi)胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及人體必須的十七種氨基酸，具有幫助消化、化痰、補(bǔ)腎、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效。還具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等保健作用。果肉含糖29.1—30.5%，淀粉5.6—8.1%，粗脂肪1—1.14%，每100克果肉含維生素C24.3mg。

蛋黃果的功效與作用

1、深度清理機(jī)理：超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理：凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態(tài)機(jī)理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類(lèi)有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

4、促進(jìn)代謝：超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

吃過(guò)蛋黃果的人都知道，蛋黃果的味道是極好的，吃在嘴里有一種蛋黃的軟，也有水果的甜。那么，對(duì)于這種又軟又甜的蛋黃果在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候究竟要如何選購(gòu)呢？買(mǎi)回家以后又該如何保存呢？媽網(wǎng)百科就在這里教大家一些關(guān)于蛋黃果的選購(gòu)及保存方法！

蛋黃果如何選購(gòu)

好的蛋黃的果果實(shí)是球形的，未熟時(shí)果綠色，成熟的蛋黃果的顏色呈黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，果肉橙黃色，蛋黃果富含淀粉，質(zhì)地似蛋黃且有香氣。

蛋黃果怎樣保存

蛋黃果不像人們想的那么難以保存，基本不擠不壓不磕不碰就可以了，它的皮比較韌，果肉水分很少像煮熟的雞蛋黃，可能就是因?yàn)樗稚偎圆湃菀妆４姘?。買(mǎi)的時(shí)候挑捏著結(jié)實(shí)一點(diǎn)的，外皮橙黃或者黃色帶綠色或褐色的紋路的就可以。在車(chē)上的時(shí)候如果水果上有保鮮膜裹著要摘掉，否則容易捂爛。

以上就是關(guān)于蛋黃果的選購(gòu)技巧及保存方式了，了解了以上的內(nèi)容以后，大家在購(gòu)買(mǎi)蛋黃果的時(shí)候就應(yīng)該能夠知道如何鑒別蛋黃果的好壞了吧，買(mǎi)回來(lái)沒(méi)吃完的蛋黃果一定要避免被擠壓哦！還有就是蛋黃果雖然好吃，但是一定要適量！

蛋黃果因?yàn)楣饪崴浦笫斓碾u蛋黃而得名。因?yàn)榈包S果中含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及人體必須的多種氨基酸，受到人們的喜食。那么，如此美味的蛋黃果是不是適合所有人吃呢？蛋黃果的宜忌人群有哪些呢？我們來(lái)具體的了解一下吧！

蛋黃果植株高3至6米，為小型喬木。樹(shù)體各部分均可分泌出白色乳汁。老熟枝條黃褐色，單葉互生，葉片紙質(zhì)，狹橢圓形，兩面平滑有光澤。花較小，1至4朵聚生于葉腋。未熟果為綠色，成熟時(shí)為橙黃色或橙紅色。果皮光滑，外果皮極薄，不易與果肉分離。中果皮肉質(zhì)、肥厚、柔軟、蛋黃色，含水量少，味甜，似煮熟的雞蛋黃。種子通常1至2粒，近圓形或橢圓形。果實(shí)12月成熟，采收后需要后熟4至7天方可食用。

適合吃蛋黃果的人：健康體質(zhì)、平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人。

不適合吃蛋黃果的人：濕熱體質(zhì)、淤血體質(zhì)的人。

雖然蛋黃果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味獨(dú)特，吃在嘴里的那種感覺(jué)綿綿的、香甜的，著實(shí)讓人回味無(wú)窮。但是大家一定不要貪嘴哦，要遵循蛋黃果的宜忌人群來(lái)食用，這樣才能夠健康、安全的享受美食！

女性懷孕的時(shí)候在飲食上，都是不能隨意的選擇的，因?yàn)椴煌氖澄镌诠πШ妥饔蒙系牟煌?，?dǎo)致人們?cè)谑澄镞x擇的時(shí)候，也要謹(jǐn)慎的選擇。蛋黃果是一種非常好吃，類(lèi)似蛋黃的水果，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是不是可以吃蛋黃果呢？

很多人對(duì)孕婦是否能吃蛋黃果并不是很清楚，這主要是因?yàn)閷?duì)蛋黃果的了解不夠多。其實(shí)孕婦是可以吃蛋黃果的。蛋黃果是一種多年生的熱帶名貴水果，適宜沙質(zhì)地和其他土壤質(zhì)地栽種的優(yōu)良特性二代母本果樹(shù)，極富市場(chǎng)前景的。同時(shí)也是解決農(nóng)村水果種植業(yè)品種老化、市場(chǎng)價(jià)格低迷，促進(jìn)農(nóng)村農(nóng)民增收的一條有效途徑。蛋黃果的功效與作用多樣，果實(shí)除生食外，可制果醬、冰奶油、飲料或果酒。

另外，蛋黃果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對(duì)人體非常有益的元素，而且口感跟香味都非常好，可以增強(qiáng)人體抵抗力，尤其孕婦吃了能提高免疫力，而且有助于胎兒的發(fā)育和生長(zhǎng)。不過(guò)在吃蛋黃果的時(shí)候，一定要注意適度，不能夠因?yàn)楹贸远蟪蕴爻?，任何東西都需要把握一個(gè)度，對(duì)于蛋黃果亦是如此。溫馨小提示，在孕期的時(shí)候一定要均衡飲食哦，盡量的做到科學(xué)而營(yíng)養(yǎng)的飲食！