不要以為枸杞的營養(yǎng)都是集中在枸杞子里面哦,其實(shí)枸杞菜的營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,而且它的藥用價值也很高。下面我們來看看枸杞菜的功效具體有哪些吧。
枸杞菜具有補(bǔ)虛益精、清熱止渴、祛風(fēng)明目、生津補(bǔ)肝的功效。在臨床上,可以用于治療虛勞腰痛,發(fā)熱煩渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏帶下,熱毒瘡腫。
常見的幾個方子如下:
1、糖尿病:枸杞菜60克,煎濃汁,當(dāng)茶飲。
2、陰虛發(fā)熱、口干消渴:枸杞菜煎湯當(dāng)水飲。
3、腎陰虛、虛火上炎所致腰膝痠痛無力、勞傷:枸杞菜250克,羊腎一對切片,米60克,蔥白十根,煮粥食用。
4、急性結(jié)膜炎:枸杞菜60克,雞蛋一個,放油加鹽調(diào)味,煮湯飲用,每天一次。
在炎熱的夏季里,很多人都喜歡吃枸杞菜,用來涼拌或者是煮湯。因?yàn)樗星鍩嶂箍?、祛風(fēng)明目的功效,適合在夏天吃。特別是當(dāng)你喉干舌燥的時候,喝上一碗枸杞菜湯就會舒服很多了。
枸杞菜中含有豐富的維生素C、谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。按100g的枸杞菜來計(jì)算的話, 它含能量184千焦耳,水分87.8克,蛋白質(zhì)5.6克,脂肪1.1克,碳水化合物2.9克,膳食纖維1.6克,抗壞血酸58毫克,維生素E2.99毫克;鉀170毫克,鈉29.8毫克,鈣36毫克,鎂74毫克,鐵2.4毫克,錳0.37毫克,鋅0.21毫克,銅0.21毫克,磷32毫克,硒0.35微克等。
枸杞菜是一種極好的保健食品,既可以當(dāng)菜肴,又可以入藥。
青青的枸杞菜味道甘甘的,又略帶點(diǎn)點(diǎn)的苦味。但這個并不影響人們對它的鐘愛程度,它還是常常出現(xiàn)在人們的餐桌之上。不知道媽友們是怎么烹飪枸杞菜的呢?下面也來給大家分享下它的做法吧。
涼拌枸杞菜
材料:枸杞菜、紅椒、食鹽、香辣油、味精、 食用油、白糖
步驟:
1、摘下枸杞菜的鮮嫩葉子,洗凈后,放進(jìn)沸水焯一到兩分鐘,往水里加入食鹽和食用油;
2、將枸杞菜撈起放進(jìn)涼白開里浸泡十五分鐘,再撈出,用手輕輕擠出它的苦汁;
3、裝盤,放進(jìn)紅椒絲,倒入食鹽、香辣油、糖、味精、然后攪拌均勻即可。
枸杞菜豬肝湯
材料:豬肝、枸杞菜、姜、淀粉、白醋、料酒、食用油、食鹽
步驟:
1、將豬肝洗凈后切片,放進(jìn)清水中,然后加入少許白醋,浸泡十五分鐘,再用清水沖凈;
3、將豬肝放進(jìn)碗里,加入料酒、淀粉和食鹽,攪勻后腌制一會;
4、將枸杞菜摘下葉子洗凈,在鍋里放進(jìn)清水,燒開后加入姜絲,倒入食用油,再放進(jìn)豬肝,煮到豬肝變色;
5、將枸杞菜放進(jìn)鍋里,煮軟后,加入食鹽調(diào)味即可。
清炒枸杞菜
材料:枸杞菜、食用油、食鹽
步驟:
1、去梗,摘下枸杞菜的葉子洗凈;
2、熱油鍋,放進(jìn)枸杞菜,翻炒;
3、等到有水分滲出,加入適量食鹽,再翻炒均勻即可。
作為一個孕媽媽,那么適合吃枸杞菜的嗎?答案是:可以的。對于孕媽媽來說,吃枸杞菜可以補(bǔ)充維生素C和各種氨基酸,包括谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。為了均衡營養(yǎng), 枸杞菜是適合孕媽媽吃的。
值得注意的是,有兩種情況,孕媽媽也是不要食用枸杞菜的:
1、如果孕媽媽有胃寒癥狀,那么就建議不要食用了。因?yàn)殍坭讲藢儆谛院岬氖澄?,可能會刺激到孕婦胃部而加重不適的癥狀。
2、如果孕媽媽有腹瀉的情況,也使用為枸杞菜有滑腸通便的功效,食用后會加重腹瀉。
枸杞菜的不同吃法功效也有所不同,孕媽媽如果遇到不了解的情況,應(yīng)該先咨詢醫(yī)師,再選用適合的食用方法。
枸杞菜與枸杞子同出于枸杞樹里面,枸杞菜是枸杞的葉子,枸杞子是枸杞的果子。那么它們兩者的功效是否都一樣呢?答案是:是有區(qū)別的,具體如下:
枸杞菜:具有補(bǔ)虛益精、清熱止渴、祛風(fēng)明目、生津補(bǔ)肝的功效,主治虛勞發(fā)熱、煩渴、目赤昏痛、障翳夜盲、崩漏帶下、熱毒瘡腫。
枸杞子:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤肺止咳。
總的來說 ,枸杞菜偏于清熱,枸杞子偏于滋補(bǔ)。